乾いた咳に効果的な家庭療法 -

乾いた咳には湿った咳のように粘液や痰が絡まない。乾いた咳により気道の神経が刺激されるため、喉の奥がヒリヒリしたりイガイガすることがある。風邪やインフルエンザにかかってから何週間も続く場合もある。その他にも喘息や煙草の煙への接触が原因となるケースも多い。

子供にも大人にも起こり得る乾いた咳は不快なものである。咳を抑えるための医療的な治療は複数あるものの、家庭で行える対策もある。知りたい？どんな方法があるのかクリックして見てみよう！

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蜂蜜 -

はちみつには抗菌作用があり日中および夜間の乾いた咳に効果がある。喉を保護し炎症を和らげる作用も期待できる。

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蜂蜜 -

蜂蜜をティースプーンで1日数回摂取したり、紅茶やぬるま湯に入れて飲んだりするのも昔からある家庭療法のひとつである。

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ウコン -

ウコンに含まれるクルクミンという成分には抗炎症作用、抗ウイルス作用、抗菌作用があり乾いた咳に有効である。

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ウコン -

ウコンと黒胡椒を一緒に摂取すると血液中に吸収されやすくなる。ティースプーン1杯のウコンとティースプーン1/8杯の黒胡椒をお湯に入れてお茶にしても良い。

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生姜 -

生姜には抗菌作用や抗炎症作用があり昔から活用されてきた。また免疫力を高めたり痛みや不快感を軽減する効果も確認されている。

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生姜 -

皮を剥くか切った生姜の根をぬるま湯に浸けると生姜湯が出来上がる。蜂蜜を加えれば乾いた咳に最高だ。

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ウスベニタチアオイの根（マシュマロウの根） -

マシュマロウの根はハーブの一種で乾いた咳を鎮めるせき止めシロップとして利用されて来た。抗菌作用も持つ。

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ウスベニタチアオイの根（マシュマロウの根） -

喉を鎮め乾いた咳による刺激を緩和するのに、マシュマロウの根が効果的な治療法であること示す調査もある。

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ペパーミント -

ペパーミントに含まれるメントールには刺激により咳を引き起こす喉の神経終末を麻痺させる作用がある。痛みを和らげ咳が出にくくなる。

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ペパーミント -

乾いた咳の改善目的でペパーミントを摂取する方法は何通りかある。その内の1つがペパーミントティーを飲むことだが、寝る前に飲むことで特に夜間の咳を緩和してくれる。

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にんにく -

軽度だがにんにくには抗ウイルス作用、抗菌作用、抗炎症作用があるため風邪による咳を緩和する効果があると考えられている。

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にんにく -

しかもにんにくを日頃から摂取することで血圧を下げ、免疫力までアップ出来ると言われている。

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タイム -

タイムに含まれるチモールという成分にはけいれんを抑える作用が期待されており、喉の平滑筋を弛緩させる効果がある。

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タイム -

熱湯を入れたカップに乾燥させたタイムを入れてタイムティーにしよう。甘味として蜂蜜を入れることで咳止め効果が更に増す。

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マサラ・チャイ・ティー -

現在では世界中で人気の飲み物であるチャイはインドでは喉の痛みや乾いた咳などの症状の治療に用いられる。

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マサラ・チャイ・ティー -

マサラ・チャイにはクローブ（チョウジ）やカルダモンなど抗酸化作用を持つ成分が複数配合されている。また抗炎症作用のあるシナモンも含まれている。

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塩水 -

ぬるめの塩水でうがいをすると乾いた咳による不快感やイガイガが軽減される。塩水は口内や喉にある細菌を除去する働きもある。

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塩水 -

ティースプーン1杯の食塩を大きめのコップ1杯分のぬるま湯に溶かす。それで1日に数回うがいを行おう。

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スペインカンゾウの根（リコリスの根） -

古くからスペインカンゾウの根で作ったお茶を飲むと喉が落ち着くとされている。痛みを抑え、痰を切り、咳を鎮める効果があると言われている。

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スペインカンゾウの根（リコリスの根） -

漢方では甘草と呼ばれるスペインカンゾウの根（リコリスの根）で出来たお茶は食料品店や健康食品店などでよく販売されている。

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カプサイシン -

カプサイシンは唐辛子に含まれる成分であり慢性的な咳を改善することが分かっている。

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カプサイシン -

錠剤として飲む方法や、唐辛子ソースとぬるま湯を使ってお茶として飲む方法などがある。ただしカプサイシンによる治療は子供には適さない。

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ユーカリ -

ユーカリの精油は充血除去作用があるため乾いた咳を楽にしてくれる可能性がある。ディフューザー、スプレー、吸入器などに加えてみよう。

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ユーカリ -

洗面器に入れたお湯にユーカリを数滴垂らして湯気を吸い込むという方法もある。

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カミメボウキ -

英語でホーリーバジル、ヒンディー語でトゥルシーとも呼ばれるカミメボウキはインド原産の緑葉植物である。何千年にもわたり乾いた咳の治療を含む幅広い用途に用いられてきた。

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カミメボウキ -

カミメボウキはお茶として飲んだり、エキスを加えて蒸気にしても良い。

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マジョラム -

オレガノの一種であるマジョラムは様々な症状に効くとして古くから伝統医学で利用されて来た。抗炎症作用のある植物性成分を含むため咳を鎮める効果があると言われている。

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マジョラム -

カップ1杯のお湯に乾燥させたマジョラムをティースプーン3～4杯入れて浸したものを1日3回味わおう。

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病院を受診するべき時 -

乾いた咳が長引く場合は様々な原因が考えられる。時間と共に悪化したり、3週間経っても治らない場合は医師の診察を受けよう。

提供元：(Verywell Health) (Healthline)

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