スマートフォンが命取りになるかも知れない - 請求書の支払い、友人との夕食の手配、恋愛相手探し。あらゆることがちょっとクリックするだけでできるようになった。

人間の生活を飛躍的に便利にしたテクノロジーの進歩の中でも、スマートフォンはまさに代表的な存在だ。現在では複数の作業をバーチャルで処理できるようになり、その結果としてスマホへの依存度はますます高まっている。世界中で起こっている出来事を把握し、人とのコミュニケーションを取るためにスマホに依存しているだけでなく、人間同士に似た絆でスマホと結びついている人も少なくない。

これだけ人間の生活にプラスの影響を及ぼしているだけに、スマホの使い過ぎによる悪影響については見落としがちだ。放射能や細菌による汚染、メンタルヘルスへの影響など、携帯電話やスマートフォンの使い過ぎは深刻な健康障害を引き起こす可能性がある。

ギャラリーをクリックして、当てはまる症状がないか確認してみよう。

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不眠症 -

夜になかなか寝付けないことはないだろうか？リラックスして眠りに落ちるどころか、ベッドに入った瞬間に突然目が覚めてしまうことはない？もしかすると携帯電話の使い過ぎが原因かも知れない。

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不眠症 -

携帯電話の画面を長時間見ることで、端末から放出される特殊な光を浴び続けることになる。この光は体内時計に作用するホルモンの分泌を活性化させるのだ。

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不眠症 -

そうならないためには寝る前には早めに携帯電話を置き、しばらくのあいだ体をリラックスさせるのがおすすめだ。これによりいざ寝ようとした時に眠りに落ちやすくなる。

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細菌の繁殖 -

トイレに行く時でさえ、携帯電話を手放せないという人はいないだろうか？そんなあなたに悪い知らせがある。

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細菌の繁殖 -

トイレや病院のような環境で携帯電話を使用することにより、細菌を他の場所に撒き散らしてしまう可能性があるのだ。

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細菌の繁殖 -

したがってこうした場所では携帯電話を使わないようにしよう。また端末を清潔にしておくこともおすすめだ。携帯電話は手で触るものなのだから、衛生面は大切にしてほしい。

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がんのリスク -

CNNによると、世界保健機関は携帯電話の使い過ぎによる発がんリスクを指摘しているという。

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がんのリスク -

この研究によれば、携帯電話が発する放射線が病気の発症に関与している可能性があるというのだ。携帯電話の使い過ぎには注意すると共に、携帯電話を近くに置いて寝るのは控えよう。

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高血圧のリスク -

メディカル・デイリーに掲載されたアメリカ高血圧協会の研究によると、携帯電話での通話は血圧を上昇させる可能性があるという。

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高血圧のリスク -

研究は高血圧の薬物治療を受けている患者約94人を対象に行われた。

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高血圧のリスク -

患者が電話に応答すると血圧が上昇するという結果が得られた。

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集中力の欠如 -

職場や学校で簡単な作業をしているにも関わらず、集中できないことはないだろうか？それには携帯電話が関係しているかも知れない。

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集中力の欠如 -

ガーディアン紙に掲載された研究によると、人がメッセージを送ったり電話を掛けたりするために作業を中断する度に、同じレベルの集中力を持って元の作業に戻れるまでには約25分かかるという。

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集中力の欠如 -

時間管理を徹底することこそがこの問題に対する解決策なのだ。メッセージを確認したりその他の用事を済ませるのは、あらかじめ決めておいた休憩時間に入ってからにしよう。そうすることである程度リラックスでき、仕事中や勉強中に集中力を失ったり、取り戻したりするための無駄な時間を省くことができるはずだ。

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ストレス -

以前にも増してストレスを感じていないだろうか？些細なことでイライラすることは？その原因は何だと思う？その通り、携帯電話があなたのストレスを強めている元凶かも知れない。

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ストレス -

ガーディアン紙によると、携帯電話の使いすぎは不安や短気の原因になり得るという。

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ストレス -

調査によると、調査対象となった若者の60％が携帯電話に触れない時間が長くなると落ち着かない気分になると回答している。

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ノモフォビア（携帯電話依存症） -

サイエンティフィック・アメリカン誌に掲載された研究によると、重度の引きこもり状態としてノモフォビアと呼ばれるものが存在し、バーチャルな世界に完全に依存してしまっている状態である。

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FOMO（フォーモ） -

FOMO（フォーモ）とは「fear of missing out（取り残されることへの恐怖）」の頭文字を取ったもので、自分のいないところで起きている出来事から取り残されることへの恐怖を感じる障害である。

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FOMO（フォーモ） -

ソーシャルメディアの普及がこの一因であることは一目瞭然だ。

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FOMO（フォーモ） -

あらゆる人に起きていること全てを常に把握しておかなければならないと感じるあまり、現実の生活での出来事を疎かにして、バーチャルの世界での生活ばかりを生きることになりかねないのだ。テクノロジーにすっかり支配されないことが一番である。

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聴力の低下 -

なんと携帯電話の使用が難聴を引き起こす可能性があるという研究結果がヘルシーヒアリングから発表された。

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聴力の低下 -

研究によると、原因の1つはヘッドホンを使って常に音楽を聴くこと、とりわけ大音量で音楽を聴くことだという。

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聴力の低下 -

さらに同研究では、他にも通話中に携帯電話端末から発生する電磁波なども聴覚障害を引き起こす恐れがあることが示されている。

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首と脊椎の障害 -

さて、携帯電話の使い過ぎが直接の原因ではないにしても、結果として生じる可能性のある問題について説明しよう。

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首と脊椎の障害 -

例えば誰かにメールを打っている時の姿勢により痛みが現れるだけでなく、脊椎や首に重篤な障害を引き起こす可能性さえあるのだ。

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先延ばしにすることが増える -

仕事や日常生活でしなければならないことをつい先延ばしにしがちな人は、電話の使い過ぎにより余計にその傾向が強まってしまう恐れがある。

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先延ばしにすることが増える -

ガーディアン紙に掲載された調査によると、アメリカの学生の75％が自分は物事を先延ばしにする癖があると答えた。やるべき用事をこなさなければならない時に何をやっていたのか？もちろん携帯電話をいじっていたのだ。

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うつ -

ヨーテボリ大学の研究により、常に携帯電話を使っているとメンタルヘルスに好ましくない影響を及ぼす可能性があることが明らかになった。

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うつ -

ある研究により、携帯電話の使用頻度の高さと、大学生の学業成績、メンタルヘルス、幸福度の低さとの間に関連があることが判明した。

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アレルギー -

携帯電話を常に操作していると湿疹や皮膚炎などの様々なアレルギー反応を引き起こす恐れがある。一定の携帯電話に含まれる金属が主な原因である。

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アレルギー -

携帯電話の多くに含まれるニッケルやコバルトと、接触性皮膚炎などのアレルギー反応との間には関連性があるという研究結果が発表された。

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精子に悪影響 -

携帯電話の使い過ぎは男性の生殖能力に悪影響を及ぼす可能性があるため、紳士の皆さんはズボンのポケットに携帯電話を入れておかないようにしよう。

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精子に悪影響 -

ある研究では、携帯電話の使用は精子の数、運動性の低下などを含む多くの面で好ましくない影響を与えるという結論が出ている。

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脳腫瘍ができる危険性 -

職場で12年間にわたり1日6時間以上携帯電話を使用していたとされるイタリア人男性が、脳腫瘍と診断されたことを受けて雇用主を訴えた。

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脳腫瘍ができる危険性 -

携帯電話の使用と脳腫瘍を結びつけることを示す信頼できる研究結果が法廷で提示され、この男性は勝訴した。

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非社交的になる可能性 -

スマートフォンの使い過ぎは非社交的な振る舞いを引き起こしかねない。特に若い世代では結果として社交性を失ってしまうリスクが高い。

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非社交的になる可能性 -

バーチャルではあるものの人とつながっていると感じているため、面と向かって会う必要性を感じないのである。

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幻覚振動症候群（ファントム・バイブレーション・シンドローム） -

実際には鳴っていないのに電話が振動しているように感じたり、着信音が鳴っているように思ったことはないだろうか？実はあなただけではないのだ。

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幻覚振動症候群（ファントム・バイブレーション・シンドローム） -

これは人間がどれだけ携帯電話に夢中になり、それが脳にどれほどの影響を与えるかを示している。つまり携帯電話は錯覚を引き起こす可能性さえ持っているのだ。

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腱や関節の炎症 -

携帯電話を絶え間なく使っていると指、手首、肘などの複数の腱や関節に炎症が生じてしまう可能性がある。

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体重増加の可能性 -

食事中に携帯電話を使うことで食べる量にも影響が及ぶ恐れがある。気が散った状態で食事をすると、食べ過ぎてしまう傾向があるという研究結果が発表されている。

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乱用せず使用する -

何事もやり過ぎは体に悪いということを忘れずに、意識して携帯電話を操作する時間を減らすことは心身の両方にとって良いことなのである。

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