音楽療法について知っておくべきすべてのこと -

音楽療法は、音楽に対する人の反応やつながりを利用して、気分や全体的な幸福の肯定的な変化を促す治療的アプローチです。音楽を作ったり、歌ったり、踊ったり、歌を聴いたりする、目標指向の言動を取り入れることです。また、参加するのに音楽のスキルは必要ありません。

このような治療法は、うつ病や不安症の人に役立つ可能性があり、また身体的な健康問題を抱える人の生活の質を向上させるのに役立つかもしれません。音楽療法についてもっと知りたい方は、こちらのギャラリーをご覧下さい。

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音楽療法の種類 -

音楽療法には、クライエントが音楽を創作する能動的なプロセスと、音楽を聴いたり反応したりする受動的なプロセスがあります。セラピストによっては、複合的なアプローチを用いることもあります。

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分析的音楽療法 -

このスタイルの音楽療法では、自分の無意識の思考を表現するために歌ったり楽器を演奏したりすることで、即興的で音楽的な「対話」を促し、その後にそれを振り返ったりセラピストと話し合ったりすることができます。

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ベネゾン音楽療法 -

このスタイルは、精神分析のいくつかの概念を音楽制作のプロセスに組み合わせたものです。これには、自分の内的心理状態に最も近い外部の音を表す「音楽的な音のアイデンティティ」の探求も含まれます。

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認知行動音楽療法 (CBMT) -

CBMTでは、ある行動を強化し、他の行動を修正するために音楽が使われます。即興的なものではなく、構造化されたもので、音楽を聴いたり、踊ったり、歌ったり、楽器を演奏したりすることもあります。

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地域音楽療法 -

この音楽療法の形式は、コミュニティ・レベルでの変化を促進する方法として音楽を使うことに重点を置いています。グループで行われ、各メンバーの関与が必要とされます。

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ノルドフ・ロビンズ音楽療法 -

創造的音楽療法としても知られ、セラピストが別の楽器で伴奏しながら楽器（多くはシンバルやドラム）を演奏する形式です。即興的な部分は、自己表現を可能にするための方法です。

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誘導イメージと音楽によるボニー・メソッド (GIM) -

この種のセラピーは、想像力を刺激する方法としてクラシック音楽を用います。ここでは、音楽を聴きながら経験した感情、感覚、記憶、イメージについて説明します。

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発声心理療法 -

このメソッドでは、感情や衝動とつながるために、さまざまな発声練習、自然音、呼吸法を用います。この練習は、自分自身とのつながりをより深く感じるためのものです。

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音楽療法とサウンドセラピーの比較 -

音楽療法とサウンドセラピーは、サウンドヒーリングとしても知られていますが、それぞれ特徴があり、それぞれのアプローチには独自のゴール、プロトコル、ツールがあります。

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サウンドセラピーは古くからある -

音楽療法は比較的新しい分野ですが、サウンドセラピーは古代チベットの文化的慣習に基づいています。

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焦点は異なる -

サウンドセラピーは特定の音の周波数を得るための道具を使用し、音楽療法はストレスや痛みといった症状への対処に重点を置いています。

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さまざまなトレーニング - サウンドセラピーのトレーニングや資格は、音楽療法士ほど標準化されていません。

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さまざまな環境で - 音楽療法士は病院や個人診療所で働くことが多いですが、サウンドセラピストは補完医療や代替医療の一環としてサービスを提供する傾向があります。

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セッション中 -

音楽療法のセッションでは、さまざまなジャンルの音楽を聴いたり、楽器を演奏したり、自分で曲を作ったりすることもあります。歌ったり踊ったりしてもらうこともあります。即興的、構成的にもなります。

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セッションは個人でもグループでも可能 -

音楽療法は1対1で行われることが多いですが、グループセッションに参加することもできます。

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音楽療法が役立つこと -

音楽療法は、自信、コミュニケーション能力、自立心、自己認識、集中力の向上など、さまざまなことに役立ちます。

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セラピーとしての音楽は多様である -

音楽療法は非常に個別化できるので、どんな年齢の人でも、子供でも適しています。また、音楽療法は非常に汎用性が高く、さまざまな精神的または身体的な健康上の問題を抱える人々に恩恵をもたらします。

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音楽の力 -

音楽に没頭することで、記憶、感情、運動、意思決定、報酬などに影響を与える脳の領域が活性化されます。

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運動能力を強化できる -

音楽はまた、発達障害や学習障害を持つ子どもや若者の運動能力を強化し、コミュニケーションを向上させる力があります。

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音楽と認知症 -

また、認知症やその他の記憶障害を持つ人々に対して、音楽が強力な効果をもたらすことも研究によって明らかになっています。

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音楽療法はポジティブな感情を高める -

全体として、音楽療法は、落ち着き、自信、多幸感、感情的な親密さといった肯定的な感情を高めることができます。

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効果 -

数十年にわたる臨床研究の結果、音楽療法がうつ病や不安神経症、睡眠障害、さらにはがんにまで有効であることが明らかになりました。

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うつ -

音楽療法は、特に抗うつ薬や心理療法といった通常の治療と組み合わせることで、うつ病患者に有益であることが研究で示されています。

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不眠症 -

多くの人は、音楽、あるいはホワイトノイズが入眠を助けることがわかります。

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痛みの管理 -

手術や怪我の治療中に音楽を聴くことは、あらゆる年齢層の人々が身体的痛みに対処するのに役立つ可能性があることが、研究によって示されています。

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慢性疾患 -

音楽療法は、 慢性的な痛みの症状が出る前のポジティブな記憶に集中することができるため、慢性疼痛を管理する長期的な計画の一部となります。

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陣痛と出産 -

音楽療法による出産支援は、陣痛時の疼痛管理や不安軽減のための利用しやすい選択肢であることが示されています。

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手術 -

標準的な術後ケアと組み合わせることで、音楽療法は手術から回復した人の痛みのレベル、不安、血圧を下げる効果的な方法となります。

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がん -

音楽療法は、放射線治療を開始するがん患者の不安を軽減するのに役立つことが研究で示されています。また、吐き気などの化学療法の副作用に対処するのにも役立つ可能性があります。

出典: (Verywell Mind) (Medical News Today) (Cleveland Clinic)

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