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口元のエチケット:すべてお答え!
- 笑顔がないとどんないい服も台無しって言われるように、自分や家族の歯を守るのは超大事。
でもたくさんのアドバイスがそこら中にあって、シンプルな答えを得るのは結構困難!どのくらいの長さ歯を磨けばいいの?どれくらいの頻度?どんな食べ物が歯によくないの?
ギャラリーでそんな疑問にお答え!
© iStock
0 / 38 Fotos
一日に何回磨けばいいか?
- ご飯の後毎回磨くってのと、一日一回磨くって説。
どっちが正しい?
© iStock
1 / 38 Fotos
答え - MouthHealthyによれば、毎日少なくとも2回2分以上磨くことを推奨。
© iStock
2 / 38 Fotos
朝食の前、それとも後? - もちろん後でしょ?
© iStock
3 / 38 Fotos
答え - 朝食の前か後はあまり関係なくて、食べたあとなら1時間おくこと。酸性の食べ物がエナメルを柔らかくして、食べたあとすぐ磨くと歯にダメージを与えてしまうため。
© iStock
4 / 38 Fotos
正しい磨き方って? - 歯ブラシってどう持てばいい?まわしながら磨く?まっすぐ?上下?
© iStock
5 / 38 Fotos
答え - MouthHealthyによれば、磨いているときは歯に対して45度をキープ。
© iStock
6 / 38 Fotos
答え - HuffPostによれば、磨き方は円を描くように。上下に磨くと、歯のエナメルを作り出している水平なロッドを傷つけてしまうそう。
© iStock
7 / 38 Fotos
舌を磨くのは大事? - 歯を磨くだけじゃダメ?
© iStock
8 / 38 Fotos
答え - 多くのソースで答えはノー。たくさんのバクテリアが舌の上に集まり、それによって歯をだめにしたり口臭を引き起こすことに。ということで、舌もしっかり磨いて!
© iStock
9 / 38 Fotos
フロスはどれくらいの頻度でするべき? - 本当に必要?
© iStock
10 / 38 Fotos
答え - HuffPostによれば、答えはイエス。歯の間に食べ物の残りかすがないように1日一回は行うべき。
© iStock
11 / 38 Fotos
正しい歯ブラシを使ってる? - ソフトORハード?電動ORノーマル?
© iStock
12 / 38 Fotos
答え - ダメージが少ない柔らかいものを使うほうがベスト。HuffPostによれば、歯茎を傷つけてしまうため、強く磨きすぎないこと。しっかり長く磨くのに適してるのは電動歯ブラシ。
© iStock
13 / 38 Fotos
どれくらい頻繁に歯ブラシを新調すべき? - 6か月ごと?もっと多く?少なく?
© iStock
14 / 38 Fotos
答え
- MouthHealthyによれば、2,3カ月に一回は新調すべき。
専門家からのアドバイス: 堆肥可能な竹歯ブラシにトライしてみて。
© iStock
15 / 38 Fotos
歯磨き粉の種類は? - フッ化物、ベーキングソーダ、ホワイトニング?
© iStock
16 / 38 Fotos
答え - 虫歯を減らすことはが証明されているため推奨されているフッ素入り。HuffPostによれば、ホワイトニング入りはいいけど、ベーキングソーダはエナメルを傷つけるためNG。
© iStock
17 / 38 Fotos
マウスウォッシュは? - マウスウォッシュは歯をきれいにするのに外せない?
© iStock
18 / 38 Fotos
答え - 洗い落したバクテリアを外に出すために流すのは大事。マウスウォッシュは絶対じゃないけど、フレッシュにしてくれるのがGOOD!
© iStock
19 / 38 Fotos
ココナツオイルと歯? - 歯磨き粉の代わりにココナツオイルを使ってもいい?
© iStock
20 / 38 Fotos
答え - ココナツオイルで磨くと歯が白くなるんだけど、歯磨き粉を一切使わないのは良くないみたい。
© iStock
21 / 38 Fotos
血が出たらどうする? - これって深刻?
© iStock
22 / 38 Fotos
答え - 歯を磨くたびに血が出てるとしたら、歯茎の病気か虫歯のサインかも。歯医者さんで調べてもらうのがBEST!
© iStock
23 / 38 Fotos
どれくらい頻繁に歯医者に行けばいい? - 1年に1、2回?
© iStock
24 / 38 Fotos
答え - 少なくとも年に2回は歯医者さんに診てもらうこと。
© iStock
25 / 38 Fotos
喫煙でステイン汚れ? - 葉が黄色くなっちゃう?
© iStock
26 / 38 Fotos
答え - 喫煙で歯は黄色くなり、、、ます!Oral Health Foundationによれば、歯にステイン汚れを残すニコチンとタール。
© iStock
27 / 38 Fotos
歯にいい食べ物って?
- キャンディーとか甘いもので虫歯になるのはご存知。
じゃぁ、何食べてたらいい?
© iStock
28 / 38 Fotos
答え - 強い骨と歯を促進してくれる乳製品はGOOD。HuffPost によれば、口の中の酸性を中性にしてくれるよだれを促進するチーズもいいそう。
© iStock
29 / 38 Fotos
答え - MouthHealthyによれば、卵、魚、肉、鶏肉などの脂肪が少ないプロテインも歯を強くするためGOOD。緑黄色野菜、魚、ナッツもカルシウムが豊富でいいそう。
© iStock
30 / 38 Fotos
どんな飲み物でステイン汚れが付くの? - コーヒーって悪い?
© iStock
31 / 38 Fotos
答え - コーヒー好きの皆さん、残念ながら答えはイエス。色が濃い飲み物の色素は、歯のエナメルのロッドに入り込みやすいそう。ソーダもだめ。HuffPostによれば、たくさん摂取すると、体内のカルシウムレベルを下げるリンを含んでいるため。
© iStock
32 / 38 Fotos
答え - Colgateによれば、フルーツジュースは健康にはいいけど、リン酸とクエン酸を含むシトラスフルーツのジュースをたくさん飲むと、歯が溶ける可能性が。
© iStock
33 / 38 Fotos
どんな飲み物がいい? - パールのような歯に害がある飲み物は?
© iStock
34 / 38 Fotos
答え - 一日中水を飲んでいると、口の中のバクテリアや食べかすがたまるのを防ぐ効果が。水道水は自然にフッ化物を含んでいるため、虫歯の進行も防げちゃう。
© iStock
35 / 38 Fotos
答え - BBCによれば、赤ワインに含まれるポリフェノールが口の中の害のあるバクテリアの繁殖を止めてくれるそう。
© iStock
36 / 38 Fotos
笑って!
- これで輝く歯をキープ。
ハイ、チーズ!
© iStock
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口元のエチケット:すべてお答え!
- 笑顔がないとどんないい服も台無しって言われるように、自分や家族の歯を守るのは超大事。
でもたくさんのアドバイスがそこら中にあって、シンプルな答えを得るのは結構困難!どのくらいの長さ歯を磨けばいいの?どれくらいの頻度?どんな食べ物が歯によくないの?
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一日に何回磨けばいいか?
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どっちが正しい?
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答え - MouthHealthyによれば、毎日少なくとも2回2分以上磨くことを推奨。
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朝食の前、それとも後? - もちろん後でしょ?
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正しい磨き方って? - 歯ブラシってどう持てばいい?まわしながら磨く?まっすぐ?上下?
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答え - MouthHealthyによれば、磨いているときは歯に対して45度をキープ。
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答え - HuffPostによれば、磨き方は円を描くように。上下に磨くと、歯のエナメルを作り出している水平なロッドを傷つけてしまうそう。
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答え - 多くのソースで答えはノー。たくさんのバクテリアが舌の上に集まり、それによって歯をだめにしたり口臭を引き起こすことに。ということで、舌もしっかり磨いて!
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フロスはどれくらいの頻度でするべき? - 本当に必要?
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答え - HuffPostによれば、答えはイエス。歯の間に食べ物の残りかすがないように1日一回は行うべき。
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正しい歯ブラシを使ってる? - ソフトORハード?電動ORノーマル?
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答え - ダメージが少ない柔らかいものを使うほうがベスト。HuffPostによれば、歯茎を傷つけてしまうため、強く磨きすぎないこと。しっかり長く磨くのに適してるのは電動歯ブラシ。
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どれくらい頻繁に歯ブラシを新調すべき? - 6か月ごと?もっと多く?少なく?
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答え
- MouthHealthyによれば、2,3カ月に一回は新調すべき。
専門家からのアドバイス: 堆肥可能な竹歯ブラシにトライしてみて。
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歯磨き粉の種類は? - フッ化物、ベーキングソーダ、ホワイトニング?
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答え - 虫歯を減らすことはが証明されているため推奨されているフッ素入り。HuffPostによれば、ホワイトニング入りはいいけど、ベーキングソーダはエナメルを傷つけるためNG。
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マウスウォッシュは? - マウスウォッシュは歯をきれいにするのに外せない?
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答え - 洗い落したバクテリアを外に出すために流すのは大事。マウスウォッシュは絶対じゃないけど、フレッシュにしてくれるのがGOOD!
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ココナツオイルと歯? - 歯磨き粉の代わりにココナツオイルを使ってもいい?
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答え - 歯を磨くたびに血が出てるとしたら、歯茎の病気か虫歯のサインかも。歯医者さんで調べてもらうのがBEST!
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歯にいい食べ物って?
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答え - Colgateによれば、フルーツジュースは健康にはいいけど、リン酸とクエン酸を含むシトラスフルーツのジュースをたくさん飲むと、歯が溶ける可能性が。
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笑って!
- これで輝く歯をキープ。
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口元のエチケット:すべてお答え!
パールのように白い歯をフレッシュに健康に
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歯磨きに関しては自分はちゃんとやってるって思ってるかもしれないけど、いろいろな情報があって何がいいか見極めるのは困難。
それを念頭に入れつつ、お口の清潔に関するよくある質問とお口の健康のための正しい答えをご紹介!
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