顎の緊張：原因と緊張を和らげるヒント -

顎の筋肉が硬直したり固まったりすると、会話や食べ物を噛むといった最も基本的な日常動作が妨げられることがある。痛みの強さは様々で、疼くような、ズキズキするような、カチカチと音がする、強張りなどと表現される。痛みは顎の片側または両側に起こる場合があるが、痛みの正確な場所は人それぞれ異なる。幸いなことに、顎の緊張を引き起こす症状のほとんどは、医療介入や家庭療法で治療できる。

クリックして、顎の筋肉が硬直する一般的な原因と症状の管理方法を確認してみよう。

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顎関節症の原因 -

顎の緊張には、軽度から重度までさまざまな原因がある。

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顎関節症 (TMD または TMJD) -

TMDは、片方または両方のヒンジ関節（顎関節）に痛みや緊張を引き起こす可能性がある。これらの関節は、下顎と側頭骨の間にある。

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ストレスと不安 -

強いストレスを感じたり不安を感じると、顎を含む全身の筋肉の緊張が高まる。ストレスは、緊張性頭痛などの他の関連症状を引き起こすこともある。

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関節リウマチ (RA) -

RAは、全身の筋肉や関節に影響を及ぼす自己免疫炎症疾患である。研究によると、RA患者の最大86％が顎の緊張の原因となるTMDを患っていることが示唆されている。

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歯ぎしり（歯ぎしり症） -

歯ぎしりは、顔、首、上顎または下顎の圧迫感や痛みを引き起こす可能性がある。また、頭痛や耳痛を引き起こすこともある。

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噛みすぎ -

ガムやその他の物質を過剰に噛むと、下顎が緊張する可能性がある。

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破傷風 -

破傷風は、顎や首の痛みを伴う筋肉の収縮などの症状を引き起こす、致命的となる可能性のある細菌感染症である。幸いなことに、感染を防ぐのに役立つワクチンが利用可能である。

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変形性関節症 (OA) -

稀ではあるが、顎関節内でOAが発生する可能性はある。顎の骨、軟骨、組織の劣化や機能喪失を引き起こす可能性がある。

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医薬品 -

2014年の研究では、抗精神病薬と胃や食道の問題に使用される薬であるメトクロプラミド（レグラン）が顎の痛みの症状を引き起こす可能性があることが判明した。

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顔面外傷 -

顔面の怪我により顎の一部が動かなくなり、痛みや圧迫感が生じることがある。

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感染症 -

歯の膿瘍などの口内の感染症は顎の動きに影響を及ぼす可能性がある。

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いつ医師の診察を受けるべきか -

食べ物を噛んだり飲み込んだりするときに頭痛や顎の激しい痛みを感じる人は、医師に相談しよう。

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顎の痛みの診断 -

顎の筋肉の緊張は、医師、歯科医、または理学療法士による身体検査で診断できる。根本的な原因が明らかになれば、治療を開始できる。

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顎の緊張を治す方法 -

いくつかの家庭療法や医療処置が顎の緊張を和らげるのに役立つかもしれない。

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顎の運動 -

運動は顎の筋肉の緊張を和らげるのに役立つ。ただし、基礎疾患によっては、一部の運動が症状を悪化させる可能性がある。

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非ステロイド性抗炎症薬 -

市販の非ステロイド性抗炎症薬は、炎症や痛みを軽減するためによく使用される。

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温めたり冷やしたりする -

ホットパックやアイスパックを頭の側面に当てると、症状の軽減に役立つ。温めると患部への血流が増加し、固まった筋肉がほぐれ、冷たくなると血流が減り、炎症や痛みが軽減される。

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顔の筋肉のマッサージ -

こめかみや頬の咀嚼筋の緊張はマッサージで治療できる。

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マウスピースやスプリント -

マウスピースやスプリントは、特に夜間の歯ぎしりや歯の食いしばりによる顎の筋肉の緊張を治療するためによく使用される。基本的なマウスピースは市販されているが、カスタム成型されたものが必要になる場合がある。

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食生活の改善 -

顎の筋肉が固まっているときは、脂っこいもの、噛みごたえのあるもの、カリカリしたものなどの特定の食べ物を避けると、症状を軽減するのに役立つ。

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顎の緊張に対するその他の治療法 -

顎の筋肉の緊張を軽減するためのさまざまな治療法が他にもある。

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処方筋弛緩薬及び鎮痛薬 -

場合によっては、顎の緊張の問題を治療するために処方薬が使用される。処方鎮痛薬は、非ステロイド性抗炎症薬が効かない時に役立つが、有害な副作用を引き起こす可能性もある。

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理学療法 -

顎の筋肉の緊張は、理学療法で治療されることがよくある。理学療法士は、マッサージ、ストレッチ、筋力強化運動、超音波、電気刺激などの方法を使用する。

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注射 -

注射には、痛みを軽減するリドカイン、炎症を軽減するコルチコステロイド、筋肉の緊張を和らげるボトックスなどがある。

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予防 -

顎の圧迫感や痛みを防ぐために、様々な予防策を講じることができる。

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リラックスできるアクティビティ -

予防方法の一つは、ヨガ、瞑想、運動など、ストレスを解消する活動を試すことである。

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特定の食品を避ける -

もう一つの方法は、ステーキ、ナッツ、チューイングキャンディー、生のニンジンなど、噛みごたえのある食べ物を避けることである。

出典: (Healthline) (Verywell Health) (Medical New Today)

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