泣けない？こんな理由が考えられるかも -

泣くことはストレスや痛み、悲しみに対する自然な反応だが、時にはどうしても泣けない人もいる。理由はいくつかあるが、そのほとんどはごく普通のことだ。苛立ちや、自分の何かがおかしいという感覚につながることもあるが、ほとんどの場合、泣けないことは心配することではない。しかし、医学的あるいは精神的な理由による場合もある。

このギャラリーでは、泣けない理由について紹介する。

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医学的理由 -

病状の中には、泣くことを困難にしたり、不可能にしたりすることがある。これらの疾患の多くには、薬やその他の治療法があるので、医療専門家のサポートを求めるようにひよう。

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乾性角結膜炎（KCS） -

「ドライアイ」と呼ばれるKCSは、目の周りの組織が炎症を起こして乾燥し、涙が出なくなることで起こる。眼科を受診する最も一般的な理由のひとつである。

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シェーグレン症候群 -

この自己免疫疾患は、しばしばドライアイやドライマウスを伴い、 涙が出にくくなる。

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処方薬 -

処方薬の中には、涙が出なくなったり、感情表現が乏しくなったりする副作用があるものもある。例えば、抗うつ薬の多くはドライアイを引き起こしたり、悪化させたりする可能性がある。

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老化 -

泣きたいという欲求はなくならないかもしれないが、年齢を重ねるにつれて涙の量は減っていく。

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アレルギー -

汚染物質やアレルゲンは涙管や目に影響を及ぼし、涙が出にくくなる。

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その他の理由 -

医学的な理由だけでなく、涙の分泌を減少させたり、泣くことを困難にする要因は他にもいくつかある。

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環境要因 -

乾燥した気候に住んでいる人は、涙が出にくいことに気づくかもしれない。また、山火事やその他の汚染源から出る大量の煙が原因で涙が出にくくなることもある。

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文化的な期待 -

多くの文化では、大人が泣くことは許されないと考えられている。泣くことは許されない、恥ずべきことだという文化の中で育った人は、泣くことに違和感を感じるかもしれない。

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ジェンダーのステレオタイプ -

男性は泣くべきでない、感情的な痛みを感じるべきでないというようなジェンダーの固定観念により、多くの人が泣くことができないと感じているかもしれない。

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アンヘドニア -

アンヘドニア（快感消失）とは、以前は喜びを感じていた活動や物事への興味がなくなることを言う。これは多くの場合、医学的または精神的な問題を示唆している場合がある。

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抑圧された感情 -

辛い感情や苦しい感情を押し殺してしまうこと、それが抑圧だ。トラウマや虐待、悲しみを経験した人は、一般的に感情を抑圧してしまう。

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幼少期の感情的ネグレクト -

感情的な支援や承認が得られない環境で育った場合、自分の感情を認め、表現することが難しくなる可能性がある。幼少期に感情的なネグレクトを受けた人の多くは、自分がいつ悲しいのかを識別するのに苦労し、そのために泣くのに苦労することがある。

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個人的な信条 -

泣くことは恥ずべきこと、あるいは間違ったことだというメッセージの中で育てられると、私たちはそれを持ち続けることになり、その結果、泣くことはいけないことだと考える大人になってしまうことが多い。

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家族の期待 -

もしあなたが泣くことで悲しみを表現しない家庭で育ったなら、自分も彼らと同じようになる可能性が高くなるかもしれない。

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精神疾患 -

すべての人が同じような症状を経験するわけではないが、双極性障害や統合失調感情障害など、特定の精神疾患を持つ人には泣けないことがよくある。

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泣けないことは悪いこと？ -

ほとんどの場合、泣けないことは悪いことではない。多くの人は泣く必要性を感じず、他の方法で感情を表すことができるし、それが必ずしも悪いことではない。

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泣くことの利点 -

泣くことは、男女を問わず、必要とされる感情的、さらには肉体的な解放をもたらすため、重要である。

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コミュニケーション -

泣くことは、悲しみや喜びなど、言葉にならない多くのコミュニケーションを伝えることができる。

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目の洗浄 -

泣くことは、目についたほこりやまつげ、化粧品などのゴミを洗い流すことにもなる。

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気分を上げる -

泣くことは、ストレスやその他の感情的な困難の際に気分を高めるのに役立つ。

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痛みの軽減 -

泣くことは感情的な苦痛を和らげるだけでなく、肉体的な苦痛を和らげることもできる。

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気分のリセット -

泣くことは精神的なリセットにもなり、心がクリアになり集中力を取り戻すに役立つ。

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感情の激しさを抑える -

泣くことで張り詰めた感情が和らぎ、リセットできることもある。

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泣くのを促す方法 -

泣けないのは心理的なものだと考える前に、まず医学的な問題を除外することが重要である。しかし、医学的な問題ではないことがわかった後でも、涙を出し、自分の感情とつながるのを促す方法はある。

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感情を探る -

感情的な反応を意図的に遮断してしまう人もある。何かが起こったときに自分がどう感じるかを探る時間を取り、抑圧された感情を再び解放することができる。

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感情を受け入れる -

自分の感情を心地よく感じるには、自分がどう感じているかを書き出し、そう感じるのは自然なことだと認めましょう。また、自分の気持ちを声に出して表現するのも効果的だ。

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安全な場所を見つける -

誰もが自分の感情を公に表現するのが好きなわけではないし、そうすることに快感を覚えるわけでもない。そのため、寝室や公園の静かな場所など、自分の感情を表現できる安全な場所を見つけてみましょう。

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誰かに話す -

誰かと話すといっても、正式なセラピーを受ける必要はない。信頼できる友人や家族に自分の感情を吐き出すだけでいい場合もある。

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セラピー -

他の方法がうまくいかなかったり、十分でない場合は、自分の感情を表現し、泣くことを学ぶことができるセラピーを受けることを検討してみましょう。

出典: (Choosing Therapy) (Medical News Today) 

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