二日酔いを解消するための最高のヒントと対処法 -

飲酒によるズキズキする頭痛や恐ろしい腹痛で目覚める感覚は、ほとんどの人が一生に一度は経験することだろう。二日酔いの特効薬はないが、症状を和らげるためにできることはいくつかある。

このギャラリーをクリックして、二日酔いを解消するのに最適な家庭療法を見つけよう

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二日酔いとは？ -

二日酔いとは、基本的にアルコールを過剰に飲んだ後に経験する症状のことである。

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睡眠をとる -

深酒をした後は体を回復させる必要があるので、十分な睡眠をとることが不可欠だ。

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水を飲む -

飲酒には深刻な脱水症状が伴うので、翌日は大量の水を飲まなければならない。

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脂っこい食べ物 -

お酒を飲む前に、あるいは飲んでいる間に、脂肪分の多い食べ物を食べるのがいい。アルコールが吸収されるのに時間がかかり、二日酔いがひどくならないからだ。

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透明な酒 -

バーボンやスコッチのような濃い色のアルコール飲料には、二日酔いをさらに悪化させる炎症を引き起こす可能性のあるコンゲナーが含まれている。代わりにウォッカやジンなどを。

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タバコ -

飲酒中にタバコを吸うと、寝つきが悪くなり、二日酔いがひどくなる。

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カフェインを摂らない -

二日酔いのときにコーヒーを飲みたくなっても、実際には脱水症状がさらに進む。

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健康的な食事をする -

二日酔いのときはジャンクフードが欲しくなることが多いが、そんなもろいときにジャンクフードは体にとって最悪だ。果物や野菜をたくさん食べて、必要な栄養素を摂るようにしよう。

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ビタミン -

二日酔いを乗り切りたいなら、ビタミンを補給する必要がある。消化のよいフルーツジュースや、家にあればマルチビタミンのサプリメントを飲むとよい。

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電気分解物 -

アルコールを摂取して脱水状態になると、塩分とカリウムが失われる。電解質溶液（スポーツドリンクやブイヨンスープなど）は、体内への補給に最適だ。

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ワークアウト -

夜遊びを終えてソファーで丸くなっているときには、ベストなアイデアとは思えない。運動中に分泌されるエンドルフィンは気分を高めてくれる。

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シャワーを浴びる -

冷たいシャワーを浴びよう。とても爽やかで清潔な気分になれるはずだ！

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セックス -

運動と同様、セックスが二日酔いを直すという確証はないが、気分が高揚し、時間が経つのが早くなるのは確かだ。

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医薬品 -

簡単な方法のように思えるかもしれないが、アスピリンやイブプロフェンなどの鎮痛剤は、二日酔いのときにその効果が大きくなる。アセトアミノフェンはアルコールと混ざると肝臓に深刻なダメージを与えるので、完全に避けること。

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アルコールをもっと飲まないこと -

二日酔いにはアルコールをたくさん飲むのが一番効果的だと言う人が多いかもしれないが、それは間違いだ。痛みを和らげるためにアルコールを使うのは一時的な緩和にしかならない。

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発泡性の錠剤 -

発泡性の錠剤は吐き気に効くが、手元にない場合は重曹を水に混ぜてもよい。

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自然療法 -

二日酔いを治すことはできないが、症状を改善するための自然な自家製療法を利用することはできる。詳しくはこちらをクリック。

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プリックリーペアエキス -

多くの人がこの方法を愛用しているが、前もって計画を立てる必要がある。大量飲酒に伴う炎症を抑えるために、飲酒の数時間前に花梨エキスを摂取しよう。

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マグネシウム -

就寝前と起床直後にマグネシウムを400mg摂取すると、ズキズキする頭痛に効果がある。

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ココナッツウォーター -

ココナッツウォーターは普通の水やスポーツドリンクよりも胃に優しく、電解質も豊富だ。

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ショウガ -

ジンジャーティーは胃を落ち着かせ、吐き気を抑えてくれる。血糖値を安定させるために蜂蜜を少し加える。

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バナナとオレンジのスムージー -

このレシピにはデンプン、砂糖、ナトリウム、カリウムが豊富に含まれている。水に塩少々と砂糖大さじ数杯を入れてかき混ぜ、オレンジジュースまたはつぶしたバナナをカップ半分入れて泡立てる。これを一日中飲む。

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卵 -

卵には毒素を分解して排出する役割を持つアミノ酸が含まれている。

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複合炭水化物 -

お酒を飲むと血糖値が下がるので、翌日を乗り切るためにはヘルシーな炭水化物が必要だ。サツマイモは最高の選択だ。朝食に卵と一緒に食べてみてほしい。

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骨スープ -

ボーンブロスを飲むと、胃痛が和らぎ、電解質のバランスが回復する。

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ミルクシスル（セイヨウアザミ） -

ミルクシスルは長年にわたり、肝臓の健康を増進し、消化不良などの症状を軽減するために使用されてきた。

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シベリア人参 -

シベリア人参は吐き気、胃痛、嘔吐に効果的だ。薬によっては併用できないこともあるので、事前に服用していいか確認すること。

もし今、自分の決断を後悔しているのなら、お酒を減らす方法をチェックしてみてはいかがだろうか。

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