自制不可能なことが引き起こす恥ずかしさ -

ジョンズ・ホプキンス・メディスンによると、2,500万人のアメリカ人は一時的、あるいは持続性尿失禁 を経験したことがあります。1,800万人のアメリカの大人は、宿便、腸、失禁を経験します。両方の状況で、とても腹立たしく恥ずかしくなります。一方で、一般的に失禁は年配の方に影響し、それはいつでも攻撃できます。しかし、良いことは、失禁は治療できます。しかし、そもそもこの悲惨な障害の原因は何でしょうか？どうやって症状を特定できるでしょうか？

クリックして、この驚くほど一般的な問題について詳しく知っていきましょう。

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失禁とは何か？ -

排泄抑制能力は、あなたの膀胱と腸をコントロール能力のことです。失禁とは、膀胱と腸の制御が無意識に失われることです。尿失禁は、意図せずに尿が漏れてしまう状態です。便失禁は、排便のコントロールの欠如のことを言います。

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尿失禁 -

尿失禁とは、自分でコントロールできない尿が漏れてしまう状態です。この状態は男性と女性の両方に影響を与える可能性があります。

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病気ではありません -

尿失禁は病気ではありません。むしろ、それは多くの症状の症状です。尿失禁にはいくつか種類があります。

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腹圧性尿失禁 -

尿失禁はストレス失禁で最もよく起こります。膀胱が圧迫されたときに尿が漏れることを指します。たとえば、咳をしたとき、笑ったとき、くしゃみをしたときなどです。

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腹圧性尿失禁 -

腹圧性尿失禁は、運動、歩行、曲げ、持ち上げることによっても誘発されることがあります。筋肉が衰えると、尿を逃がそうとします。この状態は高齢の女性によく見られますが、男性にはあまり見られません。

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切迫性失禁 -

切迫性尿失禁または切迫性尿失禁は、突然感じたときに尿が漏れてしまう状態です。強い尿意切迫感を急に感じたり、後で感じたりします。

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切迫性失禁 -

切迫性失禁は、過活動膀胱と呼ばれることもあります。たとえ満杯でなくても、脳は膀胱を空にするよう指示します。この状態は、膀胱の筋肉が過剰に活動している場合にも発生します。膀胱がいっぱいになる前に尿を排出するために収縮（圧迫）します。このしばしば不快な感覚は人の睡眠に影響を与える可能性があります。例えば、前立腺の問題を持つ男性やや閉経後の女性の場合に、よく見られます。

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溢流性失禁 -

男性には、溢流性失禁がより見られます。慢性尿閉とも呼ばれます。膀胱を完全に空にすることができず、頻繁に漏れが発生することを表します。

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溢流性失禁 -

溢流性尿失禁は、膀胱が保持できる量を超える量の尿が体内で生成されることで発生します。または、膀胱がいっぱいで空にできず、尿が漏れてしまいます。溢流性失禁の人は膀胱を完全に空にすることができません。尿が流出の危険にさらされます。女性には稀に見られ、前立腺の問題がある男性によく見られます。多発性硬化症、脳卒中とか糖尿病のようなまたは慢性疾患のある方にも見られます。

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混合失禁 -

混合性失禁とは、緊張性失禁と切迫性失禁が同時に起こることです。これは女性に多く見られます。

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混合失禁 -

不幸にもストレスと切迫性失禁の両方に悩まされている人は、通常、咳やくしゃみの後に突然の尿意に悩まされます。反応を引き起こすものは、この特定の状態を管理する最良の方法です。

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総失禁 -

完全失禁とは、膀胱に尿がまったく蓄えられない状態です。継続的に排尿したり、繰り返し尿が漏れたりすることがあります。

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総失禁 -

完全尿失禁は、継続的、完全な尿失禁のことを指します。あなたはいつも尿が漏れています。それは、筋肉が尿の排出（括約筋）をする機能ができなくなっています。

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尿失禁の管理 -

このことについては、二つの方法はありません。尿失禁の管理はイライラし、時間がかかる場合があります。あなたが従うことができるこの状態を抱えながら生活する負担を軽減するのに役立つコツがあります。

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流動的なスケジュールに従ってください -

尿失禁を管理することは、基本的には弱い膀胱を再訓練することです。これを行うには、水分摂取量をスケジュール通りに保ち、飲む量を制限します。目的は、膀胱をいつ満たし、いつ空にするかを調整することです。

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一般的な膀胱刺激物を制限する -

膀胱の刺激として知られるもの、カフェイン、アルコール、柑橘類を多く含む液体として摂取するのを減らすのに役立ちます。通常、膀胱が処理するのがより困難になります。そしてもしあなたが喫煙するのなら、膀胱内張りをとても刺激します。さらに膀胱がんのリスクが上がります。

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トイレのスケジュールを計画する -

流動的なスケジュールを守るのと同じように、トイレのスケジュールを計画することも、膀胱が満杯になりすぎるのを防ぐという意味では理にかなっています。少なくとも 1 日 2 ～ 3 時間ごとにトイレに行くようにしましょう。身体活動をする前、家を出る前、または就寝前は、常に膀胱を空にしてください。

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骨盤底筋運動 -

体力的に余裕があるなら、骨盤底筋体操（ケーゲル運動が理想的です）を習慣にしてください。事前に膀胱が空であることを確認してください。骨盤底筋の強化は、尿失禁を90%減らすことができます。

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余分な体重を減らす -

太りすぎると骨盤底筋が弱くなる可能性があります。また、脂肪組織が膀胱を圧迫するため、失禁が起こります。数ポンド体重を減らすと症状が改善されるか、さらに良いことに症状が完全に消える可能性があります。

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便秘を管理する -

便秘にならないようにしましょう！頑固な便を排泄しようとすると、骨盤と膀胱の圧力が高まります。食物繊維が豊富な食事で、リスクを減らしましょう。適切な量​​の水を飲むことを忘れないでください（水分補給スケジュールに注意しながら）。

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日記をつける -

日記をつけるのは書面化するのなら、膀胱日記をつけてみませんか?このようにして、一定期間の水分摂取量とトイレのパターンを記録できます。排尿や漏れたことをメモすることは、役に立ちます。そして、医療の専門家と話し合ってみましょう。

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切迫性便失禁 -

おそらく尿失禁よりも、さらに苦痛です。前触れもなく直腸から便が漏れてしまいます。

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排便コントロールの喪失 -

便失禁は腸失禁とも呼ばれ、時折起こる便の漏れからさまざまです。一方で、腸の活動を完全に失っていきます。

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徴候と症状 -

便失禁のサインや症状は、自分でコントロールできない排便をしたり、トイレが必要であることに気づかずに体を汚したりするために、突然の衝動も含みます。

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その他の指標 -

状態を示すもう 1 つの指標は、時々うんちを漏らすときは例えば、風を切るときなどです。

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そのほかの問題 -

下痢、便秘、ガスや膨満感など、便失禁は他の腸疾患でも発生する可能性があります。

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医師の診察を受ける時期 -

排便のコントロールに問題がある場合は、必ず医師の診察を受ける必要があります。予後を予測するには、原因を特定することが最も重要です。治療は、その問題の原因によります。

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治療 -

初めての治療は、下着の中に着用するパッドなど（尿失禁の人も使用します）などの失禁製品を使用します。

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食事を変えて運動する -

下痢を悪化させる食品、乳製品、油っこい食べ物などを避けましょう。便失禁の症状を和らげます。尿失禁のある方におすすめなのは、骨盤底筋体操をするのが役に立ちます。

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一人で行かないでください -

失禁について話し合うのは、医師であっても難しい場合があります。しかし、その状態は治療可能です。健康のプロからアドバイスをもらうことがはじめのステップです。しかし、失禁を経験した他の人を探すことも価値があり、彼らの経験から学んでいきます。米国失禁協会や膀胱の健康英国は、サポートと励ましを提供する活動的なオンラインのコミュニティがあります。

ソース: (Johns Hopkins Medicine) (National Association for Continence) (Bladder Health UK) (Urology Care Foundation) (NHS) (Mayo Clinic) 

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