コロニクス（腸内洗浄）とは何か、それは危険なのか？ -

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コロニクスとは何か -

コロニクスは、水治療法を用いて大腸を浄化し、大腸が最高の状態で機能するようにするものだ。

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ハイドロセラピー -

ハイドロセラピー（水治療法）は水を使った治療法である。この場合、水が大腸内の便やガスを取り除くと言われている。

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洗浄プロセス -

大腸洗浄では、直腸にチューブを挿入し、便を洗い流す。大量の加圧水が送り込まれる。

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Goop -

多くの人が奇妙に思うような健康トレンドを紹介することで知られている、グウィネス・パルトロウのウェブサイト「Goop」は、2010年代半ばにコロニクスに関する記事を掲載した。

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Goop -

当時、多くの有名人が腸内洗浄の素晴らしさを語っていた。そのため、この治療法の知名度が上がったが、多くの人が、効果が証明されているのだろうか、と思ったはずだ。

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大腸内視鏡検査と洗浄 -

大腸内視鏡検査では、大腸にカメラを挿入する。ほとんど腸内洗浄では、大腸内視鏡検査が行われる前に医師によってのみ承認される。腸内洗浄以外にも、大腸を「きれいにする」と言われる方法はある。

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大腸の浄化：浣腸 -

慢性的な便秘の患者や大腸内視鏡検査の準備が必要な患者には、浣腸の使用を勧めることがある。

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大腸の浄化：浣腸 -

浣腸は、管を通して結腸や大腸に液体を放出することで行われる。しかし、浣腸を家庭で行ったり、繰り返し行ったりする場合には危険が伴う。

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大腸の浄化：下剤 -

下剤効果のあるハーブサプリメントや市販の下剤を服用することも、一種の腸内洗浄と考えられる。

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大腸の浄化：デトックス・ティー -

ウーロン茶、マテ茶、ペパーミント、ジンジャー、レモングラスなどのデトックス・ティーが、大腸の浄化に役立つと宣伝されることがある。

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デトックスのトレンド -

デトックスは、減量に役立ち、エネルギーを高め、体内の毒素を排出するのを助けると、ウェルネス界では定期的に宣伝されている。

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デトックスのトレンド -

体内では、肝臓、腎臓、皮膚、肺、消化器系がデトックスを担っている。しかし、デトックスのトレンドは、これらのシステムが過負荷になる可能性があり、デトックスに関する専門家のサポートが必要かもしれないと主張している。

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腸内マイクロバイオーム -

腸を "洗い流す "ことを実践し、腸を健康に保つためには、水をたくさん飲み、食物繊維の摂取量を増やし、マイクロバイオームを改善するためにヨーグルトやケフィアなどの製品を取り入れることが推奨される。

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腸の健康 -

腸は体内で最も大きな臓器のひとつである。解毒の主な臓器（肝臓）ではないが、食物から栄養素を吸収する役割を担っている。

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腸の健康 -

食べ物は分解され、栄養素は吸収され、老廃物は固まって腸から体外に排出される。

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心と腸の関係 -

腸内環境を改善しようという機運が高まっている理由のひとつは、心と腸のつながりに関する証拠が増えてきたことにある。

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心と腸の関係 -

心と腸のつながりによると、腸内細菌叢は行動に影響を与える可能性がある。GABAと呼ばれる情動神経伝達物質が腸内で産生され、脳の活動を調整するのに手助けし、不安を鎮めることができる。

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老廃物の除去 -

大腸セラピストによる、大腸をデトックスするという考え方は、消化器系が自ら老廃物や毒素を排出する方法を知っているという事実を無視していると言う医師もいる。

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米国がん協会 -

米国がん協会は、毒素が腸壁に蓄積するという証拠はない、ましてや「大腸からの老廃物の排泄不良」が原因であるという証拠はないと述べている。

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腸内洗浄のリスク：脱水症 -

無害に思えるかもしれないが、腸内洗浄は誰にでもできるものではない。電解質のバランスを崩し、脱水症状を引き起こし、めまいなどの症状を引き起こす可能性がある。

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腸内洗浄のリスク：腸内マイクロバイオームの破壊 -

腸はすでに老廃物を除去し、自浄作用を発揮しているため、腸内洗浄は腸内マイクロバイオームの自然なバランスを崩す可能性がある。健康なバクテリアも洗い流され、マイクロバイオームの乱れにつながる可能性がある。

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腸内洗浄のリスク：感染症 -

使用する器具が滅菌されておらず、水に微生物が含まれている場合、大腸は感染を引き起こす可能性がある。チューブの挿入が強すぎたり、水の圧力が適切でなかったりすると、直腸障害を起こすこともある。

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腸内洗浄のリスク：腸穿孔 -

おそらくあまりないが、可能性があるものとしては、腸穿孔が挙げられる。これは大腸の壁に穴が開くことで起こり、非常に深刻で、クローン病や潰瘍性大腸炎などのG.I.疾患を患っている人はリスクが高くなる。

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覚えておくこと -

腸内洗浄を受ける場合は、必ず医師または医師が許可した場所で、器具が滅菌され、技術者が免許を持っている場所で受けるようにしましょう。疑問がある場合は、医師に問い合わせるようにしましょう。

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リスク：G.I.問題を抱える人々 -

憩室炎、潰瘍性大腸炎、クローン病、大腸がんに罹患している人、または罹患したことのある人は、腸内洗浄を受ける前によく考える必要がある。

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リスク：腹部手術を受けた人 -

盲腸切除術（虫垂の切除）、大腸切除術（結腸の一部の切除）、子宮摘出術（子宮の切除）などの腹部手術を受けたことのある人はリスクが高い。

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リスク：既往歴がある -

腎臓病、心臓病、電解質異常の既往歴がある場合は、大腸の洗浄中にリスクが生じる可能性が高くなる。

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結論 -

Harvard Gazettによると、大腸は5～7日ごとに内膜が自然に剥がれ落ちるという。腸内環境を全体的に改善したいのであれば、腸内洗浄を受ける代わりにできることがいくつかある。

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結論 -

発酵食品やプロバイオティクス食品を食べること、水分補給をすること、食物繊維をたくさん摂ること、運動すること、加工食品を（できるだけ）控えることは、大腸を健康に保つのに役立つ。

出典: (Well+Good) (Mayo Clinic) (WebMD) (Goop) (The Guardian) (Lifespan) (Verywell Health) 

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