自分の肝臓をいたわっていますか？ -

肝臓は極めて重要で、あなたには1つしかない！肝臓の働きは不可欠で、体内の悪い化学物質や毒を濾過し、安全で健康な体を保つ。そのため肝臓を大切にすることを強くお勧めしたい。

このギャラリーで、肝臓をケアする最善の方法をご覧ください。

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不要な薬を避ける -

薬は本当に必要な時だけ飲みましょう。化学薬品は肝臓に有害だ。

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検査する -

55歳から75歳までの人は、C型肝炎の検査を受ける価値がある。

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薬に気を付ける -

医師に相談せずに、一度に複数の薬を服用しないこと。肝臓に毒となる可能性がある。

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責任ある飲酒 -

アルコールの過剰摂取は深刻な問題を引き起こし、肝硬変を引き起こすことさえある。

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お酒で薬を飲まない -

薬とアルコールを併用することは肝臓にとって非常に危険である。

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エアゾールクリーナーに注意 -

エアゾール式クリーナーは完全に避けるのがベストだ。しかし使用する場合は、部屋の換気をよくするか、マスクを着用しましょう。虫除けスプレーや、塗料などの他の多くのエアゾールも、問題を引き起こす可能性がある。吸い込まないように注意しよう。

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予防接種 -

A型肝炎とB型肝炎の予防接種を受けることをお勧めする。

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タトゥーは慎重に -

タトゥーを入れるなら、信頼できるアーティストのところへ行き、針がきちんと消毒されていることを確認すること。

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体重管理 -

肥満と脂肪肝疾患には直接的な関係がある。体重を正常な範囲に保ちましょう。

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急なダイエットは避ける -

体重を減らしたいのであれば、ゆっくりと適切なアプローチをとること。1週間に1kg以上の減量は避けましょう。

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適度な運動 -

運動に慣れていない人は、まず小さなことから始めてみよう。例えば、エレベーターの代わりに階段を使ってみよう。

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共有しない -

クシ、カミソリ、マニキュアなどの身の回り品は、自分だけのものを使うようにしよう。

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輸血した場合 -

1992年以前にした場合、C型肝炎の可能性がある。医師に相談して検査を受けよう。

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健康的な食事 -

バランスの取れた食事は、肝臓を健康に保つために必要な栄養素を与えてくれる。

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禁煙 -

喫煙が肺に悪いことは誰もが知っているが、肝臓、膵臓、心臓などにも悪いのだ。禁煙プログラムが、助けになるかもしれない。

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違法薬物を避ける -

これらは法律違反であるだけでなく、肝臓に非常に悪い影響を与える。

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安全にピアスを開ける -

ピアスを開けたい人は、ピアスを開ける資格のある人に頼むこと、器具が完全に滅菌されていることを確認しよう。

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食物繊維を摂る -

食物繊維を多く含むのは、新鮮な果物や野菜、全粒粉のパン、米、シリアルだ。食物繊維は肝臓が最適なレベルで働くのを助けてくれる。

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薬を飲み過ぎない -

薬の推奨量を絶対に超えないこと。これを無視すると、深刻な問題を引き起こす可能性がある。

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手洗い -

調理の前、食事の前、トイレに行くたびに必ず手を洗うこと。しっかりと手を洗うことで、A型肝炎の感染を食い止めることできる。

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親密な関係は安全に -

親密な関係になるときは、注意が必要だ。肝炎は性分泌物や血液を介して感染する可能性がある。

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真実ではないことを避ける -

「肝臓クレンジング」などは存在しないことを忘れないでほしい。真実でない科学を信じないこと。

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定期的な検査を -

肝臓の健康状態を常に把握しておきましょう。定期的に健康診断の予約をとるようにしよう。

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医師に相談 -

次回の受診時には、肝臓の血液検査を依頼しよう。

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健康維持 -

肝臓病と無縁の人などいないが、これらのアドバイスに従えば、健康を維持できる可能性は確実に高まる！

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