知っておきたいチャクラ・バランスを整える食べ物 -

私たちのチャクラシステムは、7つの異なるエネルギーの集合体であり、身体のさまざまな部分に集中している。エネルギーがチャクラを自由に流れているとき、私たちはエネルギーに満ち溢れ、活力を感じ、どんな人生にも立ち向かうことができる。しかし、現代のライフスタイルでは、これらのチャクラの1つ、または複数がブロックされ、感情的または身体的な問題として私たちの生活に現れることがある。幸運なことに、それぞれのチャクラをサポートする食べ物があり、チャクラのエネルギーが満たされる。

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7つのチャクラ -

体内には7つのチャクラがあり、それぞれのチャクラは固有のエネルギー振動を発する特定の色と関連している。

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7つのチャクラ -

特定の食べ物は、それぞれのチャクラの健康をサポートする。チャクラバランスを意識して食事をすることで、摂取した食べ物のエネルギーとあなたのチャクラを調和させる効果がある。

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ルート・チャクラ -

背骨の付け根に位置し、ムラダーラチャクラとして知られるルートチャクラは、グラウンディングと安定感につながっている。

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ルート・チャクラの要素: 土 -

赤という色と土の要素に関連している。大地の要素は構造を作り出し、私たちの人生の基盤を表す。

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地に足が着いていること、安定性、安心感 -

ルート・チャクラは食べ物によって最も安定しやすい。大地のエネルギーを多く含む食べ物は、このチャクラをサポートするのに役立つ。

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ルート・チャクラのバランスをとる食べ物 -

赤い色の食べ物は、ザクロ、ラズベリー、イチゴ、トマトなど、このチャクラをサポートするのによい。ビーツ、ジャガイモ、タマネギなどの根菜類、ショウガやターメリックなどの大地のスパイスもルートチャクラに効果的だ。

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セクシャリティ・チャクラ -

仙骨チャクラ（スヴァディシュターナ）は下腹部、へその下に位置する。生命力（プラーナ）の中心であると言われている。

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セクシャリティ・チャクラの要素: 水 -

オレンジ色を連想させる仙骨（セクシャリティ）チャクラは、水のエネルギーに支配されている。感情、感覚、親密さ、つながりを司る。

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創造性 -

創造性、情熱、感情の流れの中心だ。この部分のバランスを整え、栄養を与えるには、オレンジ色の食べ物を食べると効果的である。

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セクシャリティ・チャクラのバランスを整える食べ物 -

マンゴー、オレンジ、アプリコット、ネクタリン、柿、サツマイモ、バターナッツカボチャなどの食べ物が、このチャクラのバランスを整えてくれる。

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ソーラ・プレクサスチャクラ -

第3のチャクラである太陽神経叢（マニプーラ）は、横隔膜に近い腹部と大動脈の後方に位置する。身体のストレス反応を調整する働きがある。

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ソーラー・プレクサスの要素：火 -

黄色と火の要素に関連している。バランスがとれていれば、太陽神経叢は目的意識と方向性を生み出す。

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個人の力 -

第3チャクラのエネルギーは、自己意志、自制心、野心、自信、自己価値、変容に寄与する。

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ソーラー・プレクサスのバランスを整える食べ物 -

レモン、黄ピーマン、トウモロコシ、バナナ、パイナップルなどの黄色い食べ物は、このチャクラを助ける。オーツ麦、キヌア、玄米、ひまわりの種など、全粒粉の複合炭水化物もこのチャクラをサポートする。

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ハート・チャクラ -

第4のチャクラ、アナハタはハートチャクラとして知られている。胸の中心に位置し、サポートできる食べ物が非常に多いため、体内で最も栄養を取り入れやすいチャクラのひとつである。

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ハート・チャクラの要素: 空気 -

ハートチャクラは緑色と空気の要素に関連している。他者や自分自身を感じることができる。

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広がり、思いやり、愛 -

健康であれば、ハートチャクラは愛、思いやり、調和のエネルギーで振動する。乾燥した（苦味のある）食べ物を摂ることは、このチャクラの健康をサポートするのに役立つ。

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ハート・チャクラのバランスを整える食べ物 -

ブロッコリー、キウイ、青ブドウ、青リンゴ、セロリ、ライムはすべて素晴らしいハートチャクラの食べ物だ。ケール、レタス、ほうれん草、緑のレンズ豆もサポートになる。カモミールやミントなどのハーブティーも、このチャクラのバランスを整えるのに効く。

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スロート・チャクラ -

第5のチャクラ、ヴィシュッダは喉のチャクラだ。首の真ん中に位置し、自分の真実をはっきりと優しく話すことができる。

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スロート・チャクラの要素：エーテル -

青という色と、エーテルの要素（別名アカーシャ、宇宙）と関連しています。バランスが取れていると、権威と信念を持って話すことができる。

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表現、コミュニケーション -

このチャクラには、コミュニケーション（言葉でも文章でも）、正直さ、誠実さ、表現力、開放性のエネルギーが宿っている。

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スロート・チャクラのバランスを整える食べ物 -

ブルーベリー、ブラックベリー、イチジク、スピルリナ、ココナッツウォーター、ハチミツ、ハーブティーは、スロート・チャクラをサポートし、解毒するのに役立つ。

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上部2つのチャクラ：光のエレメント -

上部の2つのチャクラ、サードアイとクラウンチャクラは、どちらも光の要素や宇宙の領域と関連している。

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サードアイ・チャクラ -

第6のチャクラ、アジュナは第3の目のチャクラとして知られている。両眉の間に位置し、藍色と関連しており、日光の下で短時間過ごすことで活性化する。

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知覚と直感 -

第3の目は、身体における直感の座である。第3の目が整うと、知覚が鋭くなり、賢明で神聖な女性的エネルギーを体現することができる。

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サードアイ・チャクラのバランスを整える食べ物 -

ブドウ、イチジク、ナス、紫ケール、紫キャベツ、スモモ、紫イモ、ラベンダーティー、カカオなど、紫色を帯びた食べ物が第3の目を活性化させる。

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クラウン・チャクラ -

第7のチャクラ、サハースワラはクラウン・チャクラとして知られている。頭頂部に位置し、紫色と純粋な意識に関連している。

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神とのつながり -

王冠は、形のない存在とつながるための身体の中枢である。このチャクラをサポートするには、断食という手段がある。食べ物の流れを止めることで、体内の毒素を洗い流し、心をクリアにし、エネルギーを高める。

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クラウン・チャクラの香り -

このチャクラは食べ物ではサポートされないが、瞑想をしたり、セージ、フランキンセンス、ラベンダー、ジュニパーなどの香りを使ったり、天然の湧き水やハーブティーを飲むことで、最適に機能するようになる。新鮮な空気を吸い、光の中で過ごすこともこのチャクラに有効である。

出典 ( Chopra ) (The Daily Dish)

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