ストレスがいかに身体に良いか -

ストレスといえば、たいていは悪いことが頭に浮かびます。不安、燃え尽き症候群、そして全体的な健康への悪影響が関連しています。慢性的なストレスは確かに危険であり、健康にかなり悪いものですが、ストレスの多い出来事がすべて同じようにおきているわけではありません。ストレスは私たちの生活にさまざまな形で影響を与えます。長すぎるストレスは通常有害ですが、適度なストレスは実は私たちにとって良いものであることが判明しました！

ストレスがどのように体に良いのか知りたくありませんか？このギャラリーをご覧下さい！

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ストレスは脳を成長させる -

2013年のネズミを使った研究では、短時間のストレス状況（動物は数時間ケージから出られない）により、新しい脳細胞の成長が倍増し、記憶力が向上することがわかりました。

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ストレスは脳を成長させる -

人間にも同じことが起こっている可能性があります。適度なストレスは覚醒度やパフォーマンスに影響を与え、新しい脳細胞の成長がここで一役を買っているのかもしれません。

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ストレスは脳を成長させる -

「状況は困難であっても、対処可能であると判断すれば、覚醒は、その課題に対処することに集中し、努力を向ける助けとなる」 とシャーロッツビルにあるバージニア大学の心理学教授、ベサニー・ティーチマン博士が指摘します。

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ストレスは記憶力の向上に役立つかもしれない -

ストレスになるような出来事は、記憶に残りやすいものです。適度なストレスを経験すると、特定の状況を思い出しやすくなります。

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ストレスは記憶力の向上に役立つかもしれない -

これは、私たちの種としての進化にとって非常に重要なことです。危険な状況を覚えていれば、将来同じ状況を避けられる可能性が高くなります。

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ストレスは記憶力の向上に役立つかもしれない -

「生物学的に、適度なストレスにさらされると、ストレスのかかった出来事を記憶するのに関与する特殊な細胞の生成が増加します」と、カリフォルニア大学バークレー校の副学部長代理兼教授、神経科学者のダニエラ・カウファー博士はいいます。

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ストレスはエネルギーを高める -

良いストレスは「ユーストレス」と呼ばれ、活力を与えてくれます。このポジティブなストレスは、あなたの心身を奮い立たせます。

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ストレスはエネルギーを高める -

ストレスの多い状況を経験したとき、冴えた活力を感じたことがあるでしょうか。例えば、舞台でのパフォーマンスや新しい仕事のスタートなど、挑戦的でありながら興奮している状況です。

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ストレスはエネルギーを高める -

この種のストレスは、実際に新しい神経経路を作り出し、エンドルフィン（快感ホルモン）の放出を刺激します。

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ストレスは免疫系によいかもしれない -

慢性的なストレスは害悪になりかねないですが、適度なストレスは実際に病気になるのを防いでくれます。

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ストレスは免疫系によいかもしれない -

ある研究によれば、「管理可能なレベルの生活ストレスは、酸化的損傷に対する心理生物学的回復力を高める可能性がある」といいます。

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ストレスは子どものためになるかもしれない -

妊娠中は時にストレスを感じることがありますが、時折生じる急性ストレスが胎児にとって必ずしも悪いことではないというのは朗報です。

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ストレスは子どものためになるかもしれない -

実際、「妊娠中の母親の心理的ストレスが軽度から中等度レベルであれば、胎児の成熟が促進される可能性がある」という研究結果もあります。

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ストレスは子どものためになるかもしれない -

現代の日常生活における一般的なストレスが子供の発育に影響を与えることはまずありませんが、一方で慢性的なストレスは確実に有害です。

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ストレスは集中力を高める -

そう、適度なストレスによって 「ゾーンに入る 」ことができるのです。マラソンを走ったり、試験を受けたりすることを思い浮かべてください。

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ストレスは集中力を高める -

短期的なストレスは、目の前の仕事に集中し、エネルギーを一方向に向けるのに役立ちます。プレッシャーがかかったほうがうまくいく人がいるのはこのためです。

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ストレスは集中力を高める -

仕事や学校の期限について考えてみましょう。多くの人は、タスクを終わらせる時間が限られている方がうまくいきます。

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ストレスは自信を持たせる -

人前で話す前に心臓がバクバクしていますか？体内の化学物質が流れているのでしょうか？これらはすべてストレスによって引き起こされるメカニズムで、実はあなたを成功に導くために設計されています。

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ストレスは自信を持たせる -

その違いは、苦痛が引き金になるか、ユーストレスが引き金になるかの違いがあります。後者は、単に圧倒されたからストレス反応を起こすのではなく、ストレス反応を利用しているのです。

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ストレスは自信を持たせる -

良いストレスは、より大きな挑戦への自信を与えてくれます。「自分はXができるなら、Yもできるはずだ」と思えるのです。

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ストレスは変化を受け入れやすくする -

ストレスがあることで変化をそんなに恐れなくなります。ストレスの多い出来事を経験し、それを乗り越えることができれば、変化は悪いことではなく、実際にそれに対処できれば、成功することさえできるのだとわかります！

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ストレスは、ストレスにうまく対処するのに役立つ -

ストレスの多い出来事は、将来ストレスに対処するための適応力を高め、その悪影響を和らげるのに役立ちます。

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ストレスは、ストレスにうまく対処するのに役立つ -

自分の対処法をより良く知ることができ、その結果、特定の出来事に対するストレスが軽減されます。

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ストレスは、ストレスにうまく対処するのに役立つ -

ストレスとなる出来事を経験すれば、そこから学び、対処法を身につけることができます。要するに、また同じことが起きても対処できるということがわかるようになるのです。

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ストレスは回復力を高める -

ストレスの多い出来事にさらされることで、自分をコントロールする感覚が養われ、将来ストレスの多い出来事に対処する準備が整います。

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ストレスは人生をより有意義なものにする -

ストレスの多い出来事に打ち勝つと、何かを達成したような気分になり、したがって人生がより有意義なものに感じられます。

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ストレスを感じないと足かせになる -

常に低レベルのストレスにさらされていると、リスクを冒したり、新しいことに挑戦したりすることが少なくなるかもしれません。

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こちらもご覧ください - ストレス・サイクルとその完了方法（英語）

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