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より幸せになるために、これらの習慣をやめよう -

なぜ人間は、自分を不幸にする習慣や感情を持ち続けるのか、不思議なことです。その一方で、私たちは幸福に関する誤った観念を信じ込んでいるのです。人生にいろいろなものを追加する代わりに、うまくいっていないものを排除することを考えたことがあるでしょうか？

今日から、もはや自分の役に立たないこれらのものを手放すようにしましょう。そして、幸せな人生が幸せな人をつくるのではなく、幸せな人が幸せな人生をつくるのだということを心に留めておきましょう。

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常に正しくなければいけないという欲求を捨てる -

正しさを求めるあまり、数多くの人間関係が終わりを告げ、不必要なストレスや苦痛が生じます。しかし、親切であることは無限に報われます。もし本当に、本当に自分が正しいとわかっているのなら、他人の顔色を伺うことなく、そのことを喜びましょう。

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「いいね」による評価にとらわれない - 「いいね！」は仮想通貨であり、現実世界ではまったく価値がありません（あなたがデジタルインフルエンサーで、報酬を得ている場合は別ですが）。「いいね！」を数えることは、比較の燃料であり、幸せへのアンチテーゼです。それに、「いいね！」が2つしか付いていなくても、あなた以外誰も覚えていません！

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何でも自分でやることをあきらめる - もしかしたらあなたはスーパーヒーローになりたいのかもしれないし、なっているのかもしれません！人は人を必要としているのであって、助けを求めたからといってあなたがヒーローでなくなるわけではありません。

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流行のダイエットやチートデーをやめる - 失敗のレッテルを貼ることなく、自分の好きなものを楽しむには、人生は短すぎます。しかし、危険な流行のダイエットのために、自分を幸せにするものを奪わないでほしいものです。ジュースクレンズは効果がありません！

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支配欲を捨てる - 山積みのスケジュール、ToDoリスト、絶え間ないマイルストーンの下には、いつすべてが変わるかもしれないという気が遠くなるような真実があります。他人の行動をコントロールすることは不可能であり、そのことに早く納得すれば、イライラすることもなくなるでしょう。

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「自分探し」をあきらめる - あなたはいつも、今いる場所にいるのです！真面目に言えば、「自分探し」はリトリートのようなものに便乗するための方法であり、それは良いことですが、問題の根本を避けていることになります。

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あなたのPinterestボードになることをあきらめる - 人生とは、シーツの折り方やメレンゲのレシピに失敗しているときに起こるものも含まれるのです。

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自分が「かっこいい」と思うものをあきらめる - たくさんのクリームと3つの砂糖が好きなのにコーヒーをブラックで飲むことは、あなたをカッコ良く見せることにはなりません。本当はアップルティーニが飲みたいに、ウイスキーをストレートで注文するのも同じです。

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昔仲の良かった友人であることを諦める - あまり好きでない友人や、疎遠になった友人にこだわるべきではありません。それは、あなたにとっても相手にとってもよいことではないからです。フェイスブックは、あなたがこれまでに会った人たち全員とつながっていることを望んでいますが、どこに行くにも過去を持ち続けるのは健全ではありません。

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誰にでも好かれようとするのはあきらめる - 誰もがみんなに好かれたいという気持ちはありますが、それは不可能であり、同時に無価値なことです。妬みからあなたの功績を減らそうとする人は必然的に出てきますし、他人からの評価を求めているようでは、決して自分だけでは満足できません。

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元恋人を出し抜こうとするのをやめる - あなたが達成したこと全てを彼らに知らせるという考えは非常に魅力的ですが、それはまた、新しく誰かに魅力的に映るような自分の美しさを見つける努力をしているという完全な浪費とも言えます。それに、元恋人たちは、あなたがそれを証明しなくても、あなたがどれだけうまくやっているかをすでに知っている可能性が高いです。

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何もかも決めようとするのを諦める - 計画や人、地位の不変性に固執し、失敗や変化、成長の余地を残しておかなければ、物事が必然的に変化したときに、大きな失望を味わうことになります。私たちの存在は無常なのです。

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自分の意見を持たなければならないと思うのを諦める - 最近、なぜか誰もが何事にも自分の考えを持たなければならないと感じていますが、自分の信念から外れたことは、そのままにしていいのです。すぐに判断を下さないことで、より多くのことを学ぶことができ、人生にもっと積極性を取り入れることができます。

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非難をやめる - 自分にないものを他人のせいにするのは最も簡単なことですが、非難は自分の力をすべて奈落の底に流してしまうようなものです。その力は、自分自身の人生に責任を持ち、オーナーシップを持ったときに、もっと役に立ちます。

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嫌がらせのフォローはやめる - ネット上で友達になっている人やフォローしている人の投稿のすべてが、あなたの心をざわつかせるのであれば、その人を削除しましょう。「エコーチェンバー」に身を置くべきではありませんが、拷問部屋に身を置くべきでもありません。

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幸せなふりをするのをあきらめる - 時には、嫌なことがあっても、会う人みんなに示さない方がいいこともあるが、ネガティブな感情を自分の中で膿ませないためには、偽りの笑顔になる必要はありません。自分の感情をすべて大切にしましょう！

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FOMOを捨てる - FOMOとは「fear of missing out（取り残されることへの恐れ）」のことで、それを捨てれば、人生を新たに生き直すことができます。パーティーへ行くとか、しっくりこないビジネスチャンスに飛びつくとか、やりたくないことを無理にすることもなくなります。辛くなったり、二日酔いになったりすることもなくなるでしょう。

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自信喪失をやめる - あなたが自分を信じなければ、他の誰が信じるのでしょう？今のままでも十分辛いのに、自分はダメだと自分に言い聞かせて余計な障害を増やさないでください。

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常に比較しない - 言うは易く行うは難し、特にソーシャルメディアの時代には。フェイスブックをやめた人の方が、落ち込んだり孤独になったりすることが少なかったという研究結果もあり、元恋人たちが婚約するのを見ることは、あなたにとってまったく意味がないことが証明されています。その代わり、過去の自分とだけ比較しましょう。

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たまには携帯電話を手放す -

スクリーンの使用時間の増加は、不幸と密接な相関関係があることが証明されています。おそらく、あなたはすでにある程度わかっているはずで、それについて何もしていない可能性が高いです。あなただけではありません。

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着心地の悪い服をやめる - 洋服を片付けて、マメができる履き心地の悪い靴、変にまとわりつくセーター、小さすぎるジーンズを処分しましょう。

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文句を言うのをやめる - 幸せの大部分は自分の視点にあるので、気分が悪くなるようなことにばかり目を向けていたら、幸せにはなれません。人や状況に振り回されてはいけません！

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レッテルを貼らない - 自分にとっても他人にとっても、レッテル貼りは、心を閉ざす一因にしかなりません。自分が理解できないものを、それが違うからといって拒絶することは、自分にとって無限の扉を閉ざしてしまうことになります。

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自分の身体に対する先入観を捨てる - どんなスタイルの服を着ても許されますし、自分がハッピーになれるなら何を着てもいいのです。ピッタリな洋服でも性別に関係なく好きな洋服でいいのです。人の意見に耳を傾ける必要はありません。

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