「定年退職の呪い」とは？そうならないためには？ -

年を重ねることで社会との関係は複雑になり、的外れな期待や後戻りするような感覚も増える。多くの人が体力的にベストな時期を指図されながら働くことに慣れ切ってしまい、やがて以前に比べて疲れやすくなり長く座る必要が出るようになるとようやく自由な時間と楽しむための余裕が与えられるのだ。本来なら自分自身への素晴らしい贈り物であるはずの自由時間だが、やり方を間違えれば恵みどころか呪いとなりかねないという研究結果も出ている。

クリックして「定年退職の呪い」の正体、与える影響、そして避けるための具体的な方法について見てみよう。

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期待 -

これまでできなかったことを全部する時間。すっかり自立し直すのも良い。絵画を始めたり、写真のアルバムを整理したり、旅行に行ったり、ランチに出掛けたり、空いた時間帯に買い物をしたり。もっともっと色々なことができる。

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現実 -

定年退職後の夢は心臓病、脳卒中、ガン、認知症、心の病などの重篤な健康問題によって妨害される。こうした問題のきっかけとなるのは定年退職そのものである可能性もあるのだ。

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「定年退職の呪い」 -

マサチューセッツ州にあるベントリー大学の医療及び労働経済学者であるダヴァル・デイブは世に言う「定年退職の呪い」について詳しく研究し、定年退職が実際に健康に悪影響をもたらすというデータを発見した。

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心身の健康状態の衰え -

彼の研究チームは定年退職から5年程度で平均的なアメリカ人のメンタルヘルスが6〜9％低下、疾病の状態が5〜6％悪化、日常生活における支障が5〜16％増加することを発見した。全ては急激な生活環境の変化から生じているという。

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経済にとって悪影響 -

治療が必要な慢性疾患を抱える患者が増えると公的医療制度にしわ寄せが来る。特にベビーブーマーの世代が次々と定年退職を迎えている現状においては深刻だ。

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しかし定年退職そのものではない -

仕事生活から定年退職への移行の仕方、行動の変化、生活の質への影響に至るまで呪いはつきまとう。

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人間とは習慣を持つ生き物なのだ -

週5日出勤するという長年の習慣を確立した後にも、新しい習慣を築くための心構えと方法を知っておかなければ苦しむことになる。

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孤独は有害に成り得る -

社会的な孤立、とりわけ望まぬ孤独感は喫煙による害と類似した形で寿命に悪影響を及ぼす場合があるという研究結果がある。

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呪いを回避する方法 -

定年退職後の生活を金銭的な面で計画すると同時に、身体的に活発で社交的な生き方も計画すべきだろう。

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徐々に慣らす -

フルタイムの勤務からいきなり勤務ゼロに切り替える人もいるが、それでは急激過ぎてショックを受けることになる。仕事量を徐々に減らしながら他の形で時間を満たしていくようにしよう。

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食生活も然り -

食事が生活の中で担う役割を甘く見る人は多い。3食をしっかり食べて仕事の合間に間食を摂っていたのが、急に昼過ぎに朝食を摂り夜まで間食を食べ続けるようになると心身共に調子が狂ってしまう。

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社会的支援 -

パートナー、家族、友人関係など定期的に会う人が身近に居ることが望ましい。

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パートナーがいるなら一緒に備えよう -

仕事のスケジュールを見直すのと同じように人間関係も見直す必要がありそうだ。定年退職はパートナーとの間にトラブルを招きかねない。喧嘩をする時間が増えてしまうため、境界線や心境についてパートナーと話し合うのが得策だ。

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ペットを飼う -

お決まりのアドバイスなのは効果があるからこそなのだ。ペットを飼うことで一緒に過ごす相手が得られ、自分以外の命に責任を持つことにつながる。犬の里親になるなんていうのも最高だ！

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体を動かす -

定年退職後における運動量の減少が病気の原因になる可能性は極めて大きい。自宅で体を動かす習慣がない人はフィットネス教室に参加したりジムに通おう！

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パートやアルバイトの仕事 -

副収入が欲しい人もただ単に何かしたい人も、高齢者を雇ってくれる職場はたくさんある。バリスタに挑戦してみるのも良いだろう！

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スキルを活かす -

何年もの経験から専門分野のコンサルタントとして独立することも可能だ。

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ボランティア -

定年退職後の負の側面に打ち勝ち活力に溢れ充実した日々を送るための方法として、地域社会への貢献を勧める健康専門家は多い。

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また学校に通う -

新しいスキルを学んだり、これまで勉強する暇がなかったことを学んだりすることでいつまでも若々しく、世の中に関心を持ち続けることができる。しかもシニアの入学を無料にしている学校は多い。

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選択肢を限定する -

突然あまりにもたくさんの選択肢が目の前に現れると麻痺状態に陥るのが普通だ。平日と週末をはっきり分けるなどの何らかの制約を設けて自分なりの体制を作っておくと上手く移行できるようになる。

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では仕事に戻るのはどう？ -

自己の欲求を満たすことだけが生き甲斐とされる世界に放り込まれ、多くの人が戸惑い途方に暮れる中で「定年退職後の復職」が盛んになっている。

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定年退職後の復職 -

非営利の研究機関であるランド研究所が2017年に発表した調査によると、65歳以上の労働者の内40％近くが過去に定年退職した時期があるという。

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利点もある -

定年退職後に復職した人たちは目的意識、頭脳を働かせる手段、社会とのつながりを必要としていた。収入は嬉しいものの主な動機としては挙げられなかった。

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復職の呪い -

しかしそれでは慣れ親しんだ生活への逆戻りに過ぎない。定年退職後は自分らしく生き、新たな目標を探り、同僚との仕事上の強制的な付き合いではなく自分にとって意味のある交流相手を選ぶことができるのだ。

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怖いけれど解放感がある -

定年退職した後に社会的なチャンスを掴んだり、自分の生きがいを見出したり、自分のために行動を起こすというのは自身の手に掛かっている。長年にわたって会社員として働いて来た人にとっては馴染みのない積極的な姿勢が大切となるだろう。

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想像以上の資金準備 -

定年退職の別の問題点は、豊かな老後が送れるようになるまで退職を延ばすことが推奨されているにも関わらず、生活するのに最低限必要な資金しかない人が多いことだ。残念な後半戦のために人生を棒に振りたい人などいないはずだ。

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自分に頼ってくれるものを持つ -

必要とされているという感覚はそう簡単に忘れられるものではない。パートナーの世話をしたり、ベビーシッターを請け負ったり、友達同士の集まりにポーカーのセットを持ち込んだり、庭の手入れをしたり。目的意識を失わないようにしよう。

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旅行は待つべからず -

健康問題、保険料、金銭問題などに邪魔されたり、果たせなかった約束に苛まれたりしないためにも今すぐに旅行の準備に取り掛かるのだ。

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過去を手放す -

過去の仕事人生にけじめが付いていない状態で健やかな未来を切り開くのは難しい。これまでの仕事はやり切ったと割り切り、次の課題に全力を注ごう。

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