永遠に希望を持ち続けるための素晴らしい10の理由 -

作家のマット・ヘイグは、フィクションやノンフィクションの執筆を通して、不安や鬱との闘いを長年探求してきた。完全な絶望を感じた数年間を経験した彼は、現代の政治的・社会的混乱に対処するためのヒントを私たち全員に与えてくれる。パンデミックは言うまでもない！

彼の最も重要な教訓は、希望は持続するということだ。希望は最も暗い日々にさえ生き、花開くものなのだ。興味を持ちましたか？希望を持ち続けるための10の理由を見るには、クリックしてください。
彼の最も重要な教訓は、希望は持続するということだ。希望は最も暗い日々にさえ生き、花開くものなのだ。興味を持たれましたか？希望を持ち続けるための10の理由を見るには、クリックしてください。

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1. 私たちのアイデンティティは、経験する出来事によって定義されるものではない - しばしば、経験したことによって自分が定義されていると感じる。例えば、私たちは自分がうつ病や不安症の人間だと言うかもしれないが、それは全く正しくない。うつ病や不安症を経験している人に過ぎないのだ。

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1. 私たちのアイデンティティは、経験する出来事によって定義されるものではない - 経験は天気のようなものだ。どんなに天気が悪くても、やがて変わることを知っている。内なる嵐も同じだ。永久に続くものなどないのだ。

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1. 私たちのアイデンティティは、人生で経験する出来事によって定義されるものではない -

ヘイグは、その人は暗い雲に覆われているという一般的な表現に言及している。私たちは雲ではないのだ。実際、私たちは空なのだ。

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2. 未来は開かれている -

未来は可能性をもたらす。たとえ幸せを感じられなくても、希望を感じられないわけではない。

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2. 未来は開かれている -

未来の不確実性を受け入れることは怖いことだが、解放されることでもある。時は必然的に変化をもたらす。

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2. 未来は開かれている -

今生きている世界よりも明るく公平な未来の可能性がある。それらを実現するために貢献することができる。

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3. 美は存在する - 美はどこにでもある。私たちを取り巻く自然の中にも、他人の優しさの中にも。ヘイグは、美は癒しであり、希望をもたらすものだと言う。

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3. 美は存在する -

彼は自殺願望を感じていた人生のある瞬間を振り返っている。心の痛みは深く、肉体的なものに感じられた。彼は満天の星空を見上げた。

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3. 美は存在する -

彼はふと、いつかまたあの光景に感謝できる日が来るのではないかという希望を感じた。暗闇の中で輝く小さな美の瞬間に囲まれている。

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4. 人は良いものだ -

ヘイグはこの点を補足している：「すべての人、すべての時間ではない」。しかし、2020年は世界の多くの善良な人々に光を当てた。

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4. 人は良いものだ -

何千、何万という最前線の労働者たちが、毎日命を賭して他者を助けている。そして世界中の何千、何万という普通の人々が、不平等との闘いのために団結し続けている。

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4. 人は良いものだ - このような時、周囲を見渡して人間の最悪の部分を見るのは簡単だが、人間の最良の部分もまた、周囲で輝いている。

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5. お互いがいる -

ヘイグはムラサキユキノシタという植物を例に、互いに力と希望を与え合うことができることを示した。

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5. 支え合う - ユキノシタは繊細に見える植物だが、地球上で最も過酷な環境に生息している。花は互いに寄り添って、最も過酷な条件から避難所を提供し合いながら生き延びるのだ。

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5. 支え合う -

私達はお互いに避難所や保護を提供できる。ロックダウン中には、隣人が隣人を助け、友人が友人を支えるのを見てきた。

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6. 存在は生存の証 -

人間は生存するために造られており、それが進化の基盤だ。人類がまだ絶滅していないという事実は非常に信じられないことだ。私たちは隕石、氷河期、そして大量絶滅の時代を生き延びてきた。

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6. 存在は生存の証 - 不利だと感じるときでも、すでに不利を跳ね除けていることを思い出してください。

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6. 存在は生存の証 - 人間は強く、回復力がある。悲しみのような、耐えがたいと思えるようなことを経験しても、これまでもそうであったように、生き延びるのだ。

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7. 困難の中で学ぶ -

逆境や痛みを経験するとき、最も多くことを学ぶ。このような瞬間、自分自身を吟味し、振り返ることを余儀なくされる。困難な状況に陥ったとき、否定や回避の余地はない。

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7. 困難の中で学ぶ - ヘイグは、仏教の作家であるペマ・チョドロンの言葉を引用している：「自分自身に対してできる最も根本的な害は、勇気と尊敬を持って自分自身を正直で優しく見つめずに、無知でいることだ」

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8. 変化は現実だ - 変化は避けられないし、素晴らしいものだ。脳は、経験に基づいてその構造を変えることさえある。

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8. 変化は現実だ -

ひどい気分になったり、ひどいことを経験したりしたときは、変化が訪れ、必然的に見方が変わることを思い出すといい。

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8. 変化は現実だ - 私たちの現実は進化し、自然に自分自身の異なるバージョンになる。誰もが10年前と同じではない。

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9. 絶望中から、人生は花開く道を見つける - どの家庭や地域社会にも、絶望の瞬間に希望が花開いた例がある。

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9. 絶望中から、人生は花開く道を見つける -

ヘイグは、ユダヤ人の祖母が、 駅にいたナチスの警備員を誘惑し、ナチス占領下のオーストリアを出る最後の列車に乗れた例を挙げている。

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9. 絶望中から、人生は花開く道を見つける -

彼女はロンドンに行き、そこで看護婦のボランティアして、電撃戦で負傷した祖父と出会うことになる。以前の生活が破壊された瞬間から、彼女の人生は花開く方向へ向かっていたのだ。

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10. 生まれつきの価値がある - 自分を大切にし、自尊心を高めるよう言われる。ヘイグは、そんなに頑張る必要はないと言う。「あなたの価値は、生産性や運動や体型や、不摂生によって失われるものではないのです」。

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10. 生まれつきの価値がある -

私達が存在するのは、価値があるからだ。私たちの価値を見いだすために、何もする必要はない。私達には、すでに価値があるからだ。

ソース: (Vogue) 

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次はどうする？ -

より幸せな人生を送りたいのなら、諦めるべき習慣のリスト（英語）をチェックしよう。

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