絶対に破ってはいけないジムのルール（でもたぶん破ってしまう） -

ジムで嫌なことはあるが、ジムでの一般的なエチケットというものがある。ギャラリーをクリックして、より礼儀正しいジム通いになる方法を学びましょう。

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ジムのドキュメンタリー -

そう、インスタグラムのフォロワーはあなたがワークアウトしていることを知っている。ジムでやっていることをいちいち記録する必要はない。

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水飲み場の衛生 - 水飲み場を使うときに唾を吐いたり、鼻をかんだりしないでください。気持ち悪い。人は水を飲むためにそこに口をつける。ちょっと考えてみて。

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ジムでの食事 - プロテインバーを食べたり、飲み物を口にするのは構わないが、ジムは食堂ではない。食事は別の場所でとるべきだ。

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汗を流す - みんな経験したことがあるよね。ベンチやマシンを使おうとして、汗まみれになっていることに気づく。ジムの会員になる余裕があるなら、タオルを買う余裕もあるはずだ！

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清潔な服を着る - 汚れたウェアは悪臭を放ち、汗をかいている場合はなおさらだ。自分自身とジムにいる他の人のために、体操服を洗濯しましょう。

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消臭剤 - 運動中は体温が上がり、汗をかく。どうかデオドラントをつけてください！ジムのメンバー全員が感謝する。

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体臭 -

要約すると、シャワーを浴びて、清潔な服を着て、デオドラントを使う。簡単でしょうか？

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ウェイトを戻す - 使ったウェイトは片付けて、ラックに戻してください。使えるだけの力があるなら、戻す力もあるよ！

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上着を着る - スポーツジムで運動するときは、上着を着ることを強くお勧めします。汗はあちこちに付着し、次にその機械や器具を使う人に不衛生な状況を残す。衣服は少なくともバリアとなる。

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ジムでのセルフィー -

ああ、ジムのセルフィーだよね。あなたのダイエットと運動計画は成果を上げているかもしれないが、今この瞬間にそれを記録するためにマシンを塞ぐ必要はない。

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いちゃつくのは避ける - 確かに、ジムで人に話しかけたり、恋人に出会ったりすることはできるかもしれない。しかし、魅力的だと思った人全員を口説くことだけを目的にジムに通うのは得策ではない。

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スポットが必要ですか？ - 他人にスポットを必要としているかどうか尋ねるのは問題ない。ただし、その人に触れるのは問題だ。

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ジムの他の会員に手を出さない - ジムで誰かに視線を送らないのは難しいだが、 魅力的な人ならなおさらだ。だからといって、人の体を凝視していいということにはならない。これ以上説明する必要があるなら、誰かに相談してほしい。

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ジムウェア - ワークアウトをするときは適切な服装で。ジーンズはダメです。

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迷惑なアドバイス - 意図は良いかもしれませんが、実際のところ、他の人の形態に責任を持つ必要はないし、誰かにトレーニング方法を教えることもあなたの仕事ではありません。それはトレーナーの仕事だ。

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強引なPT - パーソナル・トレーナーは、目標達成の手助けをしてくれる。しかし、良いものも悪いものもある。明らかにそのトレーニング方法を知らないクライアントに、フォームが悪く、スキルレベルを大幅に超える運動をさせようとするトレーナーは簡単に見分けることができる。

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どれだけ持ち上げられるかわからない - ダンベルを手に取ったものの、その重さを扱うには力が足りないと気づいた。しかし、適切な重量に交換する代わりに、しばしば恥ずかしくなって、とにかくやってみる。その結果、セットもいい加減になり、時には自分自身を傷つけてしまう。こんなことをしてはいけない。

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ジム初心者とサプリメント - ワークアウトを始めると、つい夢中になってしまいがちだ。目標を達成するためにはたくさんのサプリメントが必要だと思うかもしれませんが、そんなことはない。その代わりに、バランスの取れた食事から始めましょう！

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ジムラウンジ - たいていの人は、1日のうちですでに多くの時間を携帯電話に費やしている。ワークアウトに集中し、ただ座ってメールをするのはやめましょう。

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スポットはいらない！ - 自分を追い込んで重い重量を持ち上げるときは、常にスポットをつけるのが良いアイデアだ。自我や、見知らぬ人に助けを求めることへの恐れを乗り越えてみよう。

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立ち止まり、見つめる - 自分の体に誇りを持つのは素晴らしいことだが、混んでいるジムの中で自分を確認するためにスペースを占領するのは適切ではない。

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パーソナルスペースの尊重 - あなたの意図は善意であり、トレーニングパートナーにさらなるモチベーションを与えたいだけだろう。しかし正直なところ、そこまで接近する必要はない。

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騒音を最小限に抑える - 重いウェイトを持ち上げる時にたまに唸るのは普通ですが、共有の空間にいることを覚えておいてください。

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病気ならジムに行くな - 仕事に行けるほど体調がよくなかったのに、ジムで風邪を 「汗を流す」のはいい考えだと？ジムに行くのは健康のためであって、ウイルスをうつすためではない。家にいてください。

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セットの途中で人に話しかけない - ちょっとした気が散るだけで失敗することもある。頭上に重いウエイトがあるときに、誰かがあなたを気を散らすことの結果を想像してみてください。その通りだ。

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ジムの怒り - 最後の追い込みのときには興奮して、重い息をつき出したり、少し音を出したりすることもできる。しかし、悪態をつく必要はない。

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スクワットラックでカーリング - どんなことがあっても、スクワットラックでバイセップカールをやってはいけない。警告済みだ。

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決めつけないで -

ジムにいる人をからかわないこと。多くの人は体型が崩れていて、変な目で見るのではなく、褒めてあげましょう。

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