子どもに教えるのに最適なレシピ -

料理はすべての親が自分でできる技術ではないので、料理の技術を受け継ぐ子どもはさらに少ない。しかし、子どもの健康、安全、お財布、そして自分自身への自信のためには、料理を学ぶことは不可欠だ！

注ぎ方、量り方、かき混ぜ方のような重要な構成要素から、コンロやオーブンの扱い方のような複雑なスキルまで。これこそ、ずっと贈り続けられる宝物なのだ。子供に料理を教えるのに最適な料理を見るには、ここをクリックしてください。

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フリタータ -

料理の中でも見た目やイメージからは難しそうに感じるが、作り方はとても簡単！ 卵を割る練習にもなる。

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パンケーキ -

パンケーキが嫌いな子供はいない。その過程で、計量、かき混ぜ、生地の流し込み、熱いコンロでの作業を練習する。

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トマトスープ -

グリルチーズサンドイッチとの相性は抜群で、これも子供たちに教えるには最高の料理だ。 子供たちにハンドブレンダーの使い方を教える絶好の機会にもなるだろう。

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ふわふわスクランブルエッグ -

多くの大人でさえこの簡単な技をマスターしていないが、永遠の朝食の定番である。目玉焼き、ゆで卵、目玉焼きの両面焼きも作れば、タンパク源である卵の多様性を教えることができる。

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ABCプリン -

アボカドとバナナとチョコレートのプリンは、子供たちにミキサーの使い方を教え、甘いものが体にいいことも教えてくれるヘルシーなデザートだ！

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ハーブチキンナゲット -

マクドナルドで食べるよりずっとおいしいし、子供たちは包丁の安全な使い方、生肉の扱い方、調理の仕方を学ぶことができる。ナゲットをまず濡れた卵液につけ、次にハーブパン粉をつけるのは楽しい作業だ。

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マック＆チーズ -

粉チーズ入りのクラフト・ディナーを混ぜて作るのではなく、本物のチーズをマカロニに混ぜて焼くことで、モチモチしておいしいことを子どもたちに教えてあげよう！

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PB＆Bオートミール -

ピーナツバターとバナナの組み合わせはとてもおいしく、いろいろなスイーツに使えるが、ボリュームたっぷりでヘルシー、食物繊維が豊富なオーツの作り方と組み合わせれば、チャンピオンたちの朝食になる。

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レッドソーススパゲッティ -

子供たちに基本のトマト・バジルソースでパスタを作る方法を教えるのは、紛れもない定番であり、時が終わるまでその感動は続くだろう。

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スーセージロール -

最初は出来合いのパン生地やクロワッサンロール生地で作り、後で一から作り方を教えることもできる。 子供たちが大好きな手軽な料理で、後でオードブルとして豪華なソーセージを添えてグレードアップすることもできる。

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レインボー・フルーツ・サラダ -

果物を使ったデザートを子供たちに覚えてもらうのは、早ければ早いほどいい！ ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、酸味、そしてもちろん、脂肪分が少ないので生クリームを入れてもいい。

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ピーナッツバターのお花クッキー -

この小麦粉を使わないクッキーは美味しくて栄養満点！ 必要なのは、ピーナッツバター、砂糖、卵、バニラ、そしてオーブンから出したらすぐにチョコレートキスを押し込むだけ。

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ラザニア -

これは組み立て式なので、いつも子供たちに大好評。まるで図画工作のようで、一生食べ続けられる料理だ！

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ジャガイモ焼き -

子供たちに、フライドポテトよりもヘルシーで調理に手間がかからない方法でポテトを楽しむ方法を教えるのは素晴らしいスキルだ。そしてアレンジを楽しめる－地中海風スイートポテトとか、テキサス・メキシカン風スパゲッティとか。

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フローヨー・ポップス -

名前が楽しいだけでなく、子供たちに自分でアイスキャンディーを作る方法を教えることは、市販のものよりずっと楽しい（そして健康的な）選択肢だ。好きなフレーバーやフルーツをカスタマイズすることもできる。

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チャーハン -

お米の正しい炊き方を学ぶことは、過小評価されているスキルだ！ チャーハンは簡単で、どんなダイエットにも適応し、タンパク質、炭水化物、健康的な脂肪を含んでいる。

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ロースト野菜サラダ -

スライスした野菜をたくさんオーブンに入れれば、すぐに食べられる食事ができる魔法は、決して色褪せることはない。どの食材が他の食材より調理に時間がかかるかを子供たちに教える絶好の機会だ。

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タコス -

この料理は最初から最後まで楽しく、子供たちに食べながら夢中になることを同時に教える素晴らしい方法だ。

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フレンチトースト -

このおいしい朝食の選択肢は、砂糖入りのシリアルよりもずっとヘルシーで、手早く簡単に作れる！

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ピザ -

超シンプルな生地の作り方を学び、なぜ休ませる必要があるのかを学び、その作業方法を学べば、間違いなく重宝するし、お金もたくさん節約できる！ それに、ピザが嫌いな人はいないだろう。

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生春巻き -

ライスペーパーの使い方を学べば、子どもたちは目を輝かせるだろう！ 野菜も摂れるし、タイ風ピーナツバターソースを使えば、自家製調味料の素晴らしさも教えてあげられる。

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炒め物 -

短時間で作れるし、コンロの安全性も学べる、そしてどんなダイエットにもアレンジ可能である。

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スロッピー・ジョーズ -

子供の頃からの定番メニューであるスロッピージョーは、牛ひき肉や七面鳥を使ってヘルシーに作ることができる。ほとんど手間はかからない上に、子供たちに肉の扱い方や調理法を教えることができる。

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バナナブレッド -

熟しすぎたバナナの究極の解決策を子供たちに教えれば、生ゴミを減らすことができ、しかも驚くほど簡単に作れる！

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チキンラーメンスープ -

いつか風邪を引くだろうし、自分の面倒は自分で見なければならない！ チキンスープの作り方は難しくない。 ニンジン、セロリ、タマネギの基本を教え、スープを紹介し、好きなタンパク質を使うことができる。

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自家製グラノーラ・バー -

市販のお菓子には砂糖がたっぷり使われている！自宅で、しかもほんのわずかな費用で、自分で作る方法を学ぶのは素晴らしいことだ！ 子供たちはおやつとして学校に持って行き、友達に自慢できる。

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チーズ・ケサディーヤ -

新鮮なサルサとワカモレの作り方を教わりながら、チーズ風味のケサディーヤを作れば、簡単で手早く、野菜も摂れる。

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ミートボール／パテ -

スパゲッティに合わせたり、パンに挟んだり、手作りのミートボールやパテはもちもちして楽しい！ ベジタリアンの家庭なら、豆、テンペ、キヌア、その他いろいろな代用品で作ることもできる。

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シーザーサラダ -

子供たちをサラダに夢中にさせるのは難しいが、シーザーサラダは完璧な入り口サラダだ。無脂肪のギリシャヨーグルトでドレッシングを作れば、よりヘルシーになるし、クルトンも自分で作ることができる！

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