あなたが癖になっているサインとどうやって止められるのか -

あなたがよく退屈だったり、活気がないことはありませんか？あなたは生きているというより、ただ存在しているだけだと感じたりしませんか？あなたが自動運転で生きていると、生きることへの欲望が欠如しして今います。あるいは、日常生活の大部分にプレゼントすることもできます。これは、あなたが無意識に自動的に決断をし、自分が望む働き方や生き方と一致しないことがあります。

多くの人は、気づくことなく、自動運転のトラップに陥ります。そして、あなたがけではありません！主な兆候や自動運転モードから抜け出し方を認識し、以下のギャラリーをチェックしていきましょう。クリックしてみてみましょう！

© Shutterstock

次の日が怖い -

目が覚めて仕事の日が怖くて満たされないと感じたら、それなら、これは自動操縦に取り組んでいることを示す危険信号です。

© Shutterstock

考えることなくやってしまう -

あなたがやっていることを、考えることをやめずに物事を行っていたり、どうやるか、なぜやるかを考えずにやっていることがあるのではないでしょうか。生活が基本的に自動化されていて、ほとんど考えることなく行っています。

© Shutterstock

あなたの毎日のルーチンは予測可能 -

あなたはすでに毎日をどのように過ごすかをわかっています。すでに、どうへ行くか、何をするか、何を食べるかをわかっている状態です。

© Shutterstock

ソーシャルメディアを無意識にスクロールしてしまう -

ソーシャルメディアを無意識にスクロールしていることに気づいたら、それはあなたが自動操縦で生きている兆候かもしれません。たとえチェックしたばかりであっても、この問題は何時間も続く可能性があります。

© Shutterstock

深く没頭する -

基本的に、あなたは精神的にチェックアウトされ、現在起こっていないことについて考えています。

© Shutterstock

小さなことですぐにイライラしてしまう -

ちょっとした遅れやちょっとした不便に対して、すぐに怒ってしまうかもしれません。物事がスムーズに進まないとき、あなたがルーティーンに縛られすぎて深いフラストレーションを感じている可能性のある兆候です。

© Shutterstock

献身しすぎる -

やりたくないことにも同意してしまうことがよくあります。そして、その後の決断が怖くなります。パーティーに行ったり、仕事でより多くのタスクを引き受けたりするすると、あなたは「ノー」と言うのが難しくなります。

© Shutterstock

思い出すのが難しい -

周囲の活動やこれまでの交流に十分に参加していないとき、私たちはそれらを忘れてしまう傾向があるかもしれません。自動操縦を使用している場合は、運転や食事などの活動をしたことを覚えていない可能性があります。または、覚えておくべき会話もあったかもしれません！

© Shutterstock

昼食、夕食、そして余暇の時間まで仕事を続ける -

働きすぎると、疲れを感じると同時にやる気がなくなってしまいます。あなたの脳は仕事に集中しているので、それしかやることがないのです。

© Shutterstock

時間を無駄にする -

時間を無駄にしていることはわかっているでしょう。先延ばしにしたり、ソーシャルメディアに何時間も費やしたりすることです。

© Shutterstock

有意義な進歩を遂げていない -

1日、1週間、1ヶ月はあっという間に過ぎ去り、そして、目標に向かって何の有意義な進歩も遂げていません。

© Shutterstock

手放すことができない -

何かがもう役に立たないと分かっていても、よく知られていると知っているので、あなたはまだそれをやり続けます。たとえば、やる気のない仕事を続けたり、昔と同じ場所に住んだりするかもしれません。

© Shutterstock

計画がない -

将来の計画はありますか?最も重要なことはなんですか？答えが「いいえ」の場合、あなたは自動操縦中です。

© Shutterstock

生きているというよりも存在しているように感じる -

脳が自動操縦されているときは、新しいことをすることはほとんどありません。その結果、人生がただ過ぎていくだけのように感じるかもしれません。

© Shutterstock

行き​​詰まり、満たされていないと感じている -

自分の人生に積極的に参加せず、意図的な選択をしていないとき、充実感を得るのは難しいかもしれません。

© Shutterstock

いつも疲れている -

疲れを感じるのは普通のことですが、過度の疲労は次の兆候である可能性があります。あなたはまるで真に存在していないか、日常生活に関与していないかのようです。

© Shutterstock

集中力や注意力が欠けている -

気が散りやすい、またはタスクに集中し続けるのが難しいと感じた場合、それはあなたが自動操縦で生きている兆候かもしれません。

© Shutterstock

仕事のために人生を逃している -

仕事は大切ですが、それだけが人生のすべてではありません。あなたが自動操縦状態にあるもう 1 つの兆候は、あなたが愛するものや、仕事に関係のない経験よりも、常に人よりも仕事を優先していることです。

© Shutterstock

自分の感情から切り離されていると感じる -

あなたが完全に存在していないとき、自分の感情とつながり、健全な方法で感情を処理するのは難しい場合があります。

© Shutterstock

もっと良い人生があることを知っている -

落ち着いて、あなたは人生がもっと楽しいものになると信じましょう。しかし、あなたは今のやり方に行き詰まりを感じているかもしれません。

© Shutterstock

自動操縦から逃れ方 -

もしあなたに響く兆候が周りに囲まれていれば、おそらくあなたは自動操縦で人生を送っているでしょう。良いことは、そこから抜け出すことができます！役にたつコツをみていきましょう。

© Shutterstock

振り返って思い出してください -

仕事に行くのが楽しくないなら、このキャリアを始めた理由を考えてみてください。あなたが最初に戻った動機を再点火してみましょう。そして、それがもうやる気を起こさなくなったら、代わりにできること、やりたいことを振り返ってみましょう。

© Shutterstock

マインドフルネスと瞑想を実践する -

マインドフルネスを実践することで、あなたの考え、気持ち、センセーションに気づくことができます。そして自動操縦モードのサイクルから抜け出します。

© Shutterstock

目標をセットする -

あなたがどこにいきたいか、何を成し遂げたいかに集中することで、小さな目標を持つことはあなたを導くのに役立ちます。

© Shutterstock

新しい体験を生み出す -

自動操縦モードから抜け出すには、新しい体験やアクティビティを試してください。あなたが挑戦し、快適ゾーンから連れ出します。

© Shutterstock

他の人と繋がる -

バランスの取れた社会生活を送ることが重要です。友人や家族とつながる時間を作り、社会的なつながりを促進する活動に参加します。

© Shutterstock

スケジュールを立てる -

外部の気を散らすものに誘惑されることがなく、決められたスケジュールを必ず守り、楽しい瞬間や余暇も必ず取り入れてください。

ソース: (Success) (Stylist) (The i Paper)

© Shutterstock