ヘルシーで罪悪感のないアイスクリームの代替品 -

アイスクリームはみんな大好きだが、小さなアイスクリーム1個に含まれる砂糖と脂肪の量は、日常的に食べるには絶対にお勧めできない。

そこで、大人も子どもも喜ぶ、ヘルシーで罪悪感のないアイスクリームをご紹介しよう！

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かき氷 -

オバマ大統領お墨付きのこの日本のかき氷は、ハワイで人気を博した。とても爽やかで、数種類のフルーツシロップで味付けができる。かき氷機が必要で、ネットや店で購入できる。

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かき氷 -

鍋に水と砂糖を入れて沸騰させ、シロップを数分間煮詰める。冷ます。刻んだお好みのフルーツとピューレ状になるまで混ぜる。数時間凍らせ、シェービングマシンに入れシェービングマジックをかけるのだ！

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バナナ・アイスクリーム -

バナナ・アイスクリームは、最も簡単でヘルシーなデザートであり、他のフレーバー・アイスクリームのベースとしても使える。必要なのは皮をむいたバナナだけで、それを数時間から一晩凍らせておく。

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バナナ・アイスクリーム -

バナナが完全に凍ったら、ミキサーに入れ、やわらかくなるまで混ぜる。牛乳を少量加えるとちょうどよい固さになる。

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フローズン・ヨーグルト -

自宅でフローズン・ヨーグルト を作るには、アイスクリームを混ぜる機械、ギリシャヨーグルト、砂糖、バニラエッセンスが必要だが、普通のアイスクリームよりずっと手間がかからない

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フローズン・ヨーグルト -

無脂肪ギリシャヨーグルトに砂糖とバニラエッセンスを加え、溶けるまで混ぜ、冷蔵庫で1時間冷やす。それをアイスクリーム用撹拌機に入れ、できあがったら容器に入れ、冷凍庫で2時間以上寝かせる。

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ココナッツ・バニラ・アイスクリーム -

ココナッツミルクとバニラを組み合わせることで、普通のアイスクリームと同じくらいおいしい風味の爆発が生まれる。材料は、全脂肪の缶詰ココナッツミルク、お好みの甘味料、塩少々、バニラエッセンス。

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ココナッツ・バニラ・アイスクリーム -

すべての材料をボウルで混ぜ合わせる。アイスクリームメーカーがない場合は、アイスキューブに入れて凍らせ、高速ミキサーで混ぜる。簡単！

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アボガド・アイスクリーム -

アボカドとアイスクリーム？と思うかもしれない。別々に食べてもおいしいが、一緒に食べると感動的である！アボカドアイスクリームには砂糖と生クリームが欠かせないが、その価値は十分にある。

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アボガド・アイスクリーム -

アボカドとライム果汁を甘いピューレ状にする。砂糖と生クリームをミキサーにかけ、アボカドピューレとバニラエッセンスを加えて泡立てる。アイスクリーム・メーカーで撹拌し、固まるまで凍らせる。

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ピーチ・ヨーグルト -

この超シンプルで5分でできるレシピは、一年中完璧だ。必要なのは桃（冷凍）、蜂蜜、ヨーグルト、レモン汁だけ。フルーツがこんなにおいしかったことはないだろう！

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ピーチ・ヨーグルト -

すべての材料をフードプロセッサーに入れ、クリーム状になるまで5分ほど混ぜる。すぐにお召し上がりいただくか、冷凍庫で保存してください。

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チョコレート・ディップ・フローズン・バナナ -

このチョコディップ・バナナは作るのがとても楽しいし、好みに合わせてトッピングを加えることもできる。バナナを3等分にカットすれば、おやつにぴったりのサイズになる。

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チョコレート・ディップ・フローズン・バナナ -

バナナに爪楊枝を差し込み、冷凍庫でしばらく冷やす。ダークチョコレートを溶かす。凍ったバナナにチョコレートをつけ、好きなトッピングをして冷凍庫で休ませる。

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ヨーグルトパフェ・アイスキャンディー -

デザートに朝食？はい、どうぞ！パフェはヨーグルト、フルーツ、グラノーラの層で構成される。だから、このアイスキャンディのレシピは、健康的でありながら、爽やかで贅沢な感じがする。

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ヨーグルトパフェ・アイスキャンディー -

アイスキャンディーの型にバニラヨーグルト、お好みのフルーツ、グラノーラ、そして甘さを足すためにハチミツを重ねるだけ。冷凍庫で冷やし固めたらできあがり！

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ココナッツ・グラニータ -

この夢のようなココナッツ・グラニータほど「夏が来た」と叫びたくなるものはない。必要なのは、ココナッツミルク、お好みの甘味料、水、そして酸味のためにライムジュースを絞るだけだ。

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ココナッツ・グラニータ -

水1/4カップと甘味料を混ぜ合わせ、ココナッツミルクとライム汁を加える。容器に注いで冷凍庫に入れ、2時間後まで30分ごとにかき混ぜる。

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イチゴとバナナのアイスクリーム・サンドイッチ -

このおいしいお菓子を作るには、熟したバナナ、さいの目に切ったイチゴ、グラハム・クラッカー（またはお好みの他のもの）が必要だ。また、サンドイッチを作る前に、バナナを数時間冷凍しておく。

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イチゴとバナナのアイスクリーム・サンドイッチ -

冷凍バナナをクリーム状になるまで混ぜ、イチゴを加える。容器に入れ、冷凍する。凍ったら、クラッカーと同じ大きさに切り、サンドイッチを作る。フリーザーバッグに入れて保存する。

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オーバーナイト・オーツ -

オーバーナイトオーツは超簡単で、味の組み合わせは無限にある。オーバーナイトオーツレシピの基本は、ロールドオーツ、チアシード、ギリシャヨーグルト、牛乳で構成される。

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オーバーナイト・オーツ -

ボウルか密閉容器にハチミツとこれらの材料をすべて入れて混ぜ、冷蔵庫で一晩寝かせる。フルーツ、シード、ナッツをトッピングして出来上がり！

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ギリシャ風ヨーグルト・ファッジ・ポップス -

この夏のおやつは、子どもの頃の定番をヘルシーにしたものだ。必要な材料は4つ。全脂ギリシャヨーグルト、セミスイートチョコレートチップ、チョコレートミルク、バニラエッセンス。

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ギリシャ風ヨーグルト・ファッジ・ポップス -

ソースパンにチョコレートチップを入れて弱火で溶かし、牛乳を加えて混ぜながら煮る。そのまま冷ます。バニラエッセンスとヨーグルトを混ぜ、濾しながらボウルに入れる。アイスキャンディーの型に流し入れ、数時間凍らせる。

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豆腐アイスクリーム -

乳製品を使わず、甘いものが大好きな人にぴったりのレシピだ。絹ごし豆腐、ノンデイリーミルク（乳製品を含まない、完全菜食主義に対応する代替ミルク）、砂糖、レモン汁、バニラエッセンスが必要だが、フレッシュなイチゴを加えてアレンジを楽しもう。

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豆腐アイスクリーム -

すべての材料をミキサーにかけ、アイスクリームメーカーに入れて撹拌する。食べる前に数時間凍らせる。

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チョコレート・ソフトクリーム -

このソフトクリームは、アボカドからクリーミーさを、ココナッツミルクと蜂蜜から甘さを得ている。ココアパウダー、ミルクチョコレート、バニラエッセンスも必要だ。ココナッツミルクとアボカドはとても冷えている必要があるので、冷蔵庫で一晩冷やす。

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チョコレート・ソフトクリーム -

アボカドをクリーム状になるまで混ぜ、ココナッツミルク缶を半分加えて混ぜる。溶かしたチョコレートと残りの材料を加え、クリーム状になるまで混ぜる。パイピングバッグに流し入れ、30分間凍らせる。柔らかいうちにコーンに詰める。

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