一人の時に役立つ応急処置ガイド - 周囲に誰もいない時に、緊急事態や危険な状況に陥ることはとても怖いことだ。しかし、このような状況で何をすべきかを知っていれば、命を救うことができる。心肺蘇生法を自分で行うことはできないが、一人でいて意識がある場合、緊急事態に対処する方法はたくさんある。

窒息事故からナイフの傷まで、一人でいるときに役立つ応急処置のガイドをご覧ください。

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窒息しそうなとき -

窒息すると脳への酸素が遮断されるため、できるだけ早く応急処置をすることが重要だ。

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自分でハイムリック法（上腹部圧迫法） -

窒息しそうなときに一人でいる場合は、こぶしを作ってへその少し上に置く。

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自分の力を使う -

次に、もう片方の手で拳を包み、カウンターや椅子の上にかがむ。こぶしを内側から上に突き上げ、対象物を上に移動させる。

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その他の方法 -

また、窒息しそうなときは、どちらかの手でしっかりと拳を作ること。

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常に拳を使う -

次に、こぶしを胸郭の下、へその上の腹部に押し当てる。もう片方の手でこぶしの周りを覆う。

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圧迫する - 食べ物が外れるまで腹部を押す。素早く上に突き上げ、詰まったものを取り除く。

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頭を下げた姿勢を試す -

ハイムリック法でも効果がない場合は、腰を曲げて体が床と垂直になるようにし、両手をついて後ろに重心をもっていく。足と膝を乗せる椅子を使ってもよい。

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助けを求める -

すぐに取り出せない場合は、声が出せなくても救急車を呼び、玄関の鍵を開けておこう。

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妊娠中で窒息しそうになった場合 -

妊娠している場合は、手を通常より高い位置、胸骨の下に置くとよい。また、咳をしながら背中を壁に打ち付けるという方法もある。

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電気火災や油火災の消し方 -

電気火災や油火災は有機固体の火災とは異なるため、水で消火しても効果はない。

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対処法 -

鍋はそのままにして、動かそうとしないこと。また、コンロの火を消すようにする。それから、金属製の蓋で火を覆うが、陶器の蓋は使わないでください。

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重曹 -

小さな火を消すには重曹を使う。塩も使えるが、ベーキングパウダーは使わないこと。

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消火器 -

水や、タオルなどの布で火を消そうとしないこと。また、消火器がある場合は必ず使用すること。

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心臓発作を起こしたとき -

心臓発作の症状に心当たりがある場合、あるいは心筋梗塞の疑いがある場合は、続くヒントを試してみてください。

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手を止め連絡 -

特に運転中や運動中の場合は、今していることを必ず中断してください。そして、まず救急隊に連絡し、その後、家族や友人に連絡してください。

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立たない -

膝を上に曲げて座り、血行をよくする。尾てい骨は壁から数センチ離す。また、ゆっくりと深呼吸をする。

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火事から身を守る方法 -

火災は最も危険で恐ろしいシナリオのひとつである。万が一、一人でいるときに巻き込まれたら、何をすべきだろうか。

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姿勢を低く保つ - 煙を吸い込むと、呼吸器の炎症や呼吸困難など、さまざまな健康被害を引き起こす可能性がある。また、喘息や心臓病などの病状を悪化させることもある。

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呼吸器の保護 -

衣服や布、ティッシュなどで呼吸器を煙から守る。

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衣服に火がついたら -

衣服に火がついたら、すぐに止まり、地面に平伏し、転がりましょう。

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切り傷を自分で手当てする方法 -

ひどい切り傷を負った場合は、まず止血が最優先だ。また、傷口に大きなものが埋まっている場合は、自分で取り出さないこと。

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圧迫する -

傷口に物がない場合は、滅菌包帯があればそれで圧迫するか、なければ最も清潔な布切れで圧迫する。

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出血を抑える -

傷口を高くすることが有効な場合もあるが、出血が止まらない場合は、必ず救急車を呼んでください。

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交通事故時の振る舞い方 -

まず第一に、車の運転中は、ハンドルの10時と2時の位置に両手を置くようにしよう。

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ハンドルをブロックしない -

車が何かにぶつかった衝撃でエアバッグシステムが作動するので、ハンドルをふさがないようにしよう。

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通常の運転姿勢を保つ -

自動車の安全システムは、このような姿勢で運転する人を保護するように設計されているため、通常の運転姿勢を保ち、しゃがんだり身をかがめたりしないこと。

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低体温症と凍傷の対処法 -

これらの症状は、他の人が先に気づくことも多いので、一人でいるときは特に注意しよう。凍傷の場合、皮膚が青白くなり、次に蝋のようになり、そして黒くなる。患部をやさしく温め、速やかに救急病院へ。一人で車の運転ができない場合は、救急車を呼びましょう。

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命にかかわるケース -

低体温症は全身に影響を及ぼし、命を脅かす可能性があるため、凍傷以上に緊急事態である。意識混濁、歩行困難、ろれつが回らないなどの症状が出ることがあるので、おかしいと思ったらすぐに助けを呼ぶこと。

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悪化する前に助けを求める -

悪化するのを待つと、助けを求めたり、コミュニケーションをとることができなくなる可能性がある。可能であれば、暖かい場所に行き、濡れた衣服を脱ぎ、救急車を呼ぶようにしよう。

出典: (Brightside) (ProTrainings) (Lifehacker) 

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