"ランダム・アクト・オブ・カインドネス"思いがけない親切で幸せを拡散！ -

毎日、私たちには誰かの人生に喜びをもたらすチャンスが与えられている。そのジェスチャーが大きいか小さいかは、あなたがそれをしたという事実よりも重要ではない。誰かの幸せを考え、その人の一日にポジティブな影響を与えるためにわざわざ行動することは、その人が必要としながらも遠慮して求められなかったものかもしれない。"Random acts of kindness"（ランダムな親切行為）は本当に何でもいいのだが、見返りを期待せずに相手を笑顔にするためにすることが多い。仲間（または動物たち）のために親切なことをしたと知るだけで、私たちはお返しに笑顔になれるはずだ。

そのために、あなたは何ができるだろうか？このギャラリーを通して、今日からランダムな親切を広めよう！

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一日の中で出会うすべての人と、心からの笑顔と親切な挨拶を交わす。 -

心からの笑顔で「こんにちは」とあいさつをするのは、気持ちが良いものだ。辛いことがあっても、優しさを分かち合う気持ちを忘れないでほしい。

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午後のひととき、友人の子供を公園に連れて行ってあげる。 -

子供の世話はフルタイムの仕事である。その上、多くの親は別のフルタイムの仕事もしている。数時間子供を預かってあげると申し出て、友人を驚かせよう。

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友人や家族のテクノロジーサポートや新しいデバイスのセットアップを手伝う。 -

世代によっては、テクノロジーは非常に難しいものだ。手助けをして、電子機器のコツを教えることで、彼らが今後使えるようになる。

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近所のペットの散歩や遊び相手を申し出る。 -

友人や隣人に、長時間働いていて、構ってほしいペットを飼っている人はいないだろうか。その人に相談し、ある日の午後に散歩に連れて行ってもいいか尋ねてみよう！

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地元の血液バンクに献血する。 -

どこの病院や介護施設でも、さまざまな血液型を切実に必要としていることが多い。世界のために（そして命を救うために）、献血にご協力いただきたい。

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忙しい親や介護者のために、用事を済ませる。 -

食料品店や薬局に処方箋を取りに行くのは、あなたにとっては簡単なことかもしれないが、多忙な親や介護者にとっては一大試練である。親切心から手を差し伸べてあげよう。

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つらい時期を過ごしている友人に小包を贈る。 -

大きなものでなくても、高価なものでなくても、「あなたのことを思っているよ」という気持ちを込めた小物をいくつか集めて、困っている友人に送るのだ。

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食料品店や喫茶店で並ぼうとしている人を先に行かせる。 -

高齢者？騒がしい子供を連れた親？明らかに急いでいる人？どのような場合であれ、列に並んでいるあなたの前に誰かを通してあげることで、最悪の日でも明るくなることがある。

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友人や隣人のために何かを修理することを申し出る。 -

あなたの隣人は、壊れた電化製品や水漏れした蛇口について、困っていないだろうか？もしあなたに時間があれば（そして適切なスキルセットがあれば）、"私に任せて！"と言ってみよう。

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自分が詳しい技術を誰かに教えることを持ちかける。 -

知識の共有は、他の人の毎日を明るくする、小さいけれども効果的な方法だ。料理であれ、ガーデニングであれ、楽器の演奏であれ、あなたが知っていることを誰かに教えてあげよう。

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同僚や友人と分かち合うために、手作りのパンやお菓子を持参する。 -

焼きたてのチョコチップクッキーは、みんなを笑顔にしてくれる！時間をかけてお菓子を焼いたり、用意したりすることは、あなたが相手を気遣っていることを示す。

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後ろの人のためにドアを開けておく。 -

シンプルだが効果的だ！特に朝一番に、相手の顔に向かってドアをバタンと閉めないことは、相手（そしてあなた）にとって、物事をより良い方向へスタートさせる確かな方法だ。

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コインランドリーにコインを置いておき、誰かに洗濯に使ってもらう。 -

その小銭が、困っている人を救うかもしれない。コインランドリーで小銭が足りなかったとき、偶然小銭を見つけたときのことを想像してみてほしい。なんて素敵なサプライズだろう！

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店員や配達員には、多めにチップを渡す。 -

誰かのために 外食産業で働く従業員は、過酷な労働を強いられているにもかか わらず、薄給であることが多い。彼らに "ありがとう "の気持ちを込めて、素敵なチップで驚かせよう。

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負担を感じている友人に食事を作ることを申し出る。 -

あなたの友人は、仕事に追われていたり、喪失感やその他のことで苦しんでいたりしてはいないだろうか。彼らのために食事を作ることを提案をすることは、少なくとも食卓に準備するべき料理の一つ分の負担を取り除くことにつながる。

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中古の衣類や日用品を地元の施設や慈善団体に寄付する。 -

世界中で、暖かくてきれいな衣類を必要としている人たちがいる。しばらく着ていないけれど、状態の良いものを寄付することで、誰かを喜ばせよう。

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雨の日に傘を持っていない人を自分の傘に入れてあげる。 -

外出中に雨に降られることほど最悪なことはない。雨の日には傘を忘れずに、傘を忘れた人を助けてあげよう。

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知らない人でも褒める。 -

初対面の人を褒めることは、大きな親切になる。誰かがどんな一日を過ごしているかはわからないし、感謝の気持ちを伝えることですべてが変わるかもしれない。

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助けを必要としてそうな人の食料品を運ぶ手伝いをする。 -

荷物を持つのに苦労している人を見かけたら、心からの笑顔と礼儀正しい態度で、手伝えることがないか尋ねてみよう。

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後ろに並んでいる人のコーヒー代を払う。 -

コーヒーの列の一番前まで来て、あなたの飲み物はすでに支払われていると言われたら、どんなに嬉しいか想像してみてほしい！では、なぜ他の誰かのためにそれをしないのだろうか？

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あなたが評価している地元の小さなビジネスについて、肯定的なレビューを書く。 -

地元企業は経済にとって非常に重要であり、私たちは皆、近所のお気に入りのレストランやカフェを持っている。そのようなレストランやカフェのレビューを書いてみてはどうだろう。

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誰かの買い物カートを代わりに返却すると申し出る。 -

もし、あなたが食料品を車に降ろし終えて、ため息をつく人を見つけて、まだカートを戻さなければならないことに気づく......。その人に代わってカートを運んであげよう！このちょっとした親切が、相手の心を動かす。

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友人や家族に手書きの手紙やカードを送る。 -

今日、デジタル・コミュニケーションが主流になっている。かつての時代を見習って、誰かに手短に「こんにちは」と手紙を書いてみてはどうだろう。

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話し相手が必要そうなら、話を聞いてあげる。 -

時に、私たちが提供できる最も親切なものは、自分の時間と沈黙である。困っている友人のために、時間を割いて彼らの話に耳を傾けてあげよう。

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庭仕事の手伝いをする。 -

高齢者のために雪かきをしたり、友人のために秋の落ち葉かきをしたり、あるいは『Airbnb』のホストが留守の間に植物に水をやったり！

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同僚のデスクに親切なメモや元気の出るメッセージを残す。 -

今週、あるいは最近、あなたの職場の同僚が悩んでいないだろうか？元気が出るようなメモをデスクに置いておくと、気分が明るくなるかもしれない。

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ドッグフードやキャットフードを余分に購入し、動物保護施設に寄付する。 -

動物たちにも愛情が必要であり、ランダムな親切心が動物たちにも良い影響を与える。今度お店に行ったら、ペットのおやつやフードを買って寄付しよう。

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最寄りの病院のナースステーションに花やお菓子を持っていく。 -

看護師や医療スタッフは、ひどく過小評価されがちだ。毎日命を救っている医療従事者のために、生花を贈ってみよう。

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元教師やあなたの人生に変化をもたらした人にメールを送る。 -

人生にはしばしば、私たちに大きな影響を与える人がいる。先生であれ、友人であれ、そうでない人であれ、あなたがその人のことを想っていることを伝えるちょっとしたメールを書いてみてはいかがだろうか。

出典 ( Mental Health Foundation) (Medium) (Sign Up Genius) (The Random Acts of Kindness Foundation)

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