この7分間のエクササイズで、30日間でシェイプアップしましょう
時間を節約し、この7分間のエクササイズを実践しましょう
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健康 フィットネス
私たちは時間が足りない時代に生きています。長時間働き、料理、掃除、家族の世話、そして用事を済ませます。
運動がいかに重要であるかは誰もが周知の事実で、健康的でバランスのとれた生活をすることが大切です。しかし、私たちの多くは単に時間がないという理由だけで運動をしません。それを考えるだけで疲れてしまいます。しかし、この問題に対処する簡単で効果的な方法があり、あなたの時間の中で7分しか使いません。はい、あなたがご覧になっている内容は正しいです。1 日たった 7 分間のトレーニングで価値のあるものにできます。しかし、どうしてそんなことが可能なのでしょうか？
答えは簡単です：このギャラリーで見られるほとんどのエクササイズは、高強度インターバルトレーニングと呼ばれるプロトコルに基づいて実行されます。どうやらこの名前の通りのようです。指定された時間（例：30秒）であなたはエクササイズにフルスロットルで取り組みます。その後、一定時間（15 秒など）リラックスしてください。トレーニング後の代謝率の増加による（さらにカロリーを消費する）このタイプのトレーニングにはメリットがあります。ただし、すべてのトレーニングをこの方法で実行するわけではありません。内容が非常に激しいものもあります。7分間ノンストップで運動するので十分です。ヨガやストレッチはそれほど要求の厳しいものではありませんが、それでもバランスを保つための優れた方法です。
37 分間のワークアウトが見つかります。1ヶ月やる価値があります。フィットネスの時間をとって、時間を節約する準備はできていますか？クリックして今日から始めましょう。
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