なぜいつも決まった時間に寝るべきなのか?
寝る時間になっても、いつも寝るのを遅らせているのか?
健康 睡眠
夜が近づくにつれ、私たちは眠りにつくのが理想的だ。しかし、多くの人はテレビ番組を見たり、ソーシャル・メディアをスクロールしたりして、夜中まで起きていることが多い。では、適切な就寝時間とは何時なのだろうか?『ヨーロッパの心臓ジャーナル(European Heart Journal)』誌に掲載された英国の研究では、最適な寝る時間を特定して、その時間に寝ると、心臓病のリスクを下げる可能性がある。今眠くなっちゃう?
このギャラリーをチェックして、適切な睡眠をとるべき時間を発見しよう。