健康な笑顔が視力を回復させる仕組みを学ぼう！
カラーセラピーは、さまざまな精神的および身体的な症状の治療に使用される代替医療の一種です。科学的な根拠は確認されていませんが、カラーセラピーの人気は近年高まっています。寝室に適切な色を選ぶことから、森の中で入浴することまで、確かにカラーセラピーを日常生活に取り入れる方法はたくさんあります。
興味がありますか？詳細については、このギャラリーをご覧ください。
クロモセラピーとも呼ばれるカラーセラピーは、色と光を用いて特定の症状を治療する療法です。
その起源は古代エジプトにあると考えられており、人々は治療目的として、色付きガラスを使った太陽の光が差し込む部屋を利用していました。
現在では、特定の色の使用によって体のチャクラのバランスを整えることができるとする、インドのアーユルヴェーダ医学と最もよく関連付けられています。
カラーセラピーは西洋医学ではまだ広く受け入れられていません。実際、多くの専門家は、カラーセラピーを疑似科学であると考えています。
とは言え、カラーセラピーを試すことにリスクはほとんどありません。近年、一定の人気を博しています。
カラーセラピーの主な前提は、色によって体に異なる影響を与えるというものです。例えば、赤はエネルギー不足の人を元気づけたり、活力を与えたりするのに使用されます。
青はうつ病や痛みに影響を与えるためによく使用されます。濃い青は鎮静作用があるとも考えられており、不眠症の治療にも使用されることがあります。
自然の色である緑は、カラーセラピストが患者をリラックスさせたりストレスの緩和のために使用しています。
クロモセラピストが患者の気分を改善し、より幸せで楽観的な気分にさせたい場合、よく黄色を使用します。
そして最後に、オレンジ色があります。オレンジ色も幸せな感情を引き出し、食欲を刺激し、精神活動を活発にする色として知られています。
クロモセラピストは、色は目や皮膚から体内に取り込まれると信じています。つまり2つの主な手法があるということです。
最初のテクニックは視覚を利用します。特定の色のものを見て、それが体に望ましい反応を引き出すことを期待するものです。
2つ目の手法は、体の各部分に異なる色の光を直接反射させるものです。
スペクトル内の各色は異なる波長と固有の周波数を持っており、カラーセラピストはそれぞれの周波数が体に異なる効果をもたらすと考えています。
一般的に、クロモセラピストは刺激効果のために暖かい色を使用し、涼しい色は一般的に鎮静効果と関連付けられています。
前述のように、カラーセラピーは西洋医学では一般的に認められていません。そのため代替医療の一種とみなされています。
カラーセラピーはストレス、睡眠障害、皮膚感染症など、さまざまな症状の改善に役立つとされています。
ただし、カラーセラピーが医学的疾患の治療に有効であるという確固とした証拠は存在しないことに注意することが重要です。
特にアメリカがん協会は、がんやその他の病気の治療に光や色を使用することについて、現在の科学的証拠はそれを支持していないと強調しています。
根拠のない科学的な根拠はありますが、色や光を試して、それがあなたの健康にどのような影響を与えるかを確認することに害はありません。
第一歩としての良いのは、睡眠を改善するために、夜間にブルーライトを排除することから始めてみることです。
研究によると、ノートパソコン、スマートフォン、テレビなどのブルーライトは私たちの体内時計であるサーカディアンリズム（概日リズム）に影響を与え、その結果、睡眠の質にも影響を及ぼすことがわかっています。
ブルーライトカットメガネを着用したり、デバイスの明るさを暖色系の黄色っぽい色調に変更したりすることで、この影響を軽減できる可能性があります。
カラーセラピーを始めるもう一つの簡単な方法は、森や公園などの緑豊かな場所で過ごす時間を増やすことです。
世界中の多くの場所には葉や草などの天然の緑が豊富にあり、これらは私たちをリラックスさせる効果があります。
カラーセラピーを実践するもう一つの良い方法は、自分の周囲の色をより意識的に選ぶことです。
着る服の色でも、壁の色でも、自分にとってポジティブな感情を呼び起こすものを選ぶようにしてみましょう。
繰り返しになりますが、カラーセラピーはいかなる病状に対しても決定的な治療法にはなり得ません。精神的または身体的な病気の症状がある場合は、医師の治療を受けることが重要です。
出典:(Verywell Mind)
カラーセラピーの種類、テクニック、そして効果
クロモセラピー、そしてその仕組みについて
健康 心理学
カラーセラピーは、さまざまな精神的および身体的な症状の治療に使用される代替医療の一種です。科学的な根拠は確認されていませんが、カラーセラピーの人気は近年高まっています。寝室に適切な色を選ぶことから、森の中で入浴することまで、確かにカラーセラピーを日常生活に取り入れる方法はたくさんあります。
興味がありますか？詳細については、このギャラリーをご覧ください。