ストレスレベルを下げる食事
驚くべき新しい研究によると、スマートフォンを失うことへの恐怖は、テロ攻撃に直面することとほぼ同じ程度のストレスであるという！生理学会が200人以上を対象に実施した調査で「人生で最も神経がすり減る瞬間」を挙げてもらった。信じがたいことに、スマートフォンを失うことは心臓発作の恐怖のすぐ下に位置づけられ、結婚式の準備や引っ越しと同程度のストレスであるとされている。
政策委員会の委員長であるルーシー・ドナルドソン博士は、ソーシャルメディアやスマートフォンといった現代特有のストレス要因が、私たちが直面する困難のあり方をどのように変えているかを指摘した。テクノロジーはもはや単なる便利な道具ではなく、感情面での「支え」となっているようである。
では、スマートフォンへの依存が私たちの心理や身体にどのような影響を与えているのか、そしてなぜスマホを失うことがこれほどまでにストレスになるのか、その理由を見ていこう。のギャラリーをクリックして確認してみよう。
テクノロジーの急速な進歩により、多くのガジェットが私たちの日常生活に欠かせない存在となっており、その中心にあるのが携帯電話である。これらのデバイスは、単なる便利な道具から、コミュニケーション、仕事、そして娯楽において不可欠なパートナーへと変化してきた。
人々はますます、ソーシャルメディアをスクロールしたり、仕事のメールを処理したり、日常的な疑問に対する解決策を探したり、ゲームでリラックスしたりすることに時間を費やしている。これらの活動はテクノロジーがどれほど深く私たちの日常生活に組み込まれているかを示している。
人々とスマートフォンとの関係の進化を探ることで、これらのデバイスとその背後にある企業が人間の生活の重要な側面をどのように再形成しているかが明らかになる。
数え切れないほどのユーザーにとって、スマートフォンとの関わり方は、身体を持ち、体験することの意味に対する認識を深く変えた。これらのデバイスは私たち自身の延長となり、どのように人とつながり、作業をこなし、さらには周囲の世界を処理するかに影響を与えている。
ファントムセンセーションとは、もはや物理的に存在しない体の一部に、感覚や感情を感じるという奇妙な現象を指す。
多くの文化が歴史を通じてファントムセンセーションを認識してきたが、この現象が西洋医学で正式に記録されたのは、フランスの理髪外科医アンブロワーズ・パレによるものである。
彼の1564年の「外科治療」において、パレは最近切断された四肢に痛みを感じると報告した負傷兵の事例を詳述した。この出来事は身体、心、感覚の間の奇妙な相互作用についての科学的探求の始まりを示す画期的なものとなった。
ファントムセンセーションは痛みやしびれから、かゆみ、さらには切断された腕で物を取ろうとするような、失われた体の一部で行動をしている感覚まで、広範な体験を含んでいる。
ファントムセンセーションの背後にある生理学的メカニズムは依然として解明されていないが、研究者たちは神経可塑性を一つの可能な説明として挙げている。神経可塑性は、神経系が体験や身体の変化に応じて適応し、再編成され、学習する能力を持つという、驚くべき特性である。
私たちの神経系はボディスキーマを維持している。それは、私たちの身体に関する詳細な心的モデルである。これらのスキーマは絶え間ない感覚入力、運動経験、そして環境からのフィードバックを通じて作成され、洗練されていく。
ボディスキーマは、脳が身体の構造と周囲の世界と関わる能力に関する柔軟で内部的な地図を維持できるようにする。身体の一部が失われると神経系はボディスキーマを更新して、新しい身体の構造に合わせなければならない。
身体の一部を失った後に身体スキーマを再調整することは、困難で徐々に進む過程である。神経系は、長年の経験によって強化されてきた深く根付いたパターンを手放すために働かなければならない。
適応期間中、個人はしばしば失われた身体の部位に関連するファントムセンセーションを経験する。これらの感覚は、脳が身体の新たな空間的現実を反映するように内部モデルを再構築するまで持続する。
ほとんどのスマートフォン利用者は、自分のデバイスを人工の身体の一部だとは考えないだろう。だが、研究結果は興味深い現象を明らかにしている。ファントムセンセーションに関する報告は、私たちの脳がスマートフォンを自らの身体の持続的な延長として認識するよう適応していることを示唆している。
視覚に制限のある人が杖を空間的、知覚的なシステムの一部として取り込むのと同様に、スマートフォンも継続的かつ反復的な使用を通じて、私たちの脳の働き方を再構築している。
これらのデバイスは新たな神経経路を作り、神経ネットワークを再配線することで、私たちの知覚、他者との関わり方、そして世界の捉え方に深い影響を与えていることを示している。
神経系が身体の構造や機能に関する心的モデルに各肢を無理なく組み込むように、スマートフォンもこのスキーマに統合することができる。
時間が経つにつれて、スマートフォンは私たち自身の延長として認識され、私たちの身体的な相互作用や現代社会における自己認識に影響を与えるようになる。
簡単に言うと、人間はスマートフォンと離れるとファントムセンセーションを感じることがある。なぜなら、私たちの神経系はこれらのデバイスを身体の重要な延長として扱っているからである。
スマートフォンに関連するファントムセンセーションは、さまざまな種が共有する魅力的な生物学的特徴を明らかにしている。それは、道具を空間的、認知的、知覚的な枠組みに深く統合する能力である。
このプロセスは道具の具現化として知られており、外部の物体を自分の身体の延長として認識するように生物が適応する方法を示している。
道具の具現化はスマートフォンや人間に限定されるものではなく、さまざまな種に見られる特徴である。しかし、スマートフォンはインターネットに常に接続することでこの現象を革命的に変化させており、インターネットは外部のデジタル神経系として機能している。
この接続はユーザーが生まれ持った生物学的な身体の限界を超えて、情報を送信、認識、処理、そして反応する能力を増強する。
スマートフォンとインターネットのシームレスな統合は、プライバシーと自律性に対して重要な影響を与える。ユーザーを外部の組織によって制御される継続的でリアルタイムなフィードバックループにさらし、この技術的な接続がどのようにして個人を強化し、同時に制限するかを浮き彫りにしている。
多くのテクノロジー企業はこの能力を活用し、先進的なアルゴリズムを駆使して私たちの行動や認識に微妙に影響を与えている。これらの巧妙に作られた戦略は、しばしば企業の利益を優先し、ユーザーの意識的な認識の下で操作されている。
簡潔に言うと、スマートフォンは人間の経験を革新し、コンピューティングを一時的な作業から日常生活の不可欠な部分へと変えた。この変革は非常に深遠であり、スマートフォンのユーザーの中には、デバイスから離れるとファントムセンセーションを感じると報告する人もいる。
多くの熱心なスマートフォンユーザーにとって、これらのデバイスの影響は懸念すべきものとなっている。しかし、スマートフォンを単純に手放すことは実際的な解決策ではない。なぜなら、スマートフォンは情報にアクセスしたり、つながりを維持したり、必要なサービスを利用したりするための重要なツールとなっているからである。
スマートフォンを放棄するのではなく、消費者は本当に人類に役立つテクノロジーを支持すべきである。人間中心のデザインを求めることによって、テクノロジー企業にユーザーを強化することを優先させ、私たちの自律性、プライバシー、そしてアイデンティティを守るように促すことができる。
接続性が私たちの生活にますます影響を与える中で、身体と機械の境界はますます曖昧になってきている。この進化する関係をより深く理解することは、私たちの人間性を損なうことなく、むしろ豊かにする未来の技術の発展を導くために必要不可欠である。
出典：(BBC) (Emerald Insight) (SAPIENS) (Medium)
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健康 デジタル依存
驚くべき新しい研究によると、スマートフォンを失うことへの恐怖は、テロ攻撃に直面することとほぼ同じ程度のストレスであるという！生理学会が200人以上を対象に実施した調査で「人生で最も神経がすり減る瞬間」を挙げてもらった。信じがたいことに、スマートフォンを失うことは心臓発作の恐怖のすぐ下に位置づけられ、結婚式の準備や引っ越しと同程度のストレスであるとされている。
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