なぜ科学者たちはサマータイムに反対なのか？ -

夏の熱気が収まり、秋の到来が待ち遠しくなる頃、北半球の多くの人々は、毎年論争の的になっている年2回のイベント、時計の変更に向けて準備を進めている。サマータイム（夏時間）の間、時計が1時間進んでいる。科学界では、サマータイムは私たちの健康や経済に悪影響を及ぼすとして、廃止を求める声も多い。しかし、彼らはいったい何を懸念しているのだろうか？

このギャラリーでは、専門家たちがサマータイムに反対する理由について探ってみよう。

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夏の終わり -

イギリスとヨーロッパの夏時間は10月31日（日）に終了する。米国とカナダでは、夏時間は11月の第1日曜日に終了する。

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夏時間 -

ヨーロッパ、イギリス、カナダ、そしてアメリカの対応は例外的である。ほとんどの国では、春と秋の季節ごとに時計を進めたり戻したりするサマータイムを実施していない。実際、サマータイムを実施している国は、世界の約3分の1に過ぎない。

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サマータイムの廃止を求める声 -

多くの科学者が、健康や経済に悪影響を及ぼすとして、この慣習の廃止を求めている。

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時間使用イニシアチブ -

実際、2026年までに季節による時計の変更を廃止することは、欧州における時間に対する権利を確保するために、時間利用イニシアチブ（Time Use Initiative）が立ち上げた「時間政策に関するEUマニフェスト」に盛り込まれた12の提案措置のひとつである。

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米国の場合 -

また全米州議会会議（NCSL）の報告によれば、「州議会は、年2回の時計の変更に伴い、多面的な州政策の問題に対応し続けている」。

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クロノバイオロジストの視点 -

一方、イギリスのクロノバイオロジスト（生体リズムを研究する専門家）は、たった1時間ずらすだけで人の身体に甚大な影響をもたらすと主張し、サマータイムを完全に廃止するよう求めている。

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体内時計の問題 -

では、年2回の時計調整は文字通り時間の無駄なのだろうか？専門家たちはいったい何を懸念しているのだろうか？この問題を理解する上で、私たちの体内時計は、この議論に欠かせないものである。

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概日リズム -

体内時計としても知られる概日リズムは、重要な身体プロセスをコントロールしている。空腹、喉の渇き、眠気がいつ来るかを知るのに役立っている。

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体内時計 -

概日リズムは体温やホルモンなどの調整にも役立っている。

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睡眠サイクル -

睡眠と覚醒のサイクルは、人間にとって最も顕著な概日リズムのひとつである。このサイクルに乱れが生じると、睡眠の質、睡眠時間、覚醒時の機能に影響を及ぼす可能性がある。

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リズムがずれる -

毎年時計を進めると、睡眠と覚醒のサイクルが環境と同期しなくなる可能性があると科学者たちは指摘している。その結果、サマータイムに関連して、さまざまな問題が引き起こされるという。

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ガンのリスク -

たとえば、毎年時計を早めることは、がんの発生率の上昇に関係している。

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タイムゾーン別のリスクレベル -

米国国立がん研究所（NCI）が実施した研究によると、タイムゾーン内のどこに住んでいるかによって、体内時計の乱れに関連する特定のがんの発症リスクがわずかに上昇する可能性があるという。研究によると、タイムゾーンの西側に住んでいる人は、白血病、胃がん、肺がん、乳がんなどのリスクが高いことが示された。

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概日リズムのずれ -

特定の状況下で発がんリスクが高まるだけでなく、体内時計の乱れ、つまり概日リズムのズレは、心血管疾患、糖尿病、肥満のリスク増加にもつながる。

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メンタルヘルスの問題 -

うつ病、双極性障害、統合失調症、注意欠陥障害などの精神疾患は、概日リズムの乱れから生じる場合がある。

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生物学的な不均衡 -

より一般的なレベルでは、体内時計のズレは食欲、摂食習慣、代謝機能の変化を引き起こす可能性がある。

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仕事への影響 -

概日リズムの乱れは、職場でのパフォーマンス低下の原因ともなっている。

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交通事故 -

ScienceDailyに掲載された心理科学協会の研究によると、春のサマータイム移行後に交通死亡事故のリスクが最大6％増加する場合があるという。

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昔 -

太陽に合わせて時間を調整することは、今に始まったことではない。古代文明では、昼間に関係なく日照時間を12時間に分割し、春は日照時間が長く、秋は日照時間が短くなるようにしていたことが知られている。ローマ人は、水時計（クレプシドラ）を使って独自の夏時間を管理していた。

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夏時間の最初の提案 -

現代のサマータイムは、ニュージーランドの昆虫学者で交代勤務のジョージ・ハドソン（1867-1946）のおかげである。彼は1895年、日照時間が2時間増えることを利用した季節的な時間調整の方法としてサマータイムを提案した。

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初めて導入した都市 -

1908年、カナダのオンタリオ州にあるポート・アーサー（写真）とフォート・ウィリアム（現在のサンダーベイ）は、世界で初めて夏時間を導入した都市となった。

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エネルギーを節約する方法 -

その8年後、ヨーロッパでは、ドイツ帝国と第一次世界大戦の同盟国であったオーストリア＝ハンガリーが、照明に使う電力を減らし、戦争に必要な燃料を節約するために夏時間を導入した。

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イギリスのサマータイム -

イギリスでは、建設労働者のウィリアム・ウィレット（1856～1915年）が、1916年にイギリスとその同盟国の大半が夏時間を採用したとき、すでに朝は日照時間が1時間短くなり、夕方は1時間長くなる英国夏時間のアイデアを推進していた。

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標準時法 -

これは、エネルギー資源を節約するために日中の時間を増やすという目的で、第一次世界大戦中の7ヶ月間、戦時措置として実施されたものである。

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時間が戻る時 -

時計の針が1時間進む春の変更は、通常、私たちの健康を最も害する変更である。しかし、時計の針を戻す時には、私たちの健康にはどのような影響があるのだろうか？

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睡眠時間の短縮 -

秋に時計の針を戻すと、朝の憂鬱を多少は避けることができるが、実は私たちの概日リズムは再び乱れやすくなる。

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１時間の違い -

目覚ましが午前8時に鳴っても、体内時計は午前7時を指している。たとえ1時間でも正常な範囲からはみ出し、本来の機能より早く機能させると、問題を引き起こす可能性がある。

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月曜朝の憂鬱 -

月曜の朝というストレスも手伝ってか、早起きに伴う実際のリスクは春の変更時とほぼ同じである。高血圧、高コレステロール、糖尿病の人、喫煙者、太り過ぎの人は特に危険である。

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心配無用 -

しかし、原則として、比較的健康で睡眠不足でない人は、時計が変わってもそれほど心配する必要はない。

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より良い眠りのためのアドバイス -

出典: (Pew Research Center) (Time Use Initiative) (NCSL) (Sleep Health Foundation) (NCI) (Association for Psychological Science) (Northern Ontario Travel) (Daily Mail) (British Sleep Society) 

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