有害な生産性とは何か？ その兆候は次のとおりだ -

最近、在宅で仕事をする人が圧倒的に多いことを考えると、必要以上に働く人が増えている。自宅で仕事をしていると、とても楽なのだ。ある意味、常にオフィスにいるようなものだ。時間がないにもかかわらずボランティアでプロジェクトをこなしたり、夕食に遅刻しているにもかかわらず常に「最後の仕事」をしなければならなかったりするのは、その兆候のほんの一部である。これには「有害な生産性」という名前がついている。

有害な生産性についてもっと知りたい、そしてもし有害な生産性に苦しんでいるのなら、どうすればいいのか知りたい方は、このギャラリーをクリックしてみよう。

© Shutterstock

ワーカホリック -

多くの点で、有害な生産性という言葉は、多くの人が耳にしたことがある「ワーカホリック」という言葉とよく似ている。

© Shutterstock

期待以上のことをする -

基本的にこの言葉は、誰かが仕事において余分なことをしなければならない、たとえ期待されていなくても常に生産的でなければならないと感じることを表している。

© Shutterstock

人生の他の分野に悪影響を及ぼすのは問題だ -

それは多くの場合問題になる事がある。単にその人が自分の人生の多くの側面において、仕事などでの進歩を優先させすぎてしまうことで起きる。

© Shutterstock

終わりがない -

有害な生産性とは、タスクが完了してもなお仕事を続ける人のことを指す。彼らは、まだ十分にやっていないという罪悪感を感じている。

© Shutterstock

十分とは決して言えない -

というのも、有害な生産性に苦しんでいる人にとっては、多すぎても十分とは言えないからだ。

© Shutterstock

やっていないことで判断する -

 ビジネス・コーチであり、『Joy of Business』の著者でもあるシモーヌ・ミラサスは、有害な生産性に苦しんでいる人は、自分が何を達成したかではなく、何を達成できなかったかで毎日自分を判断している、と言う。

© Shutterstock

必要なときもあるが、常に必要というわけではない -

仕事を優先して社交行事を欠席したり、遅刻したりする必要がある場合もあるが、それは何度もあってはならない。

© Shutterstock

ロックダウンの影響 -

心理学者でテレセラピスト・ネットワークの創設者であるキャサリン・エスカーによれば、監禁状態に陥ったとき、私たちの多くは自分に自信が持てなくなり、仕事にも不安を感じるようになったという。しかし、ロックダウンは終わったものの、その傾向は続いている。 

© Shutterstock

余暇の過ごし方が重要 -

エスクァーは、「私たちは自由な時間を休息、充電、回復のために使うことができたはずなのに、多くの人が、価値や充実感、支配力を感じる方法として、その時間をより多くの仕事で埋め尽くしてしまった」と語った。

© Shutterstock

人間の条件 -

ある意味、これにはもっと重要な説明がある。不確実な時代に仕事をするというのは、人間の精神の一部なのだ。

© Shutterstock

罪悪感 -

ミラサスは言う。"物事を無理に存在させようとしたり、罪悪感を感じたりしているなら、それは有害な生産性だ "と。

© Shutterstock

疲労と倦怠感 -

有害な生産性のもうひとつの兆候は、疲労と倦怠感である。特に朝一番に感じる方は要注意だ。

© Shutterstock

それはコミュニケーションにも表れる -

人材コンサルタントで作家のローリー・ルエッティマンは、有害な生産性に苦しんでいる人は、コミュニケーションに確かな兆候が現れると言う。

© Shutterstock

誤魔化す -

メールで十分なのにミーティングを要求したり、専門用語を多用して会話が必要以上に長くなったりする。これは、できる限りのパフォーマンスを発揮できないことへの罪悪感と恐怖に根ざしている。

© Shutterstock

うっとうしい声 -

これを克服するひとつの方法は、"今、自分は何をすべきなのか？"と自問するのをやめることだ。

© Shutterstock

一歩一歩 -

その代わりに、ミラサスによれば、"今すぐ簡単にできて、ストレスにならないことは何か？"と自問してみるといい。

© Shutterstock

あなたが思っている以上に、人々はあなたの仕事に関心がない -

これを克服するもう1つのステップは、あなたが思っている以上に、上司はあなたが余計なことをすることにあまり興味がないことを理解することだ。ルエッティマンによれば、上司にも自分の生活（家族、友人、趣味など）があり、あなたがどれだけ余計な仕事をしているか気づいていないかもしれない。

© Shutterstock

プロとして距離を置く -

ルエッティマンは "professional detachment "という言葉を作った。これは、自分の仕事に専念し、質の高い仕事をする一方で、それが自分のアイデンティティではないことを理解することを表している。

© Shutterstock

私たちの仕事にもプラスに働くことがある -

そうすることで、それを実践する人たちは自由な感覚を得ることができる。仕事を実践する人たちに、「自分だから」「やらなければならないから」ではなく、「自ら望んで」仕事に臨んでいるのだという感覚を与えることができる。

© Shutterstock

熱意と優しさ、それはあなたが選んだから -

また、仕事そのものにもメリットがある。 ルエッティマンは、「プロとして割り切っていると、上司、同期、同僚など、すべての人をクライアントのように扱うようになる」と言う。

© Shutterstock

自己認識 -

ミラサスは、夜間に余計に働くと決めたとき、私たちは自分が何をしているのかを問うべきだと言う。私たちがした選択とその理由を問うべきだと。

© Shutterstock

健康と福祉 -

一生懸命働くことは今も昔も必要なことだし、健康や幸福を考えながら一生懸命働くこともできる。 

© Shutterstock

ある種の職場文化は有害な生産性に報いる -

国によって仕事の文化は異なる。 例えば、ある国では期待される以上のことをするのは軽んじられる。 しかし、アメリカのように、しばしば報われる国もある。

© Shutterstock

コントロールするためには、意識する必要がある -

結局のところ、私たちはどこで、何のためにエネルギーを使っているのか、それが自分の選択によるものなのか、それとも罪悪感や不安、有害な生産性からくるものなのかを自覚すべきである。

情報源 ：(HuffPost) (Create & Cultivate) (Grazia) (The Ascent)

© Shutterstock