スリープ・ツーリズム：睡眠旅行に行きませんか？ -

良質な睡眠のために地球の裏側まで旅行するのは奇想天外に思えるかもしれないが、世界が不安定になるにつれ、旅行者はアドレナリン全開の旅行よりもリラックスを選ぶようになっている。健康とウェルネスが重視されるようになり、スリープツーリズムが増加傾向にあるのは驚くことではない。

高級ホテルは、枕メニューや睡眠科学者監修の様々な体験や付加サービスを提供することで、宿泊客に最高の睡眠を提供している。

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睡眠不足の蔓延 -

アメリカ疾病予防管理センターによると、アメリカでは成人の3人に1人以上が睡眠不足だという。

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ゆっくりとした旅を好む -

高級旅行用品ブランド、カール・フリードリックの調査では、アメリカの回答者の94％以上が、旅程を詰め込んだり、目的地を急ぎ足で巡ったりするのではなく、リラックスや健康とのつながりを取り戻すために休暇を過ごすスロートラベルを体験したいと答えている。

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スリープ・ツーリズムの成長 -

HTF Market Intelligenceによると、スリープツーリズム市場は2023年から2028年の間に8％近く成長し、4000億米ドルを超えると推定されている。

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旅行中の良質な睡眠はどれほど重要か？ -

ハーバード大学睡眠医学部の睡眠科学者、Rebecca Robbinsが行った調査によると、旅行中の良質な睡眠は、宿泊客が再訪するかどうかを決める重要な要素であることがわかった。

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宿泊客は休息を求める -

ホテルは、ナイトライフやレストランをアピールすることに重点を置くことが多いが、宿泊客が滞在から十分に休んで帰りたいという願望から利益を得ることもできる。

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ホテルはすでに何を提供しているのか？ -

ホテルはすでに遮光シェード、マスク、快適な枕を提供しているが、多くの場所でアメニティを拡充している。

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枕メニュー -

ホテルやリゾートの中には、宿泊客のニーズや好みに合わせて枕を選べる枕メニューを提供しているところもある。

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睡眠療法セッション -

スリープツーリズムに興味がある、あるいは取り組んでいる旅行者は、睡眠療法セッションのような、睡眠とリラクゼーションの実現を目指すユニークな体験を求めている。

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睡眠リトリート -

旅行者の中には、快眠を得るために旅行全体を捧げる人さえいる。高級ホテルのSix Sensesでは、3泊から10泊までの睡眠プログラムを用意している。

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睡眠リトリートとは？ -

睡眠リトリートでは、安らかで途切れることのない睡眠を得ることにフォーカスしている。枕メニューや入浴剤などの基本的な追加メニューのほか、専門医や臨床医が指導する数日間の包括的なプログラムもある。

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睡眠リトリートはどのように機能するのか？ -

診断的要素を含む睡眠リトリート・プログラムでは、睡眠の障害を調べ、睡眠障害を改善するための改善方法を提案する。

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睡眠リトリートはどのように機能するのか？ -

睡眠リトリートの中には、ヨガ、瞑想、リフレクソロジーなど、質の悪い睡眠に効果的なサービスを提供しているところもある。

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睡眠リトリートには価値があるのか？ -

睡眠リトリートが有益かどうかは、個人の睡眠問題によって異なる。贅沢な環境で睡眠について学ぶことが有益な人もいれば、医療専門家のサポートを受けながら長期的な治療が必要な人もいるだろう。

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睡眠リトリートには価値があるのか？ -

不眠症に悩む人々は睡眠リトリートのメリットを理解していないかもしれない。なぜなら、この睡眠障害を治療するには、長期的なアプローチである認知行動療法が最良の方法だと考えられているからだ。

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スリープツーリズムの限界 -

睡眠に特化したホテルやリトリートの大半は、ラグジュアリーな旅行セクターに分類される。料金が高いため誰もが利用できるわけではない。

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自宅にリトリートを作る方法 -

安眠施設にお金をかけられない（かけたくない）場合は、自宅で安眠施設を作ることができる。適切な枕を用意することから始めるとよいだろう。

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太陽の光で目覚める -

起床後すぐに日光や自然光を浴びることで、概日リズムを整えることができる。

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グルコースの急上昇を避ける -

グルコースレベルを安定させるため、寝る3～4時間前には食事をやめる。そうすることで、入眠しやすくなる。

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瞑想 -

寝る前の瞑想は、入眠を2倍早め、深い眠りを維持することが証明されている。

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ラベンダーの枕用ミスト -

アロマセラピーの研究では、ラベンダーのような香りが睡眠の質を高め、入眠を早めることを示唆するものもある。

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アナンタラ・アル・ジャバル・アル・アクダル・リゾート（オマーン） -

オマーンのアナンタラ・アル・ジャバル・アル・アクダル・リゾートでは、スランバー・グル・パッケージを用意している。ベッドでのフットマッサージや、ローズとフランキンセンスを配合したバスタイムなどが含まれる。

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ITCホテル（インド） -

インドのホテルチェーンであるITCホテルズは、防音壁、遮光シェード、眠りにつくための音楽が流れるスリープTVチャンネルを備えた客室を提供している。

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ザ・カドガン（ロンドン） -

ロンドンのカドガン・ホテルでは、催眠療法士で睡眠の専門家であるMalminder Gillによる瞑想セッションを宿泊客に提供している。枕メニューとウェイトブランケットも用意されている。

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マンダリン オリエンタル ジュネーブ（スイス） -

ジュネーブの5つ星ホテル、ザ・マンダリン・オリエンタルは、スイス初の民間睡眠クリニックの専門家と提携し、睡眠障害の可能性を特定し、睡眠の質を改善するための睡眠ポリグラフ検査を宿泊客に提供している。

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グランド・ホテル・トレメッツォ（イタリア） -

グランド・ホテル・トレメッツォでは、睡眠と健康を改善するための110分の植物ベースのトリートメント・パッケージを提供している。

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パークハイアット（ニューヨーク） -

ニューヨークのパークハイアットホテルでは、マットレスのツボを調整するAI搭載のスマートベッドを備えたスリープスイートを提供している。部屋にはエッセンシャルオイルのディフューザーもある。

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SHAウェルネスクリニック（スペイン） -

SHAウェルネスクリニックは、睡眠問題や慢性的な疲労など、さまざまな健康問題の緩和をサポートする。睡眠療法には「夜間ポリグラフ診断」や「CPAP診断と治療」が含まれる。ゲストは自分のニーズに合わせてプログラムを組むことができる。

出典: (Fortune) (Euro News) (Conde Nast Traveller)

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