フケ、シラミ、抜け毛でお悩みですか？ -

シャワー中に頭がかゆくなったり、抜け毛が増えたりしていませんか？フケ、シラミ、抜け毛は、世間の人が思っている以上によく起こることです。このような問題を抱えている方に、予防と治療のための簡単なヒントをまとめました。この問題を経験していなくても、健康と幸福のためにこの重要な情報を知っておくことは役に立つはずです。

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シラミ -

シラミやシラミの卵は子供に多く見られます。

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大人も？ -

シラミは、子供であれ大人であれ、誰の髪の毛にでも住みつきます。

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動物のケア -

毛皮や柔らかい毛をもつペットを飼っている場合は、シラミを移したり移されたりしないよう、清潔に保つことが大切です。

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シャワー -

シラミ専用のシャンプーもあります。

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適切なクシ -

頭皮からシラミを取り除くには、目の細かいクシの使用をお勧めします。

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洗濯物のケア -

シラミは衣服やベッドリネンなどのものにも入り込みます。ですから、シラミを持つ人と接触した可能性のあるものはすべて洗う必要があります。

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服を色別に分ける -

洗えないものがある場合は、ビニール袋に入れて2週間ほど置いておくのがおすすめです。シラミは頭皮から離れて2週間以上経つと生存できなくなります。

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治療 -

場合によっては、医師が内服薬による治療が必要と判断することもあります。ただし、これらの薬は医師の指示のもとでのみ服用することをお忘れなく。

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抜け毛 -

抜け毛を予防、治療するためのいくつかのヒントがあります。

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抜け毛対策 -

最初のコツはとても簡単で、少なくとも週に2回は髪を洗うことです。

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シャワー中のお手入れ -

シャワーから出る前に、毛先から根元に向かって髪をほぐします。

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正しいすすぎ方 -

シャンプーやコンディショナーが髪に残らないように、しっかりすすぐことが大切です。

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後ろで結んだ髪 -

髪を後ろで結んでいるのが好きでも問題ありません。髪が完全に乾いてから結ぶのがコツです。

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授乳 -

授乳中、特に最初の数ヶ月は髪が抜けることがよくあります。自分自身と赤ちゃんの健康のために最善の治療法を選択できるよう、医師の意見を聞いてみましょう。

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食事の影響？ -

適切な栄養摂取は、抜け毛を含む私たちの健康にとって不可欠です。

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バランスの取れた食事 -

髪を丈夫にし、抜け毛を防ぐビタミンやミネラルを豊富に含む健康的な食生活を維持しましょう。

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ビタミン -

オメガ3が豊富な食品は髪を丈夫にします。サーモン、ブロッコリー、ナッツ類、種実類などがその一例です。

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感情的要因 -

抜け毛のもう一つの要因はストレスです。日常生活を整理し、あらゆるストレスを軽減するようにしましょう。

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スポーツ -

体を動かすと血行が良くなり、髪が丈夫になります。

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ヘアアイロン -

ヘアアイロンは髪を傷めるので使わないようにしましょう。

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ヘアドライヤー -

ヘアドライヤーも同じです。熱製品は髪を傷めます。

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髪を梳く -

歯の間隔の広いクシやブラシを選びましょう。

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睡眠 -

抜け毛を防ぐ簡単で効果的な方法は、寝る前に髪をよく乾かすことです。抜け毛を防ぐだけでなく、フケを防ぐ効果もあります。

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水分補給 -

フケを防ぐ最大の方法は、十分な水を飲むことです。

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帽子とキャップ -

帽子はフケの原因になります。できるだけかぶらないようにしましょう。

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かゆみ -

フケの症状のひとつは、頭皮のかゆみが抑えられないことです。頭皮を傷つけることがあるので、あまり強く掻かないようにしましょう。

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ホルモンの変化 -

ストレスやホルモンの変化もフケを誘発します。どちらの問題も、健康的な食事と生活習慣で防ぐことができます。

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食べてはいけないもの -

脂肪分の多い食べ物は、皮脂の分泌を増やし、フケの原因になるので避けましょう。ピーナッツとイチゴは、お皿に盛ってはいけないものの例です。

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ヒント -

このヒントがシラミ、抜け毛、フケの予防と治療に役に立ちますように！

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