アルコールがなくても楽しいプランを立てる方法 -

人付き合いといえば、多くの人がより心地よく、より親密な関係を築くためにアルコールに頼る。「飲みに行く」ことは、多くの社会文化に組み込まれている。それは通過儀礼であったり、仕事後の儀式のようなものであったり、"ディナー"よりも気軽であったりする。しかし、アルコールだけが唯一の選択肢ではないことを心に留めてほしい。

カロリーを減らしたい、免疫力を高めたい、頭が冴えるようになりたい、エネルギーを増やしたいなど、お酒をやめる理由はたくさんあるが、どんな理由であれ、魅力的で遊び心にあふれ、絆を深める社交活動はたくさんある。
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無料ミュージアム・ナイト -

見るものも話すこともたくさんある。翌日は二日酔いではなく、教養がついた気分になれる。

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動物も参加させる -

ドッグ・パークに行こうが、動物保護施設に行こうが、このかわいこちゃんたちはいつも楽しい時間を提供してくれる。

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オープンハウスの詮索 -

自分の住んでいる地域で売りに出されている家をすべてチェックしよう。

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自然に触れる -

アルコールとは正反対の作用を身体に及ぼすだろう。しかし同じような解放感を得ることができる。

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クッキング・ナイト -

みんなで集まっておいしい料理を作れば、みんなでやることができるし、最後にそれを食べることもできる。なんて素敵なことだろう！

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ちょっと変わった祝日を祝う -

世の中には一見ランダムに見えるたくさんの記念日があり、1年のほぼ毎日を祝うことができる。

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誰かにスキルを教える -

たいていの人が飲みに行くのは、それが簡単な共通の趣味だからだが、あなたには他の趣味もあるはずだ。そこで、古着屋探索やペンキ塗りなど、その人の得意分野を見つけ、スキルを交換しよう。

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ゲーム・ナイト -

ゲームは恥ずかしさを和らげてくれるし、みんなを巻き込んでくれる。 それに、人のもっと親密な部分（競争心が強いとか！）を知ることもできる。

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ボランティア -

何かを作ったり、公園を掃除したり、イベントを手伝ったりするボランティアは、共通の興味で人と絆を深める気軽な方法だ。

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街を歩く -

人間観察やウィンドウ・ショッピングなど、散歩には会話のきっかけがたくさんあり、アルコールと同じように社交の潤滑油として機能する。

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みんなで道に迷ってみる -

ドライブに出かけて、各自が交代で道を指示する。酒を飲んでいても道に迷うことはあるが、この方法の方がずっと豊かで安全だ。

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交流時間を変える -

従来の飲酒時間帯から社交の時間をずらせば、物足りなさを感じることもなくなるだろう。特に、昼間の時間を充実させれば、夜に人が飲酒していても気にならなくなるだろう。

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脱出ゲーム -

これらは絆を深めるための素敵な魔法だ

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クラスに参加する -

ダンスレッスンや芝居クラスを受けると、酒と同じように笑いが止まらなくなるが、肝臓が傷つく代わりにスキルが向上する。

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プラスワン -

実際のイベントやパーティーに"プラスワン"として誰かを連れていく。

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お菓子を焼く -

午後のひととき、甘いお菓子を囲んで絆を深め、お酒よりも満足度の高いお菓子を楽しもう。

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お茶会 -

テーマにこだわるのは自由だが、みんながちょっとおめかししてお茶を飲みに来て、おしゃべりを楽しむ、なんていう方がずっと楽しい！

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スポーツに熱中する -

トーナメントを開催するにしても、リーグ戦に参加するにしても、全力で臨むことが必要だ！

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お絵かきパーティー -

大人が創造性を発揮する機会など滅多にないのだから、ちょっとした 勇気が必要だとしても、そのチャンスに感謝することだろう。

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おしゃれな場所に行く -

お金がいくらかかるかなんて気にする必要はない。おそらく同じ金額を酒代に使っていただろうから！

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お笑いライブに行く -

酒を飲まなくても、本当に笑えるものは笑える！

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一緒に用事を済ませる -

ぶらぶらしたり、お互いの用事を手伝ったりすることは、非常に生産的な活動だ。それに、退屈な土曜日が楽しいものに変わる。

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やりたいことスプレッドシートで共同作業 -

これは、誰が友達になりたいかわからない場合に、特に職場で役に立つ。みんな、行ってみたいレストランや参加したいゲームなどをシートに書いて、誰でも参加表明できる。

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ドライブイン・シアターへ行く -

家から出られるし、車の中で映画を見ながらおしゃべりしても誰も気にしない。

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ホテルのプール巡り -

これは、ホテルに繰り出してプールやホットタブを利用するという、アドレナリンを刺激するアクティビティだ。

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読書クラブを始める -

ドストエフスキーを読んでいようが、最新のエロティカを読んでいようが自由にすればいい。

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コンサートに行く -

お互いに敬愛するアーティストなら最高だが、時には適当に安いチケットを買って試しに行ってみるのもいいものだ。

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禁酒バーを探す -

そう、シラフでいる人のためのバーがある！酒に惑わされることなく、すべての雰囲気を味わうことができる。

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シラフの友達を作る -

シラフでもいられる友人を作ることで、あなたがすべての世話をすることもないし、お互いにアルコールのある状況に身を置こうとすることもない。

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