私たちが被っているさまざまな人格の仮面 - ほとんどの人は、世間に対して特定の顔を見せることに慣れている。実際、私たちは皆、ある程度はそうしている。一日のうち、私たちは社会的な変装としてさまざまな仮面を使い、その仮面をかぶることで社会に溶け込んだり、隠れたりすることができる。しかし、こうした仮面を常用する人は、疲弊し、過度のストレスを引き起こす可能性がある。

実際、パーソナリティ・マスクをつけると、本当の自分を隠すことができる。そして、自尊心を守り、傷つくのを防ぐ役割を果たす一方で、不安や抑うつ、疲労をもたらすこともある。

では、私たちはどのような性格の仮面をかぶっているのだろうか？また、どのような時に現れるのだろうか？このギャラリーをクリックして確かめてみよう。

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パーソナリティ・マスク -

パーソナリティー・マスク（人格の仮面）をかぶることで、社会的、仕事上、あるいは個人的な交流において、他の人々の前で本当の自分を覆い隠していることになる。これは、言葉、ボディランゲージ、表情、行動で行うことができる。

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いじめっ子の仮面 -

いじめっ子の仮面をかぶるのは、自分に自信が持てなかったり、虐待を受けたりした場合だ。そうなると、人を遠ざける方法としていじめに走るかもしれない。

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いじめっ子の仮面 -

これは、自尊心の低さを補うために、他人をからかったり、身体的に暴れたり、自分の意見を受け入れるよう他人に圧力をかけたりすることで、現れることがある。

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ユーモアの仮面 -

他人に笑われるのを避けるために、人はユーモアを身を守る手段として使うことがある。結局のところ、あなたがすでに自分自身を笑っているなら、誰もあなたを笑うことはできないのだ。

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ユーモアの仮面 -

ユーモアの仮面をかぶることは、悲しみの感情を隠す方法でもある。ユーモアで痛みを隠せば、本当の気持ちは人に伝わらない。

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殉教者か被害者かの仮面 -

殉教者や被害者の仮面をかぶることで、個人的な責任を受け入れない。その代わりに、外部の状況や他人のせいにするかもしれない。

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殉教者か被害者かの仮面 -

この場合、自分の問題や失敗に責任を感じない。そして、この仮面をかぶることで、自尊心を守っているのだ。

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穏やかな仮面 -

どんな状況でも平静を装う人がいる。それは、自分の感情的な反応を封じ込めるためかもしれない。

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穏やかな仮面 -

そうなると、感情の行き場がなくなる。冷静な仮面をかぶっている人は、やがて爆発したり、情緒不安定になったりするかもしれない。

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自己洗脳の仮面 -

たとえ冗談であっても、自分を見下すような言い方をするのは、バカにされたり傷つけられたりすることから自分を守るための防衛機制なのだ。

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自己洗脳の仮面 -

自己バッシングは、自己評価の低さを隠す仮面でもある。他の誰かがそうする前に、自分を貶めるための防御法なのだ。

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頑張りすぎの仮面 -

頑張りすぎの仮面をかぶっている人は、完璧を目指しているのかもしれない。また、物事を完璧にこなすことで認められ、賞賛を得るために仮面を利用しているのかもしれない。

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頑張りすぎの仮面 -

過達成の仮面では、自尊心は完璧であることに大きく依存する。つまり、この仮面をかぶっている人は、どんなミスも自分の中に取り込んでしまう可能性があり、それが大きな不安を引き起こすことになる。

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コントロールする仮面 -

コントロールする仮面をつけている人は、違うタイプの完璧さを求めている。彼らは安心感を得るために周囲のすべてをコントロールしようとする。

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コントロールする仮面 -

この仮面をかぶっている人は、活動の細部まで計画し、自分の計画が使われるよう要求し、家や仕事場を完璧に保つかもしれない。

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避けるための仮面 -

回避的仮面とは、拒絶や自分の過ちに対する判断を恐れて、自分の中に引きこもることだ。

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避けるための仮面 -

この仮面をかぶっていると、多くを語らず、人と一緒にいることを避けるようになるかもしれない。社会的に孤立してしまうこともある。

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適合者の仮面 -

適合主義者の仮面をかぶることで、周りのみんながやっていることをする。

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適合者の仮面 -

あなたは受け入れてもらいたくてたまらなくなり、自分が属したい社会的グループの人々を追いかける。

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人を喜ばせる仮面 -

人を喜ばせる仮面とは通常、自尊心が他人から受け入れられるかどうかにかかっている場合につける仮面である。誰かを喜ばせるためにわざわざ外出することもある。

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人を喜ばせる仮面 -

他人を幸せにすることで、自己価値を感じることができる。しかし、周囲の人が満足しているかどうかを常に確認しなければならないため、余計に不安を引き起こす可能性がある。

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社交家な仮面 -

社交的な仮面をかぶっているときは、不安感を隠すために誰とでも話す機会を持つ。

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社交家な仮面 -

また、たとえ知り合いが多くても、有意義な人間関係はあまりないかもしれない。主に会話が深まらないからだ。

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パーソナリティ・マスク着用の原因 -

では、人がパーソナリティ・マスクをつける原因は何なのだろうか。社会的圧力、虐待、恐怖、いじめなどに対する反応として生じることがある。

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プロテクション -

その原因や動機が何であれ、仮面をかぶることで、本当の自分を感情的な危害や自尊心の低下から守ることができる。結局のところ、本当のあなたを知らない人は、本当のあなたを拒絶することはできないのだ。

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その結果 -

しかし、仮面をかぶり続けることは多くのエネルギーを消費する。その結果、疲労困憊し、孤独感に苛まれることになる。また、誰かに本当の自分を知られることを恐れるかもしれない。

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神経発散型と神経定型型 -

自閉症のような神経発散型の人は、社会に溶け込むために仮面をかぶることがある。周囲の人の真似をする社会的カモフラージュをする傾向がある。

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神経発散型と神経定型型 -

神経発散型の人も神経定型型の人も、いじめや虐待の結果、パーソナリティ・マスクをかぶることがある。自分の考えや感情を覆い隠すことで、さらなる虐待から身を守れると考えているのかもしれない。

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仮面化を避けるには -

大きな一歩は、他人の前で仮面をかぶる原因を理解することだ。そして、この新しい自己認識によって、仮面を捨て、本当の自分を発見することができる。

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常に手を差し伸べる -

助けが必要だと感じたら、カウンセラーや愛する人に相談することを考えよう。恐怖や不安に対する新たな対処法を見つける手助けをしてくれるだろう。

出典 (Psych Central） （Psychology Today）

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