セラピーに行くことを拒む理由
- セラピーは、私たちのメンタルヘルスを保つための方法であり、特定の状況下では非常に有益な場合があります。私たちは、かかりつけの医師や歯科医にかかり、また、一部の人はパーソナルトレーナーにもお金を費やします。それなら、メンタルヘルスにも同じことをしてはどうでしょうか？セラピーにはまだ多少の偏見が見られます。そして、ますます多くの人々がメンタルヘルスの重要性を認識する一方で、まだ多くの人々がセラピーを試していないのが現状です。 以下のギャラリーを見て、セラピーに通わない理由があなたやあなたの知り合いに当てはまるかどうか確認してみてみましょう。
© Shutterstock
0 / 27 Fotos
「私は何の問題もない」
- 何か問題があるからジムに行くわけではないですよね？自分自身を向上させるために行くのです。
© Shutterstock
1 / 27 Fotos
「私は何の問題もない」
- セラピーも同様です。必ずしも「何か問題がある」必要はありませんが、それが人生に有益であることは確かです。
© Shutterstock
2 / 27 Fotos
「時間がない」
- もしあなたが生活の中で多くの時間を費やしてしまうような問題を抱えているのであれば、実際にその問題に取り組むために週に1～2時間を費やすことで、時間を節約できるかもしれません。
© Shutterstock
3 / 27 Fotos
「高すぎる」
- 何にお金を使うか、そして健康にどれだけ投資したいかによって、コストは相対的なものになります。
© Shutterstock
4 / 27 Fotos
「セラピーは弱い人のためのもので、私はそうではない」
- 必要なときに助けを求めることは、実は強さの証です。自分だけでは対処できないかもしれないと認めるには、相当な勇気がいるものです。
© Shutterstock
5 / 27 Fotos
「友達と話せる」
- 友人と話すのは素晴らしいことです。セラピーは決してそれに代わるものではありません。しかし、セラピストとの関係は同じではありません。
© Shutterstock
6 / 27 Fotos
「友達と話せる」
- 訓練を受けた専門家は、友人にはない見方を提供し、異なる視点から考える手助けをしてくれます。
© Shutterstock
7 / 27 Fotos
「パートナーに相談すればいい」
- また、自分の気持ちを安心して打ち明けられるパートナーがいることは素晴らしいことです。しかし、セラピストとの関係性はまったく異なります。
© Shutterstock
8 / 27 Fotos
「パートナーに相談すればいい」
- パートナーがあなたと親密な関係にあるという事実自体が、偏った視点なのです。それに、一緒にいる相手に自分の気持ちの重荷になっていることをすべてぶちまけたくはないですよね？
© Shutterstock
9 / 27 Fotos
「セラピストは私の問題を解決することはできない」
- その通りです。セラピストは修理工ではないですし、あなたは修理が必要な故障車ではありません。
© Shutterstock
10 / 27 Fotos
「セラピストは私の問題を解決することはできない」
- しかし、セラピストはあなたの問題に新しい視点をもたらし、あなたがどのように感じているかを理解し、それを管理できる手助けをすることができます。
© Shutterstock
11 / 27 Fotos
「セラピストにただ批判されるだけ」
- 優れたセラピストは、決してあなたを批判しているように感じさせません。
© Shutterstock
12 / 27 Fotos
「セラピストにただ批判されるだけ」
- 実は、これは本当に役立つことのひとつでもあります。それは批判しない相手と話すことです。もし話せると感じたときは、それをオープンにしてセラピストと話し合うべきです。
© Shutterstock
13 / 27 Fotos
「セラピストにただ批判されるだけ」
- セラピーの過程で生じるあらゆる感情的な反応について聞いてくるセラピストもいますが、セラピストによって異なります。
© Shutterstock
14 / 27 Fotos
「私は不平不満を言うのが嫌い」
- 何を話してもいいのです。何かや誰かに対する不満を言わなければならないわけではありません。
© Shutterstock
15 / 27 Fotos
「見知らぬ人に自分の人生について話すことは気が進まない」
- セラピストは、話を聞く訓練を受けており、あなたが共有したいと思うことを何でも安心して話せるようにします。いったん始めると、打ち明けることに問題が生じることはないでしょう。
© Shutterstock
16 / 27 Fotos
「セラピーを受けたことがあるが、効果がなかった」
- 他の職業と同様に、優秀な専門家もいれば、そうでない専門家もいます。一人のセラピストとの経験によって、メンタルヘルスの専門家全員を悪く考えないようにしましょう。
© Shutterstock
17 / 27 Fotos
「セラピーを受けたことがあるが、効果がなかった」
- セラピストも人間であることを忘れないでください。そのため、あなたと合う人を見つけられていないかもしれません。
© Shutterstock
18 / 27 Fotos
「薬は飲みたくない」
- 心理学者はあなたに薬を処方することはできません。それをできるのは精神科医だけです。ですから、担当のセラピストが精神科医でない限り、薬は処方されません。
© Shutterstock
19 / 27 Fotos
「自分のプライベートなことを知られたくない」
- セラピーは秘密厳守です。プロの心理療法士は、厳格な守秘義務規定を含む行動規範に従わなければなりません。いかなる場合においても、お客様の個人情報が共有されることはあってはなりません。
© Shutterstock
20 / 27 Fotos
「落ち込んだり不安になったら、薬を飲めばいい」
- 鎮痛剤を服用しても痛みを隠すだけで問題の解決にはならないのと同様に、抗うつ剤や抗不安剤を服用しても症状を治療するだけです。
© Shutterstock
21 / 27 Fotos
「落ち込んだり不安になったら、薬を飲めばいい」
- 確かに、場合によっては、セラピーに通うかどうかに関わらず、薬を服用する必要がある場合もあります。しかし、時にはこれを回避できることもあります。
© Shutterstock
22 / 27 Fotos
「落ち込んだり不安になったら、薬を飲めばいい」
- さらに、心理療法には身体的な副作用がなく、薬物依存になるリスクもありません。
© Shutterstock
23 / 27 Fotos
「セラピストはあなたのことを本当に気にかけてはいない。すべてはお金のため」
- 人を助けるためにセラピストになることを選びます。ですから、ほとんどのセラピストは患者を気遣い、心から助けたいと思っている可能性が高いでしょう。もっと儲かる職業はいくらでもあります。
© Shutterstock
24 / 27 Fotos
「一度セラピーを始めると、途中でやめることはできない」
- すべての療法が長期的なものではありません。また、長期的な心理療法が有益だとしても、そのプロセスには終わりを定めるべきです。
© Shutterstock
25 / 27 Fotos
「何から始めたら良いか、わからない」
- 通常、相談できる認定セラピストの一覧があります。お住まいの国の代表者および規制機関を探し、問い合わせをすれば、適切な方向性を示してくれるでしょう。
© Shutterstock
26 / 27 Fotos
セラピーに行くことを拒む理由
- セラピーは、私たちのメンタルヘルスを保つための方法であり、特定の状況下では非常に有益な場合があります。私たちは、かかりつけの医師や歯科医にかかり、また、一部の人はパーソナルトレーナーにもお金を費やします。それなら、メンタルヘルスにも同じことをしてはどうでしょうか？セラピーにはまだ多少の偏見が見られます。そして、ますます多くの人々がメンタルヘルスの重要性を認識する一方で、まだ多くの人々がセラピーを試していないのが現状です。 以下のギャラリーを見て、セラピーに通わない理由があなたやあなたの知り合いに当てはまるかどうか確認してみてみましょう。
© Shutterstock
0 / 27 Fotos
「私は何の問題もない」
- 何か問題があるからジムに行くわけではないですよね？自分自身を向上させるために行くのです。
© Shutterstock
1 / 27 Fotos
「私は何の問題もない」
- セラピーも同様です。必ずしも「何か問題がある」必要はありませんが、それが人生に有益であることは確かです。
© Shutterstock
2 / 27 Fotos
「時間がない」
- もしあなたが生活の中で多くの時間を費やしてしまうような問題を抱えているのであれば、実際にその問題に取り組むために週に1～2時間を費やすことで、時間を節約できるかもしれません。
© Shutterstock
3 / 27 Fotos
「高すぎる」
- 何にお金を使うか、そして健康にどれだけ投資したいかによって、コストは相対的なものになります。
© Shutterstock
4 / 27 Fotos
「セラピーは弱い人のためのもので、私はそうではない」
- 必要なときに助けを求めることは、実は強さの証です。自分だけでは対処できないかもしれないと認めるには、相当な勇気がいるものです。
© Shutterstock
5 / 27 Fotos
「友達と話せる」
- 友人と話すのは素晴らしいことです。セラピーは決してそれに代わるものではありません。しかし、セラピストとの関係は同じではありません。
© Shutterstock
6 / 27 Fotos
「友達と話せる」
- 訓練を受けた専門家は、友人にはない見方を提供し、異なる視点から考える手助けをしてくれます。
© Shutterstock
7 / 27 Fotos
「パートナーに相談すればいい」
- また、自分の気持ちを安心して打ち明けられるパートナーがいることは素晴らしいことです。しかし、セラピストとの関係性はまったく異なります。
© Shutterstock
8 / 27 Fotos
「パートナーに相談すればいい」
- パートナーがあなたと親密な関係にあるという事実自体が、偏った視点なのです。それに、一緒にいる相手に自分の気持ちの重荷になっていることをすべてぶちまけたくはないですよね？
© Shutterstock
9 / 27 Fotos
「セラピストは私の問題を解決することはできない」
- その通りです。セラピストは修理工ではないですし、あなたは修理が必要な故障車ではありません。
© Shutterstock
10 / 27 Fotos
「セラピストは私の問題を解決することはできない」
- しかし、セラピストはあなたの問題に新しい視点をもたらし、あなたがどのように感じているかを理解し、それを管理できる手助けをすることができます。
© Shutterstock
11 / 27 Fotos
「セラピストにただ批判されるだけ」
- 優れたセラピストは、決してあなたを批判しているように感じさせません。
© Shutterstock
12 / 27 Fotos
「セラピストにただ批判されるだけ」
- 実は、これは本当に役立つことのひとつでもあります。それは批判しない相手と話すことです。もし話せると感じたときは、それをオープンにしてセラピストと話し合うべきです。
© Shutterstock
13 / 27 Fotos
「セラピストにただ批判されるだけ」
- セラピーの過程で生じるあらゆる感情的な反応について聞いてくるセラピストもいますが、セラピストによって異なります。
© Shutterstock
14 / 27 Fotos
「私は不平不満を言うのが嫌い」
- 何を話してもいいのです。何かや誰かに対する不満を言わなければならないわけではありません。
© Shutterstock
15 / 27 Fotos
「見知らぬ人に自分の人生について話すことは気が進まない」
- セラピストは、話を聞く訓練を受けており、あなたが共有したいと思うことを何でも安心して話せるようにします。いったん始めると、打ち明けることに問題が生じることはないでしょう。
© Shutterstock
16 / 27 Fotos
「セラピーを受けたことがあるが、効果がなかった」
- 他の職業と同様に、優秀な専門家もいれば、そうでない専門家もいます。一人のセラピストとの経験によって、メンタルヘルスの専門家全員を悪く考えないようにしましょう。
© Shutterstock
17 / 27 Fotos
「セラピーを受けたことがあるが、効果がなかった」
- セラピストも人間であることを忘れないでください。そのため、あなたと合う人を見つけられていないかもしれません。
© Shutterstock
18 / 27 Fotos
「薬は飲みたくない」
- 心理学者はあなたに薬を処方することはできません。それをできるのは精神科医だけです。ですから、担当のセラピストが精神科医でない限り、薬は処方されません。
© Shutterstock
19 / 27 Fotos
「自分のプライベートなことを知られたくない」
- セラピーは秘密厳守です。プロの心理療法士は、厳格な守秘義務規定を含む行動規範に従わなければなりません。いかなる場合においても、お客様の個人情報が共有されることはあってはなりません。
© Shutterstock
20 / 27 Fotos
「落ち込んだり不安になったら、薬を飲めばいい」
- 鎮痛剤を服用しても痛みを隠すだけで問題の解決にはならないのと同様に、抗うつ剤や抗不安剤を服用しても症状を治療するだけです。
© Shutterstock
21 / 27 Fotos
「落ち込んだり不安になったら、薬を飲めばいい」
- 確かに、場合によっては、セラピーに通うかどうかに関わらず、薬を服用する必要がある場合もあります。しかし、時にはこれを回避できることもあります。
© Shutterstock
22 / 27 Fotos
「落ち込んだり不安になったら、薬を飲めばいい」
- さらに、心理療法には身体的な副作用がなく、薬物依存になるリスクもありません。
© Shutterstock
23 / 27 Fotos
「セラピストはあなたのことを本当に気にかけてはいない。すべてはお金のため」
- 人を助けるためにセラピストになることを選びます。ですから、ほとんどのセラピストは患者を気遣い、心から助けたいと思っている可能性が高いでしょう。もっと儲かる職業はいくらでもあります。
© Shutterstock
24 / 27 Fotos
「一度セラピーを始めると、途中でやめることはできない」
- すべての療法が長期的なものではありません。また、長期的な心理療法が有益だとしても、そのプロセスには終わりを定めるべきです。
© Shutterstock
25 / 27 Fotos
「何から始めたら良いか、わからない」
- 通常、相談できる認定セラピストの一覧があります。お住まいの国の代表者および規制機関を探し、問い合わせをすれば、適切な方向性を示してくれるでしょう。
© Shutterstock
26 / 27 Fotos
セラピーに行くことを拒む理由
最も一般的な誤解への取り組み
© <p>Shutterstock</p>
セラピーは、私たちのメンタルヘルスを保つための方法であり、特定の状況下では非常に有益な場合があります。私たちは、かかりつけの医師や歯科医にかかり、また、一部の人はパーソナルトレーナーにもお金を費やします。それなら、メンタルヘルスにも同じことをしてはどうでしょうか？セラピーにはまだ多少の偏見が見られます。そして、ますます多くの人々がメンタルヘルスの重要性を認識する一方で、まだ多くの人々がセラピーを試していないのが現状です。
以下のギャラリーを見て、セラピーに通わない理由があなたやあなたの知り合いに当てはまるかどうか確認してみてみましょう。
あなたにおすすめ
最も読まれているギャラリー
- 最後の日
- 1時間前
- 先週
-
1
ライフスタイル 態度
-
2
セレブリティー 中退
-
3
トラベル 目的地
-
4
セレブリティー 2024年パリオリンピック
-
5
ライフスタイル 地政学
-
6
ライフスタイル コツ
-
7
トラベル 町
-
8
トラベル 自然
-
9
映画 映画
-
10
健康 代替セラピー
