ソラスタルジア：環境の変化がメンタルヘルスに影響を与えるとき -

今日、私たちの地球が大きな変化にさらされていることは周知の事実である。海面上昇から異常気象の増加まで、世界中の地域社会が気候変動の手による変化を経験している。その結果、変化を嫌う私たち人間は心理的に苦しむ傾向がある。それがソラスタルジアである。何年も前からある言葉だが、最近になって広く注目されるようになったソラスタルジアとは、環境変化を目の当たりにすることによる精神衛生上の悪影響を指す。

気になる？ このギャラリーをご覧ください。

© Shutterstock

自然災害の代償 -

もしあなたやあなたの知人が自然災害の被害に遭ったことがあるなら、その余波の中で深い悲しみに襲われることをご存知かもしれない。

© Getty Images

完全破壊 -

洪水や火事で家や地域社会が破壊されると、人々は生活を再建すると同時に失ったものと折り合いをつけなければならない。

© Shutterstock

ソラスタルジアの紹介 -

この時期に人々が陥りがちな憂鬱には、ソラスタルジアという専門的な名前がある。ノスタルジアと重なるがちょっと違う。

© Shutterstock

造語 -

この言葉は2000年代初頭に環境哲学者のグレン・アルブレヒトによって初めて作られたもので、ネガティブな環境の変化を経験することによって引き起こされる独特の精神的苦痛を表す。

© Shutterstock

その内容 -

ソラスタルジアを発症するのは自然災害の被害者だけではない。この言葉は気候変動によって自分の家が脅かされているのを目の当たりにする慢性的なトラウマを表すのにも使われる。

© Getty Images

他の症状との重複することも -

ソラスタルジアにはさまざまな症状があり、その多くは他の精神疾患とも関連している。

© Shutterstock

予兆と症状 -

この疾患の一般的な徴候や症状には、不安、抑うつ、疲労、悲嘆、無力感、アイデンティティの喪失などがあるが、これらに限定されるものではない。

© Shutterstock

個人の経験 -

このような症状は人によって異なることが多いことを覚えておくことが重要である。少なくとも、さまざまな異なる状況から発症する可能性があるからである。

© Shutterstock

重症度と期間 -

症状の重さや長さにも個人差がある。長期間にわたって非常に衰弱した症状を経験する人もいれば、軽い症状が出たり消えたりする人もいる。

© Shutterstock

ソラスタルジアとノスタルジア -

しかしソラスタルジアの症状は、ノスタルジアのようにすぐに緩和されるものではないことに注意してほしい。ソラスタルジアをすぐに治すことはできない。

© Reuters

ソラスタルジアの診断 -

医師はあなたがソラスタルジアに苦しんでいるかもしれないと考えた場合、あなたの症状や病歴を、特定の環境状況とともに評価する。

© Shutterstock

全体像 -

適切な診断を下すために不安障害やうつ病などの既往症や併存疾患（2つ以上の医学的問題が同時に存在すること）を考慮する。

© Shutterstock

PTSDとの関連 -

医療専門家は、心的外傷後ストレス障害（PTSD）についても注意を払うだろう。これは関連するが異なる精神的健康状態である。

© Shutterstock

PTSDとは？ -

PTSDは、戦争、性的暴力、テロ行為などを含む、あらゆる種類のトラウマ的な出来事を経験したり目撃したりすることで引き起こされるが、それに限定されるものではない。

© Shutterstock

協力して -

経験豊富な精神保健専門家は、その人がソラスタルジア、PTSD、またはその両方に苦しんでいるかどうかを判断することができる。

© Shutterstock

リスクがあるのは誰？ -

私たちは皆、著しい環境の変化を経験している地球に住んでいるため、誰もがある程度この状態に陥る可能性がある。

© Shutterstock

高リスクの傾向 -

しかし、特に自然災害が起こりやすい地域やトラウマ的な出来事の脅威にさらされている地域に住む人々は、ソラスタルジアを発症する可能性がより高いかもしれない。

© Getty Images

例えば -

例えば今後50年以内に太平洋岸北西部で大規模な地震が発生する可能性がある。この差し迫った災害を心配することで、ソラスタルジアを引き起こす人もいるかもしれない。

© Getty Images

疎外されたコミュニティ -

さらに、研究によると気候変動に対する懸念は疎外されたコミュニティの人々に多くの影響を与える傾向があることが分かっている。

© Getty Images

二重の負担 -

サービスが行き届いていないコミュニティに住む人々は、ソラスタルジアを発症するリスクが高く、発症した場合に適切な治療を受けられない可能性もある。

© Getty Images

治療法 -

多くの人々がこの精神的健康状態を抱えて生活しており、治療を求めることはない。しかし、助けを求めることを決意した人々にとっては効果的な治療法がある。

© Shutterstock

認知行動療法 -

一方では、認知行動療法（CBT）がある。これは私たちの思考、感情、行動がすべて相互に関連しているという考えに基づいた対話療法である。

© Shutterstock

好まれる治療法 -

CBTは不安やうつ病の治療に効果的であることが証明されており、ソラスタルジアに苦しむ人々にとっては第一選択の治療法である。

© Shutterstock

薬物療法 -

医療専門家は、ソラスタルジアの患者が症状に対処できるように薬物を処方することもある。通常、薬物は対話療法と併用される。

© Getty Images

コントロールを取り戻す -

ソラスタルジアの最大の課題の一つは、その原因が私たちがコントロールできない事にある。治療において、ソラスタルジアに苦しむ人々は自分のコントロール感を取り戻すことに取り組む。

© Shutterstock

自分を助ける方法 -

ソラスタルジアに苦しんでいると思い、症状を軽減する方法を探しているのであれば、自分の喪失感を認めることが重要であることを覚えておこう。

© Shutterstock

自分の感情を認める -

自分の喪失について他人に話し、必要なところで助けを求めよう。環境の変化が私たちの精神面に大きな影響を与えることを受け入れることは重要な第一歩である。

© Shutterstock

未来の予定を立てる -

未来の計画を立てることも役立つ。自宅の模様替えをすることが良い方法だと感じる人もいる。

© Shutterstock

自宅を変える -

最終的な目標は、自宅を快適な場所に戻すことであり、それは新しい場所に引っ越すことでも、単に寝室を再装飾することでもいい。

© Shutterstock

結論として -

ソラスタルジアに対処することは難しい場合があり、症状に敏感な人々にとっては特に難しい。しかし、適切な治療を受けることで気分が改善し始めることがある。

出典：（Verywell Mind）（Climate Psychiatry Alliance）

© Shutterstock