今シーズンの風邪、インフルエンザ、コロナに対処するための実践的なガイド -

落葉とともに気温が下がる季節がやってくると、私たちの前には再びおなじみのウィルスの脅威が立ちはだかる。コロナウィルス、インフルエンザ、そして呼吸器合胞体ウイルス（RSV）は、長い間私たちの健康に負担をかけてきた。しかし今シーズン、私たちは立ち向かうための効果的な対策をこれまで以上に備えている。ワクチンや治療法、予防策を武器にこれからの数か月、自信を持って乗り切ることができるだろう。北半球を中心に、コロナウィルスの感染者数はすでに急増している状況だが、インフルエンザやRSVの季節も数か月後には到来する。これに備えよう！

どんな人でも実践できる非常に実用的な方法、寒い冬の季節でも健康を維持することは可能だ。空気中に漂うウィルスに対して、人々はどのような対策を講じるべきだろうか？ このギャラリーをクリックしてその方法を見てみよう。

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ウィルスの季節 -

この秋と冬には、2023年と同様に呼吸器ウィルスの流行が予想される。しかし呼吸器感染症を引き起こすウィルスは200種類以上あり、さまざまな予防策を講じることでその影響を最小限に抑えることができる。

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依然として脅威 -

COVID-19（コロナウィルス）は、時間とともに重症度が低くなったとはいえ、依然としてインフルエンザより危険である。現在では入院や死亡のケースは減少しているが、長期的なコロナ感染を引き起こす可能性があるため、高リスクの人々は依然として感染に対して警戒を怠らない必要がある。

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新しい変異株 -

最近XECと呼ばれるコロナウィルスの新しい変異株がヨーロッパや北米で注目を集めている。この変異株は、アメリカの最近の症例の6％を占めており、オミクロン株は58.7％を占めている。

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リスク -

コロナウィルスのリスクは年齢、妊娠、免疫力の低下などの個人の要因によって異なる。特に高齢者や虚弱な人々は、感染の影響がより深刻であるため、特に注意を払う必要がある。

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隔離 -

アメリカ疾病予防管理センター（CDC）は、コロナウィルス、インフルエンザ、風邪にかかわらず、呼吸器症状がある場合は自宅で休むように勧めている。

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休養と水分 -

風邪、コロナウィルス、インフルエンザの間で見られる数少ない共通点の一つは、治療法である。薬の使用以外では、専門家は十分な休養と水分補給を推奨している。

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24時間 -

症状が改善し、薬を使用せずに24時間以上発熱がない状態になってから、通常の生活に戻るべきである。

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標準予防策 -

すべての呼吸器疾患は、他の感染症と同様に扱うべきだ。脆弱な人々を守り、症状があるときはマスクを着用し、高リスクの人々を避けることである。混雑した場所を避けることも必須だ。

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検査 -

検査は病気の人々が必要な薬や治療法を判断するのに役立つ。例えば、コロナウィルスにはパクスロビッド、インフルエンザにはタミフルが必要である。誰もが早期に検査を受け、治療を求めるべきであり、感染による重篤な結果を引き起こす可能性を減らすことが重要だ。

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ワクチンの普及 -

インフルエンザワクチンやコロナウィルスワクチンに加えて、RSVワクチンは、赤ちゃん、高齢者、妊娠中の個人など、特定の高リスク群向けに利用可能である。

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インフルエンザワクチン -

毎年インフルエンザの季節が訪れると、専門家や科学者はその時の主流株が何か、そして現在のインフルエンザワクチンがどれだけ効果的にそれに対抗できるかについて研究を行う。この作業には何ヶ月もかかり、常に忍耐が求められる。

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三価に -

興味深いことに、今年のアメリカにおけるインフルエンザワクチンはすべて3価であり、H1N1、H3N2、インフルエンザBの3種類のウィルス株に対する保護を提供している。

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ワクチン推奨 -

CDC（アメリカ疾病予防管理センター）は、生後6か月以上のすべての人にこの秋、コロナウィルスワクチン接種とインフルエンザワクチン接種を推奨している。RSVワクチンは、高齢者、妊娠中の人、赤ちゃんという3つのカテゴリーの人々に推奨されており、肺炎を引き起こすRSV感染から守る効果がある。

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1回のみ -

幸いなことに、現在のRSVワクチンは1回で済むものであり、毎年のブースター接種や2回目のワクチン接種を心配する必要がない。

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組み合わせ -

インフルエンザワクチンとコロナウィルスワクチンは同時に接種できる。専門家は、最適な保護のために10月末までにワクチン接種を受けることを推奨しているが、新年までに接種することも依然として有益である。

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限られた保護 -

ワクチン接種は重症感染や入院の可能性から保護するものであり、感染そのものから完全に保護するわけではないことを忘れないことが重要である。ただし、ワクチン接種後には抗体が非常に高くなる短期間があり、その間は感染することができない。

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タイミング -

旅行や結婚式などの重要なイベントがある場合、コロナウィルスワクチンをイベントの1か月前に接種することで、感染を回避できる可能性が高まる。

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コロナウィルスワクチン -

いくつかの誤解があるにもかかわらず、最新のコロナウィルスワクチンを接種することはすべての年齢層にとって重要である。しかし、高リスクの人々にとっては特に重要であり、彼らが最も恩恵を受けることになる。

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ワクチンの安全性 -

Novavax（ノババックス）オプションを含むすべてのコロナウィルスワクチンは、重篤な結果を防ぐために安全で効果的であることが証明されている。Novavaxは副作用が少ない可能性があり、ファイザーやモデルナなどのmRNAワクチンに対する反応を懸念している人々にとって好ましい選択肢となるかもしれない。

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誤った情報 -

コロナウィルスワクチンの安全性や必要性に関する誤情報が増加している。最近の調査によると、多くのアメリカ人がコロナウィルスに感染することがワクチン接種よりも安全だと誤って信じており、これは真実とはほど遠いものである。

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手洗い -

同じ事を何度も言うようになるが、病気に関しては基本的な衛生対策を常に守るべきである。手洗いは潜在的な病気を抑えるための最良の方法の一つである。

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接触 -

私たちの手は毎日非常に多くのバイ菌が付着した表面に触れている。私たちはそれを考えずに触れることがよくある。そのため、一般的には顔に触れることを避けるべきだ。これは、バイ菌に接触する可能性を高めるからである。

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消毒 -

コロナウィルスパンデミックの間、社会では消毒ポイントの数が増加した。ショッピングモール、店舗、薬局、さらにはオフィススペースまでもが消毒剤を常備することに非常に敏感になり、専門家はこの傾向を引き続き守るよう推奨している。

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マスク -

確かにマスクは不快で息苦しく感じることもあるが、インフルエンザ、RSV、コロナウィルス感染症の拡散を防ぐために取れる最良の対策の一つである。特に病気でありながらどうしても用事を済ませる必要がある人はマスクを着用すべきである。

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換気 -

換気は病気を予防するために常に重要である。特に閉ざされたオフィス空間で空気が停滞すると、バイ菌やホコリがたまりやすくなる。窓を開けることができない場合は、少なくとも空気清浄機の設置を検討しよう。

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健康的な習慣 -

適切な睡眠、定期的な運動、バランスの取れた栄養、ストレス管理を含む健康的な生活習慣を維持することで、免疫システムを強化することができる。これらの習慣は、呼吸器感染症と戦う力を高め、重症化する可能性を減らす。

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集まり -

今後の数ヶ月、特にホリデーシーズン中に集まりを楽しむ予定がある場合は病気の拡散を防ぐ最善の方法を取ろう。特に高リスクの人々が参加する場合、全員に事前に検査を受けてもらうことである。

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検査を見つけること -

コロナウィルスとインフルエンザの両方に対応する迅速検査は、薬局、急患センター、医療提供者を通じて広く利用可能である。アメリカでは、コロナウィルス検査は郵送で無料で入手できる。常に安全を心がけ、潜在的な病気が他の人にどのような影響を与えるかを考えることが重要である。

出典： (Vox) (WebMD) (Mayo Clinic) (National Institutes of Health) (Time) (CDC)

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