事実と虚構を区別する
向精神薬とは、もともとは化学物質のことを指したが、現在では、認知にプラスの影響を与える可能性のあるあらゆる天然または合成物質を指す。
向精神薬は神経伝達物質の生成を促進し、脳への血流を改善する。その結果、脳細胞内の栄養素と酸素を増加させ、その機能をサポートする。
向精神薬は、脳細胞内のフリーラジカルによるダメージを減少させ、脳波を調整し、神経可塑性を促進し、新しい結合を形成する脳の能力を高めると考えられている。
処方箋で出されるヌートロピック薬は、ADHDや認知症などの医学的または精神的な状態を治療する。 アデロールやリタリンはADHDによく処方され、メマンチンはアルツハイマー病の症状を抑えるために処方される。
モダフィニルは、ナルコレプシーの治療に使われる処方箋向精神薬の一種であるが、学習や記憶にも役立つ可能性がある。 モダフィニルは非アンフェタミン刺激薬であり、アデロールやリタリンよりも安全であると考えられている。
ラセタムのような合成化合物は脳機能を高めるために使用され、失読症状の軽減やミオクロニー発作からの保護に役立つ可能性がある。
天然物質であるカフェインは、注意力と覚醒度を高めることから、向精神薬と考えられている。
アミノ酸の一種であるクレアチンは、筋力をつけるために摂取する人が多いが、クレアチンは認知機能を高める効果もあると考えられている。
ロディオラ(イワベンケイ)はヨーロッパとアジア原産の植物である。 歴史的に疲労、ストレス、不安の治療に用いられてきた。 記憶力、学習能力、脳機能の向上にも用いられる。
L-テアニンは茶葉に含まれるアミノ酸で、覚醒度と脳のパフォーマンスを高める。 日陰で栽培された抹茶にはL-テアニンが特に多く含まれている。
イチョウの葉は中国、朝鮮半島、日本原産。 このハーブサプリメントは認知力を高め、認知症の症状を改善すると言われている。
オメガ3脂肪酸は、サーモンなどの魚、亜麻仁、クルミ、チアシードなどに含まれる多価不飽和脂肪酸である。 オメガ3脂肪酸は脳機能と認知能力をサポートする可能性がある。
研究によると、L-テアニンは脳内のアルファ波を増加させ、アルファ波の活動が大きいほど創造性が高まる。
最初に合成された向精神薬であるピラセタムはワーキングメモリーを改善し、クレアチンは短期記憶に影響を与える。
集中力や注意力を高めるために、向精神薬を服用する人もいる。 ADHDの人は集中力を高めるためにアデロールのような興奮剤を処方されることが多い。
調査によると、大学生の最大20％が、長時間勉強するために、処方されていない覚せい剤を摂取しているという。
ロディオラが神経変性疾患から脳を守るのに役立つという研究もある。
いくつかの研究では、物質が特定の健康状態にある人々に有益であることが示されているが、より多くの研究が必要である。 また、向精神薬が健康な成人にどのような影響を与えるかは、あまり明らかになっていない。
処方薬や栄養補助食品の服用を検討している場合は、事前に医師に相談しよう。医師は、予想されることや副作用の可能性について情報を提供してくれる。
他の薬やサプリメント、市販薬を服用している場合は、他の物質と相互作用する可能性があるため、向精神薬を服用する前に医師に伝えるようにしよう。
向精神薬は精神疾患のある人には異なる影響を与え、症状を悪化させる可能性さえある。
製品のパッケージに記載されている推奨量、または医師が推奨する量のみを服用するようにしよう。
いくつかの向精神薬は一緒に摂るとより効果的である。 例えば、L-テアニンはカフェインと組み合わせると最も効果的である。
耐性や依存を避けるために、向精神薬の使用から休憩を取るようにしよう。使用サイクルを繰り返すことで、向精神薬の効果が一定に保たれる。
向精神薬がポジティブな効果をもたらすことを示す証拠はあるが、誰にでも効くとは限らないので、現実的な期待を持つことが重要である。
向精神薬に関する研究の中には、複雑な結果を出しているものもある。 例えば、オメガ3脂肪酸は脳機能をサポートするが、健康な成人は認知機能に大きなメリットを感じないという研究結果もある。
処方薬であれ天然のサプリメントであれ、副作用が出る可能性は常にある。 例えば、リタリンやアデロールは睡眠障害を引き起こす可能性がある。
オメガ3のような天然のサプリメントでさえ、胸やけ、胃のむかつき、頭痛などの症状を引き起こすことがある。
運動は、脳機能を高める、安全で効果的な方法であることが証明されている。定期的な運動が記憶力を向上させ、加齢に伴う認知機能の低下を抑えることを示唆する証拠がある。
情報源 ：(Verywell Mind) (Healthline) (Time)
ヌートロピック(向精神薬)とは？効果、副作用、種類について
認知機能強化剤について、あなたはどの程度知っているだろうか？
健康 サプリメント
1960年代に心理学者のコーネリウス・E・ジュルジアによって造語されたヌートロピック(向精神薬)は、ブレイン・ブースターやスマート・ドラッグとしても知られている。 向精神薬は認知機能を向上させると信じられており、処方薬から天然のサプリメントまで様々な形で販売されている。しかし、それらはどのように作用するのだろうか？その副作用とは？ このギャラリーは向精神薬について知っておくべきことをすべて網羅しているので、興味を感じたらクリックして詳細をご覧ください。