ライフハックで家事を確実に終わらせる！ -

散らかった自分の部屋を見て、どんよりした気持ちになる事は誰しもあるだろう。数日も放置すれば、あっという間に部屋は散らかるし汚れも溜まる。 そこでジューンバグ・メソッドの出番だ。この方法は、ジューンバグという名前のコガネムシにちなんで名付けられた。それは一体、どんな方法なのだろう？掃除や片付けをハックできれば、他の家事も進むこと間違いなし。

このギャラリーをクリックして、ジューンバグ・メソッドがどのように掃除や片付けに役立つのか、詳しく見てみよう！

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綺麗な状態を保つこと -

多忙を極めるゆえに散らかってしまう人もいれば、元からの性格で散らかり放題の人もいる。あなたがどちらの状態であれ、お掃除ハックは役に立つこと間違いなし。

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綺麗な状態を保つこと -

予期せぬイベントや、ペットのいたずら、仕事の締め切りなどで、家が大混乱に陥ることは誰にでも起こりうる。

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Messiness -

疲れ果て、お部屋も気分も散乱状態の時、あるいは単に家事が終わらない時、あなたにぴったりのお掃除ハックがこちら。

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ジューンバグ -

ジューンバグはコガネムシの種類で、「帰家性」などと呼ばれる行動をとる。つまり、あちこちを冒険するが、毎回同じ場所に戻ってくるということだ。

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ジューンバグ -

例えば、それらはいくつかの異なるルートから窓の内側に入ってこようとするが、結局は自分の好みの場所に戻っていくだけである。

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どのように適用するか -

ジューンバグ・メソッドを家の片付けや掃除に応用すれば、どんなに時間がかかっても、何度気が散っても、元の作業に戻ることができる。

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どのように適用するか -

ジューンバグ・メソッドでは、迷いがあっても構わない。それが人生だもの、という考え方。皿洗いを始めてから床に気を取られたり、今すぐ掃除が必要な場所を思い出したりするかもしれない。

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行き当たりばったりの掃除法 -

ジューンバグ・メソッドの大前提は、できるだけストレスなく作業を実行することだ。過程が混沌としても、それを受け入れよう。

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行き当たりばったりの掃除法 -

迫りくるタスクのことが頭から離れない時、今取り組んでいることを後回しにしたくなるかもしれない。

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あれもこれも少しずつ -

やり方に縛られず、自分に柔軟性と自由を与えることで、状況を改善することができる。

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あれもこれも少しずつ -

思ったようにすべてが終わらないかもしれないし、作業を少ししかこなせないかもしれないが、結局何もできないよりは随分マシだ。

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レンガを積み上げるように -

整然と仕事をするという概念は置いておこう。最後まで何か（何でもいい！）を終わらせられたら、ジューンバグ・メソッドではそれが成功なのだ。

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レンガを積み上げるように -

目の前のことに集中する方がもちろん良いが、途中で電話や仕事のメールを返さなければならない時は、そうしても構わない。その後に本来の作業に戻りさえすればいいのだ。

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この方法はどこから生まれた？ -

この方法はTumblrのあるユーザーによって考案され、TikTokで大流行した。このユーザーは、ADHDのために掃除のタスクをこなすのに苦労していたが、ジューンバグ・メソッドが助けになることに気づいた。

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この方法はどこから生まれた？ -

それまで全く掃除を諦めてしまっていたユーザーたちは、このハックを世界と共有することにした。

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万人向けではない -

しかし、この方法は万人向けではないかもしれない。人によってはイライラしたり、まったく効果がなかったりする可能性も。しかし、もしあなたが片付けや掃除に取り掛かる事に苦労しているなら、試してみる価値はあるだろう。

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アンカーポイント -

ジューンバグ・メソッドの唯一のルールは、アンカーポイント（別名アンカータスク）を設定し、そこに戻り続けることだ。

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アンカーポイント -

このアンカータスクは、「やらなければならない」唯一のことだ。気が散ることを受け入れているので、アンカータスクを完了するまでにはかなり時間がかかるかもしれない。

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具体的にする -

ジューンバグ・メソッドをうまく機能させるためには、アンカータスクを具体的に設定する必要がある。「キッチンを掃除する」などだけでは抽象的すぎて不十分だ。

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具体的にする -

例えば、床を拭く、掃く、食器を洗う、浴槽を掃除する、洗濯をする、アイロンをかけるなどのタスクを設定しよう。

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作業を始める -

これが一番難しい部分かもしれない。だからこそ、具体的に、やりやすいものを選ぶのがベストだ。

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作業を始める -

道具を選んだり、手袋をはめたり、作業服を着たりすると、始める気が湧いてくるだろう。片手に布巾、もう片方の手に掃除用具を持っていれば、始めないわけにはいかない！

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気が散らないようにする -

これが難しいところだ。いったん始めたら他のことに気を取られ、道を踏み外してしまうことは避けられないだろう。

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気が散らないようにする -

スマホを視界に入れないようにすれば、タスクに集中しやすくなる。ただスマホに気を取られてしまっても、戻って来さえすればいいのだ。

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アンカーポイントに戻る -

アンカーポイントに戻るたびに、どんなに時間がかかっても、タスクが完了するまでそれをやり続けよう。

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リストを作る -

その週に完了させたいアンカータスクのリストを作ろう。トイレの棚を整理するような簡単なことでも構わない。

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リストを作る -

毎日、あるいは数日おきに、アンカータスクを1つ完了させることを目標にすると、以前ほど散らかりが溜まらなくなることに気づくだろう。

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タスクを完了させる -

ジューンバグ・メソッドを使えば、思った以上に多くのことをできたことに気づくかもしれないし、20種類の作業を始めたのに5つしか終わらなかったかもしれない。重要なのはアンカータスクだけなので、他の作業はそんな感じで良いのだ。

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1日1匹のコガネムシで平和を守る - 1週間試してみて、完全にとはいかなくても、家の中をほぼきれいにするのがどれだけ楽になったか、その違いを確かめてみてはいかがだろうか。

出典：(Well + Good) (The Mighty) (Lifehacker) (Apartment Therapy)

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