知能を高める30の簡単な方法 -

知性は、私たちの論理的で慎重な行動を、基本的な動物的本能から切り離すものである。積極的に知性を高めようと努めることで、私たちはより合理的で思慮深い人間になるのだ。ギャラリーを見て、知性を高める簡単な方法を30個手に入れよう！この記事はCode of Livingからヒントを得たものである。

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読む -

読めば読むほど、学び、吸収し、賢くなる。とてもシンプルである。

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目標を設定する -

生活を整理し、目標を設定することで、強い構造感覚を持ち、知性を高めることができる。

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瞑想する -

瞑想することで、心が穏やかになり、安らぎを感じることができる。これは知性を高めるために不可欠である。

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メモを取る -

時間をかけてメモを取ること、特にペンや鉛筆で書き留めることによって、記憶力と知性の両方を高めることができる。

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数独を解く -

数独を解くことで、頭脳を鍛え、論理的思考力を養うことができる。また、アルツハイマー病のリスクを軽減する効果もある。

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水分補給をする -

水分補給は脳と身体の両方にとって重要である。毎日2〜3リットルの水を飲むようにしよう。

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悪いテレビ番組を最小限に抑える -

質の悪いテレビ番組を見て人生を無駄にしないようにしよう。それらはあなたの心を刺激しない。時々ドキュメンタリーやニュースを見よう。

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エクササイズをする -

運動すると生産性が向上することが証明されており、また、活力を与え、知性を高めることもできる。

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簡略化する -

新しい知識やスキルを習得することが知識である。頭の中を整理するようにしよう。そうすれば、知的能力が向上する。

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朝食をしっかり食べる -

きちんとした朝食を摂ることと、精神面でのパフォーマンス向上には直接的な関係がある。自分をないがしろにせず、健康的な朝食を心がけよう。

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ヨーグルトを食べる -

ヨーグルトに含まれる善玉菌は脳の活性化に関係していると言われている。そのため、ヨーグルトを食生活に取り入れることは素晴らしいアイデアである。

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睡眠をとる -

脳はリラックスして充電する時間を必要とする。少なくとも一晩に7〜8時間は睡眠をとるようにしよう。

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数学の問題を解く -

数学には思考と考慮が必要である。したがって、数学に脳を働かせて挑戦することで、知的に強くなるのだ。

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結び付ける -

少し時間を取って、自分の生活のさまざまな要素を頭の中で結び付けてみよう。物事がより明確になるだろう。

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呼吸をする -

酸素は脳の機能にとって非常に重要である。健康的な呼吸法を学び、日々の習慣に取り入れよう。

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クロスワードを解く -

クロスワードパズルに挑戦することは、頭を働かせるのに非常に効果的で、知能の向上につながる。

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休憩を取る -

常に、定期的に休憩を取り、心を刺激しないようにすることをお勧めする。適度にリラックスする時間をとることを忘れないようにしよう。

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脳に良い食べ物を食べる -

魚、卵、ナッツ、濃い緑色の野菜など、健康な脳につながる特定の食品がある。

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図やグラフを描く -

図やグラフを描くなどして思考プロセスに実践的なアプローチを取ることは、知性を高めるのに非常に役立つ。

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クイズに挑戦 -

心を活発に保つには、常に自分自身に挑戦し続ける必要がある。恐れずに自分自身を奮い立たせて、継続的に学び続けよう。

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ルービックキューブを購入する -

ルービックキューブを解くのは非常に難しいが、最終的には解けるようになる。これにより、確実に知能が鍛えられる。

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砂糖を減らす -

砂糖を摂りすぎて頭を過剰に刺激しないようにしよう。最初は元気が出るかもしれないが、その後の落ち込みは不快なものだろう。

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楽器を練習する -

楽器演奏の実践的なスキルに加えて、リスニングとリーディングの高度なスキルも習得できる。

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語彙力を鍛える -

より多くの単語とその意味を知ることで、より多くの情報を取得し、それを効果的に直接適用できるようになる。

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一日を通してしっかり食べる -

適切な食事を選択しよう。ただし、空腹にならないようにしよう。果物と野菜は脳の健康と機能に非常に良い。

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クラシック音楽を聴く -

クラシック音楽を聴くと生産性が向上する。また、ポップミュージックのように勉強の邪魔になるものもある。

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思考を洗練させる -

自分の心や物事に対する考え方を知ることは、知性を高める上で非常に重要である。

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集中する -

知能の多くは、特定のタスクに集中し、気を散らさない能力に基づいている、このスキルを磨こう。

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脳を働かせ続ける -

自分の心と思考のプロセスを常に意識しよう。休憩中のみ、スイッチを切ろう。

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諦めない！ -

十分に努力すれば、誰でも知性を高めることができる。だから、諦めずに努力を続けよう！

出典：Code of Living

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