不適応空想とは何か？ -

長い間、空想に没頭してしまったことはないか？もしかしたら、数時間も続くことがあったかもしれない。まだ医学的には認識されていないが、専門家たちはこの状態に不適応空想（英語では、マラダプティブ・デイドリーミング）という名前を付けている。これは珍しい状態であり、その人を衰弱させる可能性がある。現在研究者たちはこれについての理解を深めている。

興味がある？このギャラリーをチェックして、さらに詳しく知ってみよう。

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不適応空想の紹介 -

不適応空想は、誰かが通常よりも長い時間を空想に費やすときに起こる。時には、何時間も空想を続けることがある場合だ。

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対処メカニズム -

まだ医学的に認定された状態ではないが、不適応空想は、不安などの精神的な健康問題を抱える人々の対処メカニズムであると考えられている。

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「不適応」とは -

「不適応」という用語は、問題に対処しようとする際の否定的または不健康な試みを示すものである。

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衰弱させる -

不適応空想は非常に人を衰弱させることがあり、この問題に悩む人々は、それが仕事や友人関係、恋愛関係を妨げることがあると感じるかもしれない。

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重複 -

他の精神的および神経的な状態と重複することがある一方で、不適応空想は独立した問題であり、それとして扱われるべきだという証拠もある。

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症状 -

不適応空想の症状はすべて空想そのものに関連しており、「空想行動」と「それに対する本人の感情」の2つのカテゴリーに分けることができる。

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重症度 -

不適応空想における空想の行動に関して、空想が不適応であることを示す特定の特徴がある。最初の特徴は「強度」であり、空想が非常に生々しく、詳細であることがあげられる。

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複雑である -

不適応な空想は、通常の空想よりもはるかに複雑であることがよくある。これらはしばしば、精緻な筋書きや、複数の夢に登場するキャラクターを持っている。

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時間 -

重要なのは、不適応空想は通常の空想の時間よりもはるかに長く続くことがあるということだ。最も影響を受ける人々は、何時間も続けてしまうことがある。

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意図と切断 -

最後に、意図と切断がある。人々は意図的に空想することができ、周囲の世界から完全に切り離されることがある。

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ネガティブな感情 -

不適応空想に悩む人々は、自分の状態について否定的な感情を抱くことが多く、これは彼らの生活にいくつかの方法で影響を与える可能性がある。

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罪悪感 -

まず、罪悪感や恥ずかしさを感じることがある。この状態の人々は、自分の経験について恥ずかしいと感じることが多く、特にそれが日常生活に支障をきたす場合はなおさらである。

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日常生活への支障 -

不適応空想を経験している人々は、他者と過ごす時間や、仕事や学業に時間を費やす代わりに、空想を選ぶことがある。

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強迫 -

一部の人々は、空想をする必要性や強迫感を感じることがあり、そうする機会がないときには不安や痛みを感じることがある。

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既存の研究 -

既存の研究の中には、不適応空想が中毒に似ている可能性があることを示唆しているものもある。

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空想を減らそうとする試み -

不適応空想を経験する人々の中には、空想を減らそうとかなりの時間を費やす人もいるが、多くの場合効果がない。

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原因 -

不適応空想の原因はまだ理解されていない。しかし、これはうつ病や不安などの精神病の状態に対する反応であると考えられている。

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リスクのある人 -

研究によれば、不適応空想の発生率は、すでに精神疾患の診断を受けた人に影響がある可能性が高いことが示されている。

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年齢 -

年齢も要因の一つである可能性がある。いくつかの研究では、不適応空想は若い人々、特に若年成人や十代の子供により一般的であることが示されている。

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トラウマや虐待 -

不適応空想は、トラウマや虐待の経験との関連がある可能性が指摘されている。

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全てがそうではない -

この問題に悩む多くの人々は、幼少期にトラウマや虐待の経験を持っていることがある。しかし、これはすべての患者に共通するわけではない。

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診断 -

不適応空想はまだ臨床的に認識された状態ではないため、医師によって正式に診断されることはない。

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手がかりを見つける -

しかし、医師はADHDやOCDなどの関連疾患のための質問票や診断スケールを使用して、この問題の証拠を見つけることができる。

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治療 -

現在、不適応空想を診断する公式な方法がないため、公式な治療法も存在しない。しかし、それは治療不可能であるというわけではない。

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似たような症状 -

現在、医療従事者はこの状態を関連するが異なる状態との類似性に基づいてアプローチすることで治療している。

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認知行動療法 -

不適応空想に苦しんでいる人々に対する主な治療法は、OCDや不安障害などの条件にも使用される認知行動療法（CBT）である。

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どのように行うのか -

不適応空想の文脈において、CBTは、人々がなぜそうするのか、そしてそれに対処するためにどのような方法を使えるのかを理解する手助けをすることを目的としている。

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他の治療法としてのセラピー -

場合によっては、他の形のメンタルヘルス療法も不適応空想に悩む人々にいくらかの成果をもたらす可能性がある。

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結論 -

もしあなたが不適応空想に悩んでいると思うなら、最適な助言をしてくれるのは医師であることを覚えておこう。

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1人1人違う -

個々の状況は異なるので、医師はあなたの独自の歴史や状況を考慮しながら、治療法を提案できるだろう。

出典: (Cleveland Clinic)

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