Surprising foods you didn't know contain nicotine -

ニコチンは、タバコ、噛みタバコ、VAPE製品に含まれる中毒性の高い化学化合物です。しかし、ニコチンがいくつかの食品にも含まれていることをご存知ですか？天然に存在するアルカロイドと興奮剤は、ナス科の植物でナイトシェードの植物としても知られています。

どの植物がナイトシェードに属するのか、ニコチンを含む食品を摂取すると体にどのような影響があるのか、興味のある方は、この情報満載のギャラリーをクリックしてみていきましょう。

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ニコチンとは？ -

ニコチンは、ニコチアナ・タバカムなどの特定の植物に含まれるアルカロイドです。タバコ製品の製造に使用されています。 ニコチンは覚醒剤と抑うつ剤として交互に作用すると考えられており、中毒性が高いものです。

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ニコチンの危険性 -

ニコチンは血圧の上昇、心拍数の増加、心臓への血液の流れ、動脈の狭窄を引き起こします。

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欲求 -

ニコチンは脳内でドーパミンの放出を引き起こし、人を良い気分にさせます。 時間が経つにつれて、脳はニコチンを渇望し始めます。ニコチンを含む食品が欲求を抑えるという証拠はありません。

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避けるべきもの -

禁煙を試みているなら、肉製品、コーヒー、アルコールはタバコの味を良くするとの研究結果もあるため、控えましょう。

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避けるべきもの -

米国がん協会の調査によると、 スパイシーな食べ物や甘い食べ物は、タバコをより渇望させる傾向があります。

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食品に含まれるニコチンはタバコと同じような効果があるのか？ -

食品に含まれるニコチンは、タバコのような効果はありません。どちらもニコチンを含んでいますが、その量は大きく異なり、吸収の仕方も異なります。

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食品に含まれるニコチンはタバコと同じような効果があるのか？ -

ニコチンを含む食品を摂取した場合、微量のニコチンは腸を通過し、体内で容易に消化されます。 しかし、ニコチン製品はニコチンの量がはるかに多く、血流に吸収されます。

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ニコチンを含む農産物を食べることの利点 -

研究によると、天然由来のニコチンを含む食品を食べることで、パーキンソン病のリスクを軽減できる可能性があると言われています。

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ナス -

ナスはナイトシェードの植物で、1本あたり約100マイクログラムのニコチンが含まれています。

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ナス -

タバコと同じ量のニコチンを摂取するには、紫色の果物を10キロ（22ポンド）食べる必要があります。

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ピーマン -

ピーマンにはニコチンが含まれていますが、しかし、その量はピーマン1個あたり7.7～9.2マイクログラムとわずかです。

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トマト -

完熟トマトには、1個あたり約7.1マイクログラムのニコチンが含まれています。

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トマト -

トマトのニコチン含有量は熟すにつれて減少します。 未熟なトマトには、熟したトマトの約5倍のニコチンが含まれています。

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ジャガイモ -

平均して、ジャガイモ1個には約15マイクログラムのニコチンが含まれています。熟したジャガイモや青いジャガイモには、より高濃度のニコチンが含まれています（ジャガイモ1個あたり約42マイクログラム）。

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ジャガイモ -

ジャガイモをつぶすかピューレ状にする場合、ニコチン濃度は52マイクログラムまで上昇します。

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カリフラワー -

ナイトシェードの仲間ではありませんが、カリフラワーには1本あたり約16.8マイクログラムのニコチンが含まれています。

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茶 -

お茶はナイトシェードの植物です。お茶に含まれるニコチンの濃度は100～285マイクログラムです。

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茶 -

ネズミを使った研究では、緑茶に含まれる抗酸化物質が、ニコチンの過剰摂取によって引き起こされる心臓、肺、腎臓、肝臓へのダメージの治療に役立つ可能性があることが示されています。

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ビンロウ -

ビンロウにはニコチンは含まれていませんが、アレコリンは含まれており、ニコチンに似ています。 ビンロウの常用的に咀嚼していると、口腔と食道のがんに関連していきます。

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ほうれんそう -

ほうれんそうの葉に含まれるニコチンの含有量は、1グラムあたり1～2マイクログラムです。ほうれんそうには、体内のニコチン濃度を下げるビタミンB9も含まれています。

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キャベツ -

キャベツに含まれるニコチン含有量は1グラムあたり約1マイクログラムです。

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キャベツ -

キャベツのニコチン含有量が少ないので、病気になることはまずありませんが、日本では2001年にキャベツを食べてニコチン中毒になった例があります。

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ニコチンを含む食品には中毒性があるのか？ -

ニコチンの量が中毒を引き起こすほど多くないため、ニコチンを含む食品に中毒性はありません。

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タバコ1本に含まれるニコチンの量に相当するトマトの個数は？ -

タバコ1本と同量のニコチンを消費することは、不可能に近い偉業とも言えます。1人の人間が100キログラム（220ポンド）のトマトを食べる必要があります！

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禁煙の継続 -

『Nicotine and Tobacco Research』誌に発表された研究によると、野菜と果物を最も多く食べる喫煙者は、最も食べない喫煙者に比べ、少なくとも30日間禁煙を継続する可能性が3倍高かったのです。

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悪い習慣を完全に断ち切る -

喫煙やVAPEをやめようと考えている人は、急な禁煙は避けましょう。離脱症状は不快で、時には苦痛を伴うこともあるからです。

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日付の設定 -

十分な準備期間を確保するため、2週間から4週間先の禁煙日を選びましょう。 

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医師に相談 -

禁煙、VAPE、ニコチン製剤の使用に役立つカウンセリング、薬、その他の情報源について医師に相談してください。

ソース: (The Sun) (Healthline)

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