妊娠中にしてはいけない58のこと - 妊娠おめでとうございます！出産は女性が味わえる素晴らしい経験の1つではあるが、決して楽なことではないのも事実だ。どうしようもない欲求と、控えなければならないたくさんの事柄が重なってしまうと辛い9ヶ月間となりかねない。危険な食べ物や過激な行動など、妊婦が絶対にしてはならないことを一挙に紹介しよう。

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タトゥーを入れる -

女性は妊娠期間が終わるまでタトゥーを入れるのを待った方が良いだろう。感染症にかかるリスクがあり、B型肝炎やHIVに発展する可能性すらあるのだ。

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重い物を持ち上げる -

妊娠中に重いを持ち上げるのはお腹の赤ちゃんにとって非常に危険な行為なのだ。早産や低体重児となる恐れがある。

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髪を染める -

妊娠中は刺激の強い化学物質との接触は避けるべきだ。ヘアマニキュア剤にもヘアカラーリング剤にも、皮膚から吸収される有毒な化学物質が含まれている。ただし深刻な害を及ぼす可能性は低い。

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コーヒーを飲む -

妊娠中にコーヒーを大量に飲むのは非常に危険である。カフェインの摂取は流産や死産のリスクを高めるという研究結果も報告されている。

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カフェイン入りのお茶を飲む -

コーヒーと同様にカフェイン入りのお茶を大量に飲むのは避けた方が良い。

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ハーブティーを飲む -

ハーブティーなら100％安全だろうと考えているなら大間違いである。中にはコーヒー1杯分と同等の悪影響を与えるものまであるのだ！

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寿司を食べる -

妊娠中は寿司を控えるようにと誰もが口を揃えて言うが、その理由をご存知だろうか？生魚は食中毒を引き起こす可能性のある害のあるウイルスや細菌を持っていることが分かっており、お母さんにとっても赤ちゃんにとっても危険なのだ。

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猫砂の掃除 -

猫好きの人には悪いお知らせだ。猫砂や糞には危険な感染症を引き起こす可能性のある寄生虫が潜んでいることが明らかになっている。流産や死産の危険も伴うのだ。

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庭仕事のし過ぎ -

そんなに悪い話でもないだろう？妊娠中に長時間にわたり日光を浴びたり、体を酷使したりするのは悪影響になりかねない。リラックスしてのんびり葉っぱを眺めよう！

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BPA製のボトルから水分摂取 -

研究者によって、一部の使い捨てペットボトルに含まれるBPA（ビスフェノールA）の摂取が流産の可能性を高めることが判明した。自分自身と環境のために再利用できる水筒を手に入れよう！

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木の煙を吸い込む -

妊婦の人はキャンプファイヤーに近付かないようにして欲しい。研究により、木の煙を大量に吸い込むと胎児の発育が妨げられ、早産のリスクが高まることが判明している。

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ジェットコースターに乗る -

妊娠中でも特に妊娠後期は激しい動きは避けた方が良い。

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バンパーカーの運転 -

ジェットコースターと同様に、バンパーカーなどの乗り物は胎盤剥離につながる恐れがある。強い衝撃などによって胎盤が子宮壁から早期に剥離してしまう現象である。

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睡眠薬の服用 -

妊娠中の女性は大体の処方睡眠薬には手を出さない方が良いだろう。もし必要ならば、無害であると証明されている別の薬を処方してもらうよう医師に相談しよう。

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洗浄剤の使用 -

妊娠中は化学薬品を頻繁に使用することは避けた方が賢明だ。しかし手袋の着用や換気をしっかりと行うことで、より安全に使用することも可能である！

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ペディキュアやマニキュアを塗る -

サロンで施術を受ける場合は化学薬品にさらされるだけでなく、感染症にかかる恐れもある。妊娠中の女性の中でも特に妊娠初期の場合はペディキュアやマニキュアを控えることが推奨されている。

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日光浴のし過ぎ -

妊娠中は肌が敏感になり日焼けしやすくなる。日焼け止めをたっぷり塗って、日陰の涼しい場所を確保しよう。

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ペインティング -

妊娠中は塗料のガスにさらされないようにすることを強くおすすめする。妊娠中でも安心して使えるラテックスの塗料を選ぶようにしよう。

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湯船に浸かる -

特に妊娠7週未満の妊婦は極端な温度に体をさらすことを避けた方が良い。高温の入浴は先天性異常のリスクを高める。

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飛行機に乗る（妊娠後期） -

妊娠26週またはそれ以降の女性には飛行機での旅行は推奨されない。機内の気圧が妊婦の血行をより悪化させる可能性があるのだ。

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少ない食事量 -

妊娠中は健康的な食生活を心がけることが大切だ！しっかりと食べないと胎児の成長に悪影響を及ぼす可能性がある。

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食べ過ぎ -

「2人分の食事」という概念は実は非常に不健康なものなのだ。妊婦は摂取カロリーのバランスをとることが奨励されているものの、食欲が増すと簡単ではない！妊娠中に体重が増え過ぎると妊娠糖尿病、腰痛、高血圧などを引き起こしかねない。

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レーザー脱毛を受ける -

妊娠中にムダ毛を剃るのは一苦労だ！ホルモンの増加により毛が濃くなる可能性があることから、レーザー脱毛を検討する女性も多い。しかしながら胎児への影響に関する研究はまだ十分に行われていないという簡単な理由により、施術を勧めない医師も少なくない。

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抗生物質の服用 -

抗生物質は種類によって異なる。妊娠中に服用しても何ら問題のないものもあれば、先天性異常を引き起こす可能性のあるものも存在する。医師に相談し、自分に適した薬を探し出すことが肝心だ。

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エッグノッグを飲む -

妊娠中にエッグノッグを飲むことによって、サルモネラ菌に感染する可能性があるため危険とされている。ただし市販のエッグノッグは低温殺菌されているので危険性は低い。

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過度のストレス -

妊娠中に強いストレスを受けないようにすることはとても重要だ！特定のストレスホルモンは早産やその他の合併症を引き起こす恐れがある。

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レントゲン検査を受ける -

妊娠中にレントゲン検査を受ける必要がある場合は、あらかじめ主治医と検査技師の両方に伝えておき、十分な安全策を講じてもらうようにしよう。放射線を過度に浴びると胎児に悪影響となる可能性があるのだ。

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カフェイン入りの炭酸飲料を飲む -

コーヒーやお茶と同様に、カフェイン入りの炭酸飲料も妊娠中は避けたいところだ。

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ダイエット炭酸飲料を飲む -

妊娠中にダイエット炭酸飲料や人工甘味料入りの飲料を大量に飲んだ女性は早産の割合が高いという研究結果が報告されている。

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たばこ -

妊娠中の喫煙は子供の命に関わるだけでなく、重大な先天性異常を引き起こす可能性があるのだ。

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大麻を吸う -

大麻の摂取が低体重児、早産、死産などの重大な問題に関連するという研究結果もある。

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副流煙を吸い込む -

喫煙と同じく、副流煙を吸い込むことでも同様の問題が生じる恐れがある。

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油性ペンの匂いを嗅ぐ -

妊娠中の女性が油性ペンの匂いを好むというのは驚くほどよくある話なのだ。他の化学物質と同様に有害なガスは吸い込まないようにしたい。あまりにもこの匂いへの欲求が強い場合は、食生活で足りない物がある可能性があるため医師に相談しよう。

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サウナやスチームルームに入る -

妊娠中の女性はサウナやスチームルームのように極めて温度の高い場所に立ち入ることに関しては慎重に考慮すべきである。妊娠中はめまいや失神する恐れが格段に高くなるのだ。

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パーマをかける -

染髪と同様にパーマやストレートパーマなどの施術も、人体に害のある化学薬品に触れることになるためお勧めできない。

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ボトックスを受ける -

倫理的な理由により、ボトックスによる妊娠中の影響についての研究は行われていない。そのため医師も妊娠中に不必要な毒素を注入することは推奨していないのだ。

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殺菌されていないジュースを飲む -

未殺菌のジュースには、生の果物や野菜に含まれる危険な細菌により妊娠中の母子に悪影響が出る可能性があるのだ。

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献血 -

妊娠中の献血は体内の鉄分を奪い、貧血を引き起こす可能性がある。

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処方薬の服用 -

処方薬の中には良くない副作用が出るものもある。どんな薬でも服用する前に必ず医師に相談するようにしよう。

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一定の方法で寝る -

妊娠中は寝る時の姿勢も非常に重要である。血行が滞らないように、妊娠中の女性は仰向けやうつぶせで寝ることを控えるよう推奨されている。

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農薬の摂取 -

赤ちゃんの脳が発育中は農薬による毒性に対してより敏感に反応する可能性がある。妊婦はなるべくオーガニックのものを食べるよう勧める医師も多い。

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電子レンジの近くに立つ -

電子レンジから放出される放射線は、食品を加熱するのと同じように体の組織を加熱する場合がある。妊娠中の女性は電子レンジから少なくとも数メートル離れた場所に立つことが望ましい。

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違法薬物の使用 -

コカイン、ヘロイン、メタンフェタミンなどの違法薬物の使用は胎児に深刻な悪影響を及ぼし、場合によっては命に関わることもある。依存症の過去がある母親は、妊娠前および妊娠中に医療機関の指示を仰ぐことが推奨されている。

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日焼けマシンの使用 -

日焼けマシンは妊娠中の母子両方に害のある放射線を当てることになるため、妊娠中は特に避けるべきである。

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レバーを食べる -

パテなど牛のレバーにはビタミンAが多く含まれているため、過剰な摂取は推奨されていない。妊婦がレバーを食べ過ぎると先天性異常を招く可能性がある。

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生卵や加熱不十分な卵を食べる -

妊娠中の女性は卵料理を食べる際には細心の注意が必要だ！生卵や十分に加熱されていない卵を食べることにより、サルモネラ菌に感染する可能性があるため危険である。

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ピアスを開ける -

感染症のリスクがあるため、女性は妊娠期間が終わるまで新しいピアスを開けるのは控えることが推奨されている。

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自然療法薬の服用 -

妊婦が服用できる処方薬は限られているため自然療法を選ぶ人もいる。しかしながらこちらにも副作用がある可能性はあるので医師に相談する必要がある。

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標高の高い場所を訪れる -

妊娠中の女性は海抜2,590m以上の高地を訪れるのは控えた方が良い。妊娠中の体は気圧高度の影響を受けやすくなるためである。

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イソトレチノインの使用 -

イソトレチノインは非常に強い効果を持つニキビ治療薬であり、先天性異常を誘発する可能性があるのだ。

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腹筋運動をする -

妊婦はクランチや腹筋の方法を改めることが推奨されている。子宮の膨張に伴って腹筋が開き過ぎてしまう腹直筋離開に陥るリスクがある。

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避妊薬の服用 -

もう妊娠しているのだから避妊を続ける必要はない。倫理的な理由から、妊娠中に避妊薬を長期間服用した場合の影響に関する研究は行われていないため、受精が認められた時点で中止することが望ましい。

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げっ歯類との接触 -

ハツカネズミ、モルモット、ハムスターなどのげっ歯類は妊婦にとっては危険なリンパ球性脈絡髄膜炎ウイルス（LCMV）を媒介する恐れがあるのだ。

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片頭痛治療薬の服用 -

妊娠中の女性は頭痛や片頭痛に対して処方されることの多いアスピリンやイブプロフェンが配合された薬を絶対に服用してはいけない。

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腎臓の提供 -

腎臓を提供した女性は妊娠中に合併症を起こす可能性が高くなる。中でも最も多いものとしては、危険な高血圧になる子癇前症が挙げられる。

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ブリーチーズを食べる -

ブリーチーズなどのソフトチーズはリステリア菌を含んでいる危険性がある。この菌は新生児に重篤な病気をもたらす可能性があるのだ。

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ホットドッグを食べる -

ホットドッグなどの加工肉にもリステリア菌が潜んでいるリスクがあるのだ。妊娠中はリスクを最小限にするため、肉の中までしっかりと火が通っていることを確かめる必要がある。

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たったの9ヶ月！ -

以上のアドバイスに従い決められた事柄を守ることで、子供にとって最善の行動や食生活を送れるという安心感を得ることができるのである。

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