猛暑は危険であり、状況によっては命に関わることさえあります。このギャラリーでは、熱波を乗り切るためのヒントをご覧ください。
断熱性能の高い住宅は、家の中に熱が入ってくるのを防ぎ、室内の温度を涼しく保つのに大いに役立ちます。
扇風機は温度を下げることはできませんが、空気を循環させることはできます。
激しい運動、運動全般は避けましょう。
日焼け後、皮膚が赤くなり、熱くなり、痛みを感じる場合は、おそらく日焼けの兆候です。
活動後のけいれんや筋肉痛は、熱けいれんの可能性があります。
けいれんした筋肉をマッサージしたりストレッチしたりすると、筋肉がほぐれることがあります。水を飲みましょう、ただし吐き気がある場合は控えましょう。
冷や汗、吐き気、頭痛、脈が弱くなるなどの症状があります。
症状には、発熱、皮膚のほてり、脈拍の弱さ、呼吸の浅さなどがあります。熱中症にかかると意識がなくなることもあります。
こういった状態は、緊急事態です。直ちに医療機関を受診してください。