「定年退職の呪い」と呼ばれる現象とは何か -

社会は歳をとることと奇妙な関係にあり、誤った期待とやや後ろ向きの論理に満ちている。私たちの多くは、肉体的に最も充実した時期を過ごし、指示されることにすっかり慣れ、以前より少し疲れて退職する心の準備ができれば、その後には、自由な時間と楽しみのための小遣いを与えられる。それは、私たちが自分自身に与える素晴らしい贈り物であるはずだが、正しいやり方をしなければ、祝福よりもむしろ災いとなることが研究で明らかになっている。

「定年退職の呪い」とは何か、それがあなたにどのような影響を与えるのか、そしてそれを避けるために具体的にどうすればいいのか、クリックしてご覧ください。

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期待 -

新たな自由を手に入れたことで、以前は不可能だった活動に取り組む機会がようやく得られる。絵を描くこと、写真集を完成させること、旅行すること、のんびりとランチを楽しむこと、長い行列に並ばずに買い物をすることなどなどだ。

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真実 -

しかし、心臓病、脳卒中、がん、認知症、精神疾患などの深刻な健康問題は、老後の夢を壊す可能性がある。意外なことに、退職そのものがこうした問題の原因になっている可能性もある。

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「定年退職の呪い」 -

マサチューセッツ州にあるベントレー大学の医療・労働経済学者、ダヴァル・デイブによれば、退職に伴う健康への悪影響が証明されていることから、「定年退職の呪い」は実際に妥当な現象であることが調査で明らかになっている。

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心身の健康が損なわれる -

彼のチームの調査によると、平均的なアメリカ人の精神的健康度は、退職後5年前後で6〜9％低下する。さらに、病気の状態が5〜6％増加し、日常生活での困難が5〜16％増加する。これらの変化は、ライフスタイルが大きく変化したことに起因している。

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経済に悪影響 -

特にベビーブーム世代が大量に退職するにつれて、治療が必要な慢性疾患が増えると、政府の医療プログラムは打撃を受ける。

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しかし、引退は終わりではない -

この呪いは、仕事から退職への移行期にあり、あなたの行動に影響を与え、あなたの幸福全体に影響を与える。この移行にどう対処するかが重要である。

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慣れ親しんだ日課に固執する -

週5日出勤するという習慣を長期にわたって作り上げた後、私たちは新しい習慣を作るための準備と方法を知っておかなければならない。

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孤独は有害である -

社会的孤立、特に孤独感という好ましくない状況は、喫煙による有害さに匹敵するほど、私たちの寿命に悪影響を及ぼす可能性があることが研究で示されている。

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呪いを段階的に防ぐ -

老後の生活を経済的に考えるとき、同時に活動的で社交的なライフスタイルを計画することも考えよう。

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徐々に慣らしていく -

フルタイムの仕事からまったく仕事をしない状態への移行は、人によっては不安を伴う突然の変化かもしれない。その代わり、仕事量を徐々に減らし、空いた時間に行う他の活動を徐々に見つけていくことをお勧めする。

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同じことが食習慣にも当てはまる -

私たちの生活における食の重要性は過小評価されがちだ。3食の食事と職場での間食の習慣から、昼に朝食、夜に間食というスケジュールに移行すると、肉体的にも精神的にも調子を崩しかねない。

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社会的支援 -

パートナーであれ、家族であれ、友人グループであれ、親しい人と定期的に交流することは非常に重要である。

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パートナーのいる人は、一緒に準備をしよう -

定年退職を迎えるにあたり、人間関係で起こりうる問題に対処することが重要だ。自由な時間が増えると口論が増えることもあるので、境界線や感情についてパートナーとオープンに話し合うことが望ましい。

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ペットを飼うのはどう？ -

ペットを飼うことはありきたりように見られがちだが、効果的だ。ペットを飼うということは、仲間を持つということであり、また別の命の面倒を見るということでもある。さらに良いアイデアは、犬の里親になることだ！

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運動の習慣 -

定年退職後の運動不足は、病気の重大な原因として見過ごされがちだ。自宅で運動する意欲がわかない場合は、フィットネスクラスに参加したり、スポーツジムに入会したりすることも検討しよう！

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パートタイム労働 -

もしあなたが副収入ややることを探しているシニアなら、求人しているお店は数多くある。バリスタになることを検討してみてもよい！

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スキルを活かす -

長年の経験を生かし、各分野のコンサルタントになるチャンスもあり、フレキシブルな勤務時間で働くこともできる。

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ボランティア -

健康の専門家は、退職後の悪影響に対抗し、活動的で充実したライフスタイルを育むための解決策として、地域社会に恩返しをすることを勧めている。

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学業に戻る -

新しいスキルを身につけたり、未知のトピックを探求したりすることは、若さと知識欲を維持するための素晴らしい方法だ。さらに、シニアは教育機関へ無料でも利用できる場合もある。

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選択肢を制限する -

選択肢の多さに圧倒されてしまうこともあるだろう。平日と週末を区別するなど、いくつかの境界線を確立することで、予定を組み立てやすくし、新たな自由から来る不安を軽減することができる。

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仕事への復帰についてはどうだろうか？ -

自分の欲求が優先できる世界の中で方向感覚を失い、道に迷ってしまい、新たな目的意識を探し求めるようになった人達の間で、「退職しない」という考えが人気を集めている。

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退職しない -

非営利調査会社ランド・コーポレーションが2017年に実施した調査によると、65歳以上の労働者の40％近くが過去に退職した経験があることが明らかになった。

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利点もある -

リタイアした人々は、意義の感覚、心の置き場、社会的交流の手段を切望していた。お金はありがたいが、それが第一の動機ではなかったのだ。

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「退職しないこと」の呪い -

しかし定年退職は、意図を持って生き、新たな目的を発見し、仕事だけで同僚とつながりを形成するのではなく、有意義な関係を築ける機会を与えてくれる。

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怖いかもしれないが、自由がある -

退職者として、社会的な機会を見つけ、自分の目的を明確にし、セルフケアを優先するのはあなた次第だ。このような積極的な考え方は、長年勤め人であったため、最初は馴染みがないと感じるかもしれない。

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思っている以上に、経済的な準備をすること -

退職後の問題点として、自活できるだけの資金しか持っていないことが挙げられる。しかし、十分な資金を持つまで引退を遅らせることをお勧めする。人生後半戦は思ったより長いかもしれない。

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頼られること -

必要とされているという感覚を取り戻すのは容易ではない。パートナーの世話をするにしても、子守をするにしても、友人とポーカーをするにしても、ガーデニングをするにしても、こうした活動に目的意識を持ち続けることが大切だ。

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旅行計画を遅らせない -

健康上の問題、高額な保険、経済的な制約による遅延や、実現できなかった場合の失望を防ぐため、旅行計画は速やかに実行に移そう。

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過去を解き放つ -

過去の仕事人生と決別しなければ、健全な未来を築くことは難しい。仕事でできることはすべてやったと受け入れ、次の人生に集中しよう。

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