ノーブラ：メリットと初心者のためのアドバイス - ノーブラルックは、最近のファッションやフェミニズムの大きなトレンドですが、本当にブラジャーを着用するよりも良いのでしょうか？

ノーブラにすることは、すべて個人の選択によるものです。私たちは皆、長い一日の後に不快なブラジャーを外すのが好きですが、だからといって、それが誰にでもあてはまるとは限りません。ここで重要なのは「自由」です。ブラジャーをつけるかつけないかは、純粋に自分の快適さと身体的な必要性に基づいて決定すべきことです。

このような女性の自由な行動を妨げる有害な神話や考え方が、たくさん出回っています。このギャラリーをクリックして、それらを払拭し、ブラジャーをつけないことの利点についてもっと知ってください。

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メリット：快適さ -

どんなにフィットしたブラジャーでも、長い一日を過ごすと不快になりがちです。アンダーワイヤーは悪夢のようだし、ストラップは肌にしっかり食い込んでしまう。帰宅してブラジャーを外したときの解放感を考えると、ブラジャーをつけないほうがいいのかもしれませんね。

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メリット：快適さ -

長期的には、多くの女性が、ブラジャーを外すことに慣れると、自分の体に対してより自由で快適な感覚を持つようになると報告されています。

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メリット：血行が良くなる -

ブラジャーを何時間もつけていると、締め付けられるような感覚に襲われるのは、ほとんどの女性が知っていることです。この締め付けは、胸や背中の血行を阻害し、背中の筋肉を痛める原因になります。

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メリット：睡眠改善 - もしあなたがベッドでブラジャーをつけている人の一人なら、その重荷から解放されれば、より良い睡眠が得られるに違いありません！ハル・ベリーはかつてインタビューで、16歳の頃から毎晩ブラジャーをつけて寝ていたと告白しています。信じられますか？

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メリット：おっぱいの汗を抑制 - 肌と肌が触れ合う部分はすべて汗の工場になります。ブラジャーは汗をかく部分にぴったりと密着し、素材は必ずしも通気性が良いとは限りません。ノーブラなら、汗をかきにくく、早く乾くかもしれません。

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メリット：肌の健康 -

ブラジャーは肌の汗や汚れを吸収するため、肌荒れやニキビの原因になることもあります。その部分の毛穴の詰まりは笑いごとではありません！

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メリット：タブーをやっつける -

胸は本来、性的なものではありません。その主な機能は、母乳育児のための乳を出すことです。人は女性のおっぱいを凝視するように『仕組まれて』いるわけではありません。このエロティシズムは文化的なもので、ヴィクトリア朝の英国で女性の足首が性的な魅力を放っていたのと同じです！

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メリット：タブーをやっつける - 女性の胸が見えすぎることに何か卑猥なものを感じるという指摘は、女性の体がまず第一に性的な対象として見られていることを裏付けるものでしかありません。ブラジャーを外すことは、女性の身体を正常化し、女性の胸の神秘化をとめるための小さな一歩なのです。

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迷信：アンダーワイヤーが癌を引き起こす -

ブラジャー着用に関する神話は、世の中にたくさんあります。その中でも、若い世代に昔から流布しているものがあります。アンダーワイヤーがリンパ液を遮断し、腫瘍を発生させる可能性があるという説明です。

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迷信：アンダーワイヤーが癌を引き起こす -

これに関しては根拠はなく、ブラジャー着用と乳がんとの関連性を示す研究もありません。もし、これがノーブラの理由なら、安心してください。

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迷信：ノーブラはたるみの原因になる -

多くの不名誉なオンライン記事が信じ込ませているかもしれませんが、ブラジャーは年齢とともに起こる自然な変化を防ぐことはできません。

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迷信：ノーブラはふしだらだ -

これは、初めてノーブラにする人に共通する悩みです。誰もがすぐに気づき、あなたが注目を集めることを望んでいると思われるかもしれません。この欠陥のある考えは、悲しいことに、女性の体は性的消費のためにあるという無意識の信念と結びついています。

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迷信：ノーブラはふしだらだ - 女性の体は過剰に性的化されているため、ノーブラになることに抵抗があるのかもしれません。ブラジャーを着けていない女性は、ブラジャーを着けていない男性と同じように、全く普通のことなのです。

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迷信：ブラをしたまま寝ると胸が上を向く - いや、そうでありません！この主張を支持する証拠はありません。ブラジャーは、たるみを防いだり、胸を上向きにすることはできません。

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初心者のためのヒント -

ブラジャーを外すだけで、簡単にブノーブラになれるのです。しかし、誰にとってもそう簡単なことではありません。ここでは、ブラジャーを外すことに抵抗があるけれど、挑戦してみたいという人に向けて、いくつかのアドバイスを紹介します。

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ヒント：少しずつ始めてみる -

ノーブラで外に出るのは抵抗があるものです。まずは自宅で試してみて、その感覚や見た目に慣れておきましょう。

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ヒント：少しずつ始めてみる - 小さな段階を踏んで徐々に範囲を広げていきましょう。次は、ブラなしでコーヒーを飲むとか、犬と朝の散歩をするとか！そのうち、友達と夜のお出かけにブラなしの服を着る勇気が出てくるかもしれません。

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ヒント：まずはブラレットを試してみる -

ブラレットは、パッドがほとんどない、あるいは全くない、ブラジャーの軽いワイヤレスバージョンです。まだ完全にノーブラにする準備ができていない場合は、これが良い中間点です。

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ヒント：姿勢に気を付ける -

バストの重さを支えるためにブラジャーに頼っている人は、姿勢を良くすることが有効です。姿勢が良くなれば、腰痛が緩和され、ブラジャーのサポートが必要なくなります。

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ヒント：姿勢に気を付ける -

椅子に座るときは、背もたれがあることを確認しましょう。足は地面につけ、前腕は地面と平行にし、肩の力を抜いてください。

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ヒント：ニプレス -

多くの人がブラジャーを着用する理由は、服から「露骨な」ものが見えないようにするためです。ニプレスは、よりシンプルで制限の少ない解決策です。

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ヒント：ボディスーツ -

サポート不足が気になるなら、それをケアするスマートな服がたくさんあります。タイトなボディスーツは、フィット感があり、伸縮性があるので、快適でありながらサポート力を発揮します。さらに、通常はブラジャーをつけないほうがきれいに見えます。

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ヒント：コルセット -

コルセットや背中で結ぶトップスが再流行中です！コルセットやトップスの背中で結ぶタイプは、締め付けを強くしたり、緩くしたりできるのが魅力です。

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ヒント：構造化されたトップス -

構造化されたトップやドレスは、ブラジャーとほぼ同じだけのサポートを提供することができます。ブラジャーと一緒に着用するのは、ほとんどやりすぎでしょう！

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ヒント：ファッションテープ - ファッションテープは、肌に貼っても安全な特殊な両面テープです。胸元の開いた服を着たときに、思わず滑ってしまうことがないように、セレブのスタイリストが使っている秘密兵器です。

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ヒント：ファッションテープ - ブラジャーを着ないけど、トップスやドレスの露出が気になるときに便利です。テープで襟元が動かないようにすれば、常に下を向くことなく、自由に楽しむことができます！

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重要なこと！ -

運動しているときにノーブラでいるのはおすすめできません！ランニング中にノーブラに挑戦したことがある人なら、その理由がわかると思います。乳房の内部構造を傷つけないために、サポートが必要なんです。

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千人千色 -

ブラジャーを着用することは、あなた自身の快適さを追求するための選択です。いつもブラジャーなしでいるのが不快で、サポートが必要だと感じるのであれば、自分に合ったものを選ぶとよいでしょう。例えば、胸が大きい人は、フィット感のあるブラジャーを着用した方が快適に過ごせるかもしれません。

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自由な選択 -

ノーブラのトレンドや「Free the Nipple」運動は、すべての女性にブラジャーをつけないことを推奨しているのではありません。誰もが、批判や嫌がらせを恐れることなく、自由に選択できるようにするためのものです。

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フローレンス・ピュー -

女優のフローレンス・ピューは、近年、レッドカーペットに登場し、注目を集めています。2020年、彼女はこのオレンジ色のシルクのドレスをブラジャーなしで着て、オスカーに出席しました。2022年、彼女はファッションハウスの秋冬ショーで完全にシアーなピンクのヴァレンティノのドレスを着用し、彼女の体を批判するオンラインの女性差別者たちから大きな反発を受けました。しかし、ピューは動じず、「私は、とても強いパワフルなカーヴィーな女性がいる家庭で育ったことにとても感謝しています。体のシワにパワーを見出すように育てられたのです。快適であることを大声で主張します」と、彼女はインスタグラムに感動的な文章を書きました。

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マイリー・サイラス -

マイリー・サイラスも、ノーブラが流行るずっと前から、10年以上ノーブラでいるスターです。彼女は常に、肌（と乳首）を見せすぎていると非難されましたが、それにより自分の体を恥じるようなことはありませんでした。

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リアーナ - 2022年、リアナ―はとにかくアイコニックと表現するしかない方法で、妊娠中の身体を見せていました。彼女の多くの妊娠中の姿は、変化する体を祝福し、お腹を華やかで堂々としたセンターピースにしました。

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セレーナ・ゴメス -

セレーナ・ゴメスも好きなものを着る、ボディポジティブなスターの一人です。2023年のゴールデングローブ賞で体重増加が批判されたとき、こうした人達のフィードバックは受け付けないことを知らしめました。TikTokに投稿した動画で「私は私のままで完璧」と言っています。

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ベラ・ハディット -

スーパーモデルのベラ・ハディットは数年前からノーブラを開始し、細菌ではほとんどブラをしているのを見かけません。また、ランウェイでは、ベージュのTバックだけで登場し、コペルニ社のドレスにペイントされたこともあるなど、大胆なルックを数多く披露しています。ハディッドの体型は理想的なものであり、ほとんどの人が到達できないかもしれませんが、自分の体をオープンにすることで、女性の体型を神秘化を止める大きな影響をもたらしています。

出典: (Healthline) (Health) (Insider) (Well and Good) 

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