もっとクリエイティブになるために脳を鍛える方法 - 多くの人が、創造力とは作家やアーティストや成功者たちだけが持っている能力だと思っています。確かに人よりクリエイティブな人達はいますが、誰ても日々脳を活性化し、もっとクリエイティブになることができることを知っていますか？ギャラリーをクリックし、その方法を学びましょう。

© Shutterstock

インスピレーション - 最初のステップとしては、インスピレーションの源泉に関するものです。ここからは、とてもシンプルで効率的な方法を紹介します。

© Shutterstock

読書 - シンプルなこと、読書、で脳はとても刺激を受けます。普段仕事や勉強で関わっているテーマとは全く違う本をよんでみるのはいかがでしょうか。そうすることで、新しいアイディアをたくさん得ることができます。

© Shutterstock

読書 - さらに、読書は神経系を刺激し、ニューロンの間を新しくつなぐプロセスを活性化します。

© Shutterstock

視聴覚 - 映画やテレビもまた、インスピレーションの大切な源泉となります。本当に好きなストーリーに出会ったときに、自分自身になぜ好きなのかを尋ねてみましょう。

© Shutterstock

視聴覚 - くわえて、映画やテレビドラマが本当に好きなら、もう一度見て、さらに細かいところにも注意してみるのはどうでしょうか。これによりインスピレーションを受けることがあります。

© Shutterstock

集中 - 創造力の発揮し、いい結果を出すためには、集中しなければなりません。そのため、同時にあまりに多くのことをするのは避けましょう。

© Shutterstock

携帯電話を使わない - しばらく携帯電話を置いて、取り組んでいることに完全に集中しましょう。

© Shutterstock

自己検閲 - 何かを作り出すときに気づいていないといけないことの一つとしては、自分自身を非難しすぎて、自身の創造力の遮らないようにすることです。

© Shutterstock

創造のプロセス - どんなに偉大な作家でも、最終版にたどり着く前にはドラフトを作ります。同じことが、アーティストや画家、ソングライターにおいても言えます。

© Shutterstock

否定派 - 他人からの批判的な意見には注意しましょう。作業中の作品は、友達にも披露することは避けましょう。否定的なコメントをされると、これ以上先へ進むのをやめたくなることもあります。

© Shutterstock

常識を越えた考え - 何かを開発しているときは、常に自分自身にこう尋ねましょう：これを達成するために他のクリエイティブな方法はないか？

© Shutterstock

常識を越えた考え - 他の方法を考えることで、オリジナリティのある解決策が見つかるでしょう。

© Shutterstock

アイディアを書き留める - 地下鉄や道の上で、アイディアが浮かぶけど、あとで思い出せないようなことはありませんか？

© Shutterstock

アイディアを書き留める - これは、あなたが思うより一般的です。なので、道中で思いついた面白いことを書き留めていくのは如何でしょうか。

© Shutterstock

少しずつ - 大丈夫、アイディアが浮かんだ時に、すぐさま詳細を書き留める必要はありません。

© Shutterstock

少しずつ - 時には、最初は少しアイディアを書留め、その後しばらく成熟させることも良いことです。少し調査してから実行に移すことも有効でしょう。

© Shutterstock

休憩をする - もう諦めそうな時には、少し休憩をしましょう。一息ついて、後で、もしくは翌日に続きをしましょう。別の視点から考えることができ、アイディアが浮かぶかもしれません。

© Shutterstock

結果は別物 - たとえ結果が日々の生活に影響するものでも、何かを創り出すときには、結果はあまり気にしないようにしましょう。成果というのは、プロセスの結果でしかなく、プロセスこそが重要だからです。

© Shutterstock

国境を超える - 脳を刺激する他の素晴らしい方法を知っていますか？それは違う場所を訪れることです。いつもと違う景色をみることで、新しいアイディアが浮かぶ助けになるでしょう。

© Shutterstock

新しい選択肢を開拓する - あなたの関心分野とは全く違うテーマのコースをとってみるのはいかがでしょうか。これにより脳が刺激され、結果的に創造力も刺激されます。

© Shutterstock

瞑想 - 目まぐるしく変わる世界において、瞑想が生活を変えてくれるかもしれません。身体を心をリラックスすることで、創造力が刺激されます。

© Shutterstock

瞑想の種類 - マインドフルネスと呼ばれる瞑想の種類があり、これは、今の瞬間に集中できるように脳を鍛えます。

© Shutterstock

健康的な食事をする - 健康的な食事は、脳を含めた身体の調子を整えます。

© Shutterstock

タバコと飲酒を避ける - タバコと飲酒は、脳には良くなく、特に創造力に関しては良くありません。これらが内容hが、よりエネルギーに感じることでしょう。

© Shutterstock

エクササイズ - 2013年にThe Telegraphでオランダのレイデン大学が公表した研究によると、 身体を動かす運動をしている人は、あまり運動にしない人に比べて、よりクリエイティブであるとされています。

© Shutterstock

仕事場を片付ける - 作業をする十分な場所を確保するすることはとても重要で、働きやすいように配置を考えたり整頓するようにしましょう。

© Istock

健康 - 職場環境では気分が乗らない場合は、一旦作業に集中するのをやめてみましょう。

© Istock

自己管理 - 多くの場面で、良い結果を達成するには、自己管理が鍵となります。そのため、自分のプロジェクトをあきらめたり、途中で仕事を投げ出すのはやめましょう。

© Shutterstock

創造力 - このギャラリーを読んでいる間に、何か新しいアイディアは浮かびましたか？それを書き留めて、早速取りかかりましょう！

© Shutterstock