究極の夏のスキンケア習慣 -

季節ごとに、肌に影響を与える環境条件は異なります。そのため、季節ごとに、スキンケアのルーティンも少し変える必要があります。夏の気温が高くなると、太陽の光を浴びたり、屋外で過ごす時間が増えます。しっかりとしたスキンケア習慣をお持ちの方も、お肌をベストな状態に保ちたい方も、ぜひお試しください。これらの夏のスキンケアのヒントに従うことで、健康で輝きのある肌を保ち、保護することができます。

ここでは、暑い季節に顔色を健やかに保つために欠かせない夏のスキンケアのヒントをいくつかご紹介しましょう。

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日焼け止めを毎日塗る -

この夏、肌のために何もしないのであれば、 SPF30以上の日焼け止めを塗ってください。 毎日、ティースプーン半分の日焼け止めを顔と首に塗ると良いでしょう。

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日焼け止めの塗り直しを忘れずに -

残念ながら、日焼け止めの効果は時間とともに低下します。 日焼け止めは2時間おきに塗り直し、泳いだり汗をかいたりした場合は早めに塗りましょう。

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軽い保湿剤を塗る -

夏に乾燥肌を経験することはないかもしれませんが、それでも保湿が必要なのは、過度の暑さは脱水症状を引き起こす可能性があるからです。ベストの結果を得るには、軽い保湿剤をお使いください。

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乾燥肌用保湿剤 -

乾燥肌の方は、今まで使っていた重いクリームを捨てることにためらいがあるかもしれません。 幸いなことに、セラミドやヒアルロン酸を配合したジェル状の保湿剤でも同様の効果が得られます。

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オイリー肌のための保湿剤 -

オイリー肌の人は、余分な脂分を使わずに顔色をリフレッシュさせるために、ウォーターベースのローションを探すとよいでしょう。

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リップクリームを使う -

夏は唇も日差しから守る必要があります。ですから、SPF30以上のリップクリームを使うことが大切です。

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洗顔をしすぎない -

暑いと、顔を洗ったりシャワーを浴びたりする回数が増えるかもしれません。 しかし、体には水分を肌に保持する天然の保湿因子があります。そのため、それらを洗い流すと、皮膚の表層は脱水状態になります。その代わり、洗顔は1日2回だけにしましょう。

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泡タイプのクレンジング -

洗顔するときは、ぬるま湯で泡タイプの洗顔料を使いましょう。泡タイプのクレンジングは、オイルやクリームタイプのクレンジングよりもやさしく、軽い使い心地です。しかし、お肌の汚れはしっかり落とします。

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適度な角質除去 -

汗をかいたり、日焼け止めを使ったりすることで、肌は大混乱に陥ります。 角質除去は、古い角質を取り除き、お肌が化粧品を吸収しやすくするのに役立ちます。ただし、角質除去のしすぎは日焼けによるダメージを受けやすくなるので、夏場は注意が必要です。角質ケアは週に1、2回行っても、日焼けした肌には絶対に行わないでください。

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重いオイルはしばらく置いておく -

フェイシャルオイルは寒い季節の救世主ですが、夏場は重く、脂っぽく感じます。

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ノンコメドジェニック製品を選ぶ -

ノンコメドジェニック製品は、毛穴をふさがないように設計されており、さらに軽いウォーターベースの処方になっています。 ノンコメドジェニック製品には通常、ナイアシンアミド、グリセリン、過酸化ベンゾイル、サリチル酸などの成分が含まれています。

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抗酸化物質の使用 -

ビタミンCのような抗酸化物質は、紫外線によって生じるフリーラジカルを中和します。色素沈着や小じわなど、日焼けによる悪影響の予防と改善に役立ちます。しかし、日焼け止めの代わりにはなりません。

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週に一度は肌を活性化 -

リバイタライジングマスクは、肌のバランスを整え、うるおいを与え、肌の弾力性を高めます。過度の日焼けにより、肌のバリア機能が弱まることがあります。そのため、週に1度マスクを使用することで、肌の回復力を高め、お肌の防御力、質感、見た目を改善します。

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アルコールベースの製品は避ける -

暑さで肌が脱水症状を起こしやすい夏、 高濃度のアルコールを含む製品は避けた方がよいでしょう。肌の天然オイルを奪ってしまうからです。

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酸性スキンケア成分に注意 -

ある種のスキンケア成分は、肌を日光に対してより敏感にする可能性があり、 日焼けや皮膚損傷のリスクが高まります。 レチノール、アルファヒドロキシ酸（AHA）、ベルガモットやレモンなどの特定のエッセンシャルオイルなどの成分は避けるべきです。

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メイクは薄めに -

気温の高い日には、厚化粧は余計な層のように感じられます。 また、汗をかくとメイクが落ちやすくなります。 肌を休ませ、メイクは最小限にしましょう。

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SPF入りの化粧品を使用 -

完璧に塗ったメイクの上から日焼け止めを塗るなんて、あまりいいことではありません。しかし、屋外の結婚式に出席したり、屋外で長い昼食をとったりする場合は、やはり肌の保護が必要です。 ですから、SPF入りの化粧品か、SPF入りの色付き乳液を選びましょう。

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セルフタンニングで健康的な輝きを -

日焼けは痛みを伴うものではありませんが、厳密には日焼けによるダメージはあります。その代わり、セルフタンナーで日焼けしたような肌を作りましょう。

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ミストで癒しとリフレッシュ -

爽やかなフェイシャルミストで暑さをしのぎ、瞬時に肌を若返らせましょう。アロエベラのような鎮静成分を含むミストをお探しください。これは冷却効果があり、赤みや炎症を鎮めるのに役立ちます。

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ほくろチェック -

年に一度、特に日差しを浴びることが多い人は、皮膚科を受診して全身を診てもらいましょう。医師はほくろや跡を診察し、時間の経過とともにどのように変化していくかを見ます。 日焼けにどれだけ注意すべきかがわかるでしょう。

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冷たいシャワーを浴びる -

熱いシャワーは肌を乾燥させるので、シャワーを浴びるときは常にぬるま湯か冷たい水を使うようにしましょう。さらに、冷たい水は血流と皮膚の微小循環にも良いのです。

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日焼け防止ウェアの着用 -

日差しから肌を守るために、長袖シャツとズボンを含む薄手の服を着ましょう。 衣類を選ぶ際は、レースのような織りの緩い生地や開いた生地は避けてください。

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日焼け防止ウェアの着用 -

頭髪がふさふさでも、頭皮を日光から守る必要があります。顔や首がきちんと隠れるつばの広い帽子を選んでください。

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日陰にいる -

ビーチで一日過ごす場合は、パラソルを持参するか、避難場所を探しましょう。太陽は健康に重要な効果がありますが、その下で何時間も過ごすのは危険です。

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水分補給 -

一日を通して水をたくさん飲んで、水分補給を心がけましょう。水分のある肌は健康な肌なので、定期的に水を口にする習慣をつけましょう。

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水分補給食品 -

肌の内側から保湿力を高めるために、スイカ、キュウリ、葉物野菜など、水分を補給する食品を食事に取り入れましょう。

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ぴったりした服や汗ばむ服を着ている時間を減らす -

夏場に吹き出物やニキビなどの肌荒れを起こしやすい方は、 運動着のようなぴったりした服装で過ごす時間を減らしましょう。このような衣服は汗を肌に閉じ込め、炎症や吹き出物の原因となります。夏場はゆったりとした綿の服がお勧めです。

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顔を触らない -

皮膚科医は、清潔な手で製品を塗るのでなければ、できるだけ顔に触れないようにすることを勧めています。手についた汚れや雑菌、油分が皮膚に付着してしまうのです。ニキビをほじると、その菌が直接肌の深層部に移動します。

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過度の露出を受けた肌を落ち着かせる -

最善を尽くしても日焼けは起こります。 冷却バームは、赤くなったらすぐに、日焼けした肌にたっぷりと塗るようにしましょう。

ソース: (Healthline) (Coming Home) (Wishtrend) 

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