この夏避けたい日焼け止めの間違い -

日焼け止めの重要性は、ほとんどの人が知っていると言っていいだろう。 太陽の有害な紫外線から肌を守ることは、水銀が上昇するにつれて優先事項となる。 しかし、日焼け止めを塗ったにもかかわらず、日焼けによるダメージを受けてしまったことはないだろうか？ なぜかというと、塗り方によって日焼け止めの効果を下げてしまう方法があることがわかったからだ。せっかく日焼け止めを塗っても、焼けてしまっては元も子もない！

ここでは、最も一般的な日焼け止めの間違いをリストアップしているので、それらを避けることができる。この夏、SPFを最大限に活用するヒントを見つけよう！

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"防水 "とは、一日中、何があっても保護されると勘違いしている -

泳いだり海に入ったりする場合、ウォータープルーフの日焼け止めでカバーできていると思うだろう？ 

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"防水 "とは、一日中、何があっても保護されると勘違いしている -

水に入るなら、前もって計画したほうがいいのは間違いないが、テストしたところ、1日1回のみの使用や耐水性の製品の効果は、数時間後には著しく低下した。

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"防水 "とは、一日中、何があっても保護されると勘違いしている -

水の流れが速い、汗をかく、水しぶきがかかる、海水、塩素、タオルを肌にこすりつける、などはすべて日焼け止めを落とし、プロテクションを低下させる。

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使用量が足りない -

SPF50を見て、日焼け止めを控えめに塗る余裕があると思うかもしれない。 残念なことに、その製品はある一定量を塗らなければ、記載されている保護レベルしか発揮しない。

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使用量が足りない -

世界保健機関（WHO）によると、ほとんどの人はパッケージに書かれている保護レベルに達するほど日焼け止めを塗っていない。

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外に出るまで付けない -

最適な保護効果を得るには、外で過ごす20～30分前に日焼け止めを塗る必要がある。これは、特に化学薬品ベースの日焼け止めに当てはまる。

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外に出るまで付けない -

ケミカルな日焼け止めは、肌にしみこませなければ紫外線を防ぐことができない。 しかし、ミネラルブロックの日焼け止めも、最高の保護を得るためには、外出前に塗る必要がある。

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塗り忘れ -

日焼け止めは一日中、定期的に塗り直す必要がある。ある調査では、日焼け止めを塗り直すために持ち歩いている回答者は全体の37％しかいなかった。

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塗り忘れ -

曇り空の日でも紫外線指数は高い。 海辺でなくても、庭で過ごすときや外で汗をかくときに、日焼け止めを塗り忘れる人は多い。

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色黒の肌はすでに保護されていると信じている -

肌の色が黒い人は、明るい人に比べて皮膚がんのリスクは低いが、それでも注意は必要だ。

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色黒の肌はすでに保護されていると信じている -

2021年に発表された総説では、すべての肌色の人が皮膚がんになる可能性があるにもかかわらず、肌の色が濃い人ほど日焼けによる発がんリスクが過小評価されていることが明らかになった。

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色黒の肌はすでに保護されていると信じている -

肌の色が黒い人は、ほてりに伴う明らかな肌の色の変化がないため、日焼けによるダメージに気づかないことがある。 その代わりに、かゆみ、灼熱感、皮膚の圧迫感といった症状が現れる。

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安価な日焼け止めは効果がないと考える -

2023年に英国で行われた調査によると、日焼け止めがもっと安ければもっと使うという人が67％いる一方で、費用の問題でまったく使わないという人も10％いる。

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安価な日焼け止めは効果がないと考える -

信頼できる情報源によるレビューを調べることで、高価なブランドが提供するものと同じ、あるいは同等の保護レベルを提供する安価なブランドを見つけることができる。

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一部の薬剤による光線過敏症 -

服用している薬によっては、光線過敏症が強くなり、日焼けしやすくなることもある。

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一部の薬剤による光線過敏症 -

すべての人がこのような反応を示すわけではありませんが、抗うつ薬、経口避妊薬、抗生物質などの一般的な薬の中には、自然な防御レベルを低下させるものがある。

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一部の薬剤による光線過敏症 -

服用中の薬については、必ず明細書を確認すること。 光線過敏症は、日焼け止めを頻繁に塗り直す必要があることを忘れないようにしよう。

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SPF数値の意味を理解していない -

SPFとは、Sun Protection Factor（サンプロテクションファクター）の略である。これは、日焼け止め製品が太陽のUVB放射から保護する量を表す。

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SPF数値の意味を理解していない -

例えば、SPF30は太陽の紫外線（UVB）を約97％カットし、SPF50は98％カットする。 SPF30はUVBを約97％カットし、SPF50は98％カットする。

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SPF数値の意味を理解していない -

肌をダメージから守るために、肌の色に関係なく、誰もが少なくとも30以上のSPFを使うことが推奨されている。 日焼けしやすい人は、SPFが高めのものを選ぶことが大事だ。

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日焼け止めが古かったり、期限切れであることに気づかない -

急いでいるときや、夏休みの荷造りのときに日焼け止めのボトルを発見したとき。便利だからと、何も考えずに塗ってしまうかもしれない。

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日焼け止めが古かったり、期限切れであることに気づかない -

残念ながら、日焼け止めには使用期限がある。開封後は通常1～2年しか効果がない。ほとんどの場合、使用期限が記載されている。ボトルが直射日光にさらされると、効力が弱まることもある。

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日焼け止めが古かったり、期限切れであることに気づかない -

日焼け止めは冷暗所に保管し、開封後の有効期間を示すマークが裏面に付いていることを確認しよう。「12M」のマークは開封後1年間、「24M」は2年間有効であることを意味する。

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塗り足りない -

私たちは誰でもやってしまう！水泳の後、汗をかいた後、タオルで拭いた後、クリームを塗り直すのを忘れてしまう。

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塗り足りない -

また、日光にあまり当たっていない肌は、日光に対して敏感になっている。 耳、髪の生え際、足、頭皮、唇、脇の下、膝、足首、足の指の間などは、日焼け止めを塗り忘れることが多い場所だ。

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日焼け止めを塗る代わりに化粧のSPFを数える -

多くの化粧用ファンデーションは、SPF保護レベルを謳っている。繰り返しになるが、記載されているレベルを達成するのに十分な量の製品を塗るのは難しいかもしれないし、一日中化粧直しをする可能性も低い。

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日焼け止めを塗る代わりに化粧のSPFを数える -

日焼け止めは、メイクを始める前に必ず最初に肌に塗り、十分な時間をかけて浸透させる。

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日焼け止めを塗る代わりに化粧のSPFを数える -

化粧品を先に肌に塗ると、日焼け止めが肌と適切に結合するのを妨げるバリアができる可能性がある。 その結果、製品の保護力が低下したり、効果がなくなったりする可能性がある。

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日焼け止めだけに頼る -

最後に、日焼け止めを強調するあまり、単純な事実が見落とされているかもしれない。日焼け止めが100％肌を守るわけではないのだ。

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日焼け止めだけに頼る -

暑さがピークに達する時間帯には日差しを避け、帽子をかぶり、ゆったりとした衣服で覆い、日陰にいることが、お気に入りのSPFとともに肌を守るのに役立つ。

情報源 ：(The Daily Mail)

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