「ムーンフェイス」のTikTokトレンドについての専門家によるアドバイス -

TikTokの「ムーンフェイス」トレンドでは、ストレスが原因と思われる顔のむくみの体験談をユーザーが共有しており、大きな注目を集めている。専門家は、この副作用を美化することに対して警告を発し、より深刻なホルモンの不均衡や健康問題を反映している可能性があると警告している。意識と教育のバランスを取ることが、このようなトレンドにおいて責任を持って管理する鍵となる。

ムーンフェイスについてもっと知るために、今すぐクリックして見てみよう。

© Shutterstock

ムーンフェイスとは何か？ -

ソーシャルメディアのユーザーらは、ストレスホルモンであるコルチゾールが頬やまぶたの腫れを引き起こし、「ムーンフェイス」と呼ばれる症状を引き起こす可能性があることについてオンラインで議論している。

© Shutterstock

ムーンフェイスの原因は何か？ -

ソーシャルメディアのユーザーは、ストレスが原因の高コルチゾール値によるものだと主張している。しかし、ヒューストンのベイラー医科大学臨床助教授で皮膚科医のラジャニ・カッタ博士によると、「慢性的なストレスは体内のコルチゾール値の上昇につながる可能性があるが、その値はムーンフェイスを引き起こすほど高くならないことが多い」という。

© Shutterstock

ステロイド薬とムーンフェイス -

ステロイド薬、特にプレドニゾンのような副腎皮質ステロイドはムーンフェイスを引き起こす可能性がある。これは、副腎皮質ステロイドが体内のホルモンバランスと脂肪分布に影響を与えるために起こる。

© Shutterstock

クッシング症候群 -

ムーンフェイスは、体内のコルチゾール濃度が極端に高くなるクッシング症候群によって引き起こされる可能性がある。

© Shutterstock

水分保持と脂肪の再分配 -

ムーンフェイスの水分保持は、ナトリウムと体液の蓄積による顔の腫れを引き起こし、脂肪の再分配はステロイド誘発性の顔の脂肪蓄積を伴い、丸みを帯びた外観をもたらす。両方の要因が特徴的な外観に寄与するが、水分保持は脂肪増加よりも急速に変動する可能性がある。

© Shutterstock

ムーンフェイスのその他の症状 -

ムーンフェイスでは、ニキビや顔の赤み（火照り）も起こることがある。

© Shutterstock

コルチゾールとは何か？ -

コルチゾールは副腎が生成し、放出するホルモンである。コルチゾールはストレスホルモンとして広く知られており、体のほぼすべての器官系に影響を及ぼす可能性がある。

© Shutterstock

ストレスが顔に与える影響 -

ストレスや日常のストレスからくるコルチゾールがムーンフェイスの原因ではないとしても、顔に悪影響を及ぼすことはある。顔の皮脂分泌量が増え、人によっては吹き出物の原因になることもある。さらに、湿疹や乾癬などの症状もストレスによって悪化する。

© Shutterstock

脱水症状の影響 -

脱水症状は、体内に水分を保持する原因となり、むくみを悪化させ、ムーンフェイスを悪化させる可能性がある。

© Shutterstock 

コラーゲン、ヒアルロン酸、セラミドは高コルチゾールによってどのように影響を受けるのか -

コルチゾールの上昇は、皮膚のコラーゲン、ヒアルロン酸、セラミドの生成を阻害し、早期老化の兆候を引き起こす可能性がある。

© Shutterstock

悪い習慣とストレス：塩辛いスナックを食べること -

ストレスが溜まっている間の食習慣は、顔の見た目に重要な役割を果たすことがある。ストレスを感じると、多くの人はより多くのナトリウムを摂取する傾向があり、顔のむくみが増すことがある。

© Shutterstock

砂糖と超加工炭水化物の役割 -

ストレスを感じると、顔のむくみに影響を与える可能性のある、超加工された炭水化物や糖分をより多く摂取する傾向がある。

© Shutterstock

砂糖と超加工炭水化物に関連するその他の長期的な影響 -

これらの食品は、糖化と呼ばれるプロセスを通じて皮膚のコラーゲンを損傷し、長期的な悪影響を及ぼす可能性もある。

© Shutterstock

糖化のプロセスで起こること -

このプロセスにより、糖分子がコラーゲンやエラスチンなどのタンパク質に付着し、皮膚の柔軟性が低下し、時間の経過とともにしわができやすくなる。

© Shutterstock

ムーンフェイスはどのくらい一般的なのか？ -

クリーブランド・クリニックによれば、ムーンフェイスは一般的な副作用であり、特に使用されているコルチコステロイドや特定の健康状態に関連しているとのこと。

© Shutterstock

体重増加とムーンフェイスの関係 -

体重増加は正式にはムーンフェイスではないが、似たような外見につながる可能性がある。自分にとって健康的な体重を維持するようにしよう。

© Shutterstock

ムーンフェイスは元に戻せるのか？ -

ムーンフェイスは、その症状の原因に応じて通常は元に戻すことができる。

© Shutterstock

ホルモン要因：女性のムーンフェイス -

クリーブランド・クリニックによれば、特に女性の場合、ホルモンの不均衡がクッシング症候群や急激な体重増加が顔にあらわれるなどの状態を引き起こす可能性がある。

© Shutterstock

インスリン抵抗性とメタボリックシンドロームとの関連 -

糖尿病やインスリン抵抗性がある人は体重が増え、余分なブドウ糖が脂肪の形で蓄えられることがある。時間が経つにつれて、余分な体重によって顔が浮腫んで腫れることがある。

© Shutterstock

ストレスを軽減し、コルチゾールレベルを下げるためのヒント -

コルチゾールレベルを下げるために実践できるヒントや戦略は数多くある。

© Shutterstock

ストレス解消に役立つ運動の種類 -

運動、特にヨガ、瞑想、呼吸法は、適度な体重を維持するだけでなく、ストレスを軽減するのにも非常に役立つ。

© Shutterstock

質の高い睡眠の重要性 -

十分な睡眠（通常、一晩に７〜8時間）をとることは、健康を維持し、ストレスを軽減するために不可欠である。

© Shutterstock

水分貯留を減らすためのバランスの取れた食事 -

カリウム、マグネシウム、その他の栄養素が豊富な食事を摂取すると、体液貯留や顔のむくみを軽減するのに役立つ。

© Shutterstock

ムーンフェイスの外観を管理するためのスキンケアルーティン -

毎日顔を優しくマッサージしたり、氷を使ったりすることで、リンパ系から余分な水分を排出し、血管を収縮させて炎症を軽減するのに役立つ。

© Shutterstock

ムーンフェイスの感情的影響 -

ムーンフェイスは、人々に大きな恥、当惑、または身体に対する否定的な感情を引き起こす可能性がある。

© Shutterstock

ムーンフェイスの長期管理 -

ムーンフェイスが長引く場合、役立つかもしれない戦略がいくつかある。まず何よりも、自分の体への感謝を優先しよう。別の選択肢としては、サポートグループに参加することを検討することである。

© Shutterstock

いつ医師の診断を受けるべきか -

ムーンフェイスや腫れが長引いたり、ひどい場合や痛みがある場合は、医師の診察を受けることを検討しよう。

出典: (CNN Health) (USA Today Life) (Real America News) (ScienceDirect) (Cleveland Clinic (Medical News Today)

© Shutterstock