仕事恐怖症：本当に働くことが怖くなる時 -

「日曜日の恐怖」、つまり月曜の朝に仕事に戻る前の日曜日に、多くの人が恐怖感に襲われるという話を聞いたことがあるのではないでしょうか。でも、その恐怖が本当に心身に影響するものだったら？まあ、一部の人にはそうでしょう。仕事恐怖症、つまり仕事に対する過剰な恐怖は、一部の人々が実際に罹患する恐怖症です。深刻な不安やその他の問題を引き起こす中でも、特に長期間の失業につながる可能性があります。このギャラリーでは、あなたやあなたの大切な人がこの問題に苦しんでいる場合に、考えられる原因と対処へのヒントをご覧いただけます。

あなたが仕事恐怖症かどうか知りたいですか？今すぐクリックして、さらに詳しく調べてみましょう。

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恐怖症とは何？ -

ジョンズ・ホプキンズ・メディスンによると、「恐怖症とは、ある特定の物、状況、活動に対する、制御不能で、不合理で持続的な恐怖のこと」だそうです。

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恐怖症とは何？ -

恐怖症は、苦しんでいる人を精神的に圧倒させます。人によっては恐怖から逃れるためにさまざまなことを試してみたり、パニック発作を起こすこともあります。

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どのような人が恐怖症の影響を受ける？ -

約1,900万人のアメリカ人が1つ以上の恐怖症を持っており、軽度のものから非常に重度のものまであります。恐怖症は15歳から20歳の間に発症することが多く、その影響は男女とも同じです。

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仕事恐怖症とは何？ -

職場恐怖症と呼ばれることもある仕事恐怖症は、仕事に対する不合理で過剰な恐怖心です。

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仕事恐怖症とは何？ -

仕事恐怖症の人は、出勤前や仕事中に多くの恐怖と不安を経験します。このストレスで、仕事に必要な業務を遂行できなくなることにつながります。

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仕事恐怖症の症状 -

一般的な症状としては、心臓がドキドキする、発汗、口の渇き、息苦しさ、仕事を続けられない程の苦しみなどがあります。仕事恐怖症を患う人にとって、長期間の失業はよく起こる事態です。

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原因 -

続くスライドでは、仕事恐怖症の原因について説明します。

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パフォーマンスへの不安 -

ミスを犯すことは自然なことであるものの、仕事恐怖症の人にとってはミスをすることへの不安はより大きくなるでしょう。自分のパフォーマンスにより、罰せられたり恥をかくと恐れているのかもしれません。

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条件反射 -

ミスを犯して大問題になるなど、仕事上のトラウマになるような出来事があると、恐怖心が長引くことがあります。例えば、上司が頻繁に怒鳴るようであれば、職場で感情的な反応を示すようになる可能性があります。

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モデリング -

仕事恐怖症は、同僚が職場でトラウマになるような体験をした場合に発症することがあります。本人が個人的にネガティブな体験をしたわけではなくても、それを目の当たりにすることは仕事恐怖症の引き金になり得ます。

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遺伝 -

ある種の恐怖症の発症と家族の間には強い関連性があることを示す研究もあります。

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脳の機能 -

恐怖と恐怖症に関する神経生物学的研究によると、恐怖症の人は恐怖に対する感受性が高く、それが恐怖症を発症させている可能性が示唆されています。

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治療 -

これからのスライドでは、仕事恐怖症を持つ人のための潜在的な治療法を紹介しています。

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行動療法 -

認知行動療法（CBT）のような行動療法は、仕事恐怖症の人が苦痛に耐えるのを助け、恐怖の感情反応をより冷静に管理するのに役立ちます。

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EMDR（眼球運動による脱感作と再処理） -

眼球運動による脱感作と再処理（EMDR）は、トラウマ治療の一種です。このセラピーでは、「感覚を鈍らせ、耐性を高め、継続的な苦痛を和らげるという観点から、徐々に恐怖やトラウマの記憶に触れていく」のです。

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VRセラピー -

VRセラピーは、ストレスや不安を引き起こす状況に対して、安全に感覚を麻痺させることができます。

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曝露反応妨害法 -

曝露反応妨害法（ERP）は、強迫性障害（OCD）やその他の不安障害の患者に用いられてきました。この特別な治療法は、新しい対応方法を教えながら、耐性を高めることを目的としています。

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他のセラピー -

家族療法などの他の療法も役に立ちます。これにより仕事恐怖症の人がサポートと確認を受けられるのです。

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薬 -

次のスライドにある薬を試す前に、まず医師または医療専門家に相談してください。仕事恐怖症に関連する症状には、薬物療法が有効な場合もあります。

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抗うつ剤 -

MeantalHealth.comによると、不安障害の治療には以下のものが定期的に使用されています。選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）、セロトニン・ノルアドレナリン再取り込み阻害薬（SNRI）、三環系抗うつ薬（TCA）。

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抗ヒスタミン薬 -

ヒドロキシジンのような抗ヒスタミン薬は、不安障害の治療薬としてアメリカ食品医薬品局（FDA）に承認されています。

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抗不安薬 -

抗不安薬は、中毒性があるため、通常は長期処方されません。しかし短期的には、ベンゾジアゼピン系の薬は不安障害の治療に役立ちます。

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β遮断薬 -

β遮断薬であるプロプラノロールは、激しい不安や恐怖症の身体的症状を緩和するために用いられることがあります。

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セルフヘルプ -

仕事恐怖症の人は、以下のようなセルフヘルプ技法を使うことで、症状に対処できるかもしれません。

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他者との対話 -

自分の恐怖に寛容になることで、それに伴うネガティブな感情が軽減されるかもしれません。友人や家族、専門家に相談してください。

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ストレス緩和エクササイズ -

瞑想、ヨガ、呼吸法は、不安に基づく症状の緩和に役立ちます。また、パニック発作やその他の深刻な反応を避けるのにも役立ちます。

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支援グループ -

自身の恐怖症を受け入れ、サポートを受けるために、支援グループに参加することを考えてみましょう。同じ、あるいは似たような境遇にある人たちと話をすることは、助けになるかもしれません。

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全般的な幸福度 -

仕事恐怖症による不安の症状に対処するためには、全般的な幸福度が非常に重要です。

出典: (MentalHealth.com) (Johns Hopkins Medicine) (Choosing Therapy) (Merriam-Webster)

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