▲おいしいチョコレートを我慢できる人はあまりいないはず。チョコレートを食べることに関して一番の問題は、どのブランドのを食べるか選ばなきゃいけないとか全部一気に食べるのを我慢することぐらいって思ってない？それは間違い！チョコレートを一気に食べることって幸せや満足感や健康メリットもある一方、病気、肥満、その他の健康問題を引き起こしかねないという事実も。みんなチョコレートが大好き。そんなチョコレートを楽しむのにぴったりなのがイースター。でも食べすぎたらどうなる？チョコレートがもたらす健康メリットと問題や食べ過ぎたときのデトックス法をチェック！

▲イースターの時は、辛いレント(キリスト教で節制の期間)のあと流れるチョコレートの夢を見る人も多いのでは？でも気を付けて、食べすぎは思ってるようなパラダイスとは程遠いことに。

▲チョコレートが好きすぎて、ホリデーもチョコ中心に決める人がいるって知ってた？世界最高のチョコを楽しむために毎年ベルギーに殺到する旅行者たち。「チョコレートの首都」として知られているのにも納得。

▲熱狂的チョコレートファンなら、いい知らせ：チョコレートを食べることにはいくつかの健康メリットが！

▲快楽とリラックスと関係しているチョコレート。ドーパミンのエンドルフィンの分泌も促すそう。

▲体の中のフリーラジカルと戦い、それによってエージングをスローダウンさせてくれるチョコレート。

▲ブラックチョコレートが高血圧の原因である酵素を抑制してくれるという専門家も。Science Focusによれば、高いカカオレベルのお陰だそう。

▲さらに、ガンの防止、血管の保護、心臓の健康とチョコレートを結び付けているこの研究。

▲Macular Degeneration Associationによれば、チョコレートに含まれるフラボノイドが酸化ストレスを減らす助けになり、目を守り視力を改善。

▲でも、お分かりの通り、何でも食べすぎはNG。チョコレートもそれは同じ。チョコレートの食べすぎに関連したリスクをチェック。

▲カロリーが含まれるため、チョコレート食べれば体重が増加。体重を増やすだけでなく、糖尿病や循環器疾患など他の健康問題も引きおこす可能性も。

▲胃炎や潰瘍などが起こったら、チョコレートが原因かも。お腹の内側を刺激することがあるチョコレート。

▲逆流やむな焼け、炎症、吐気などを引き起こすことも。

▲カフェインが含まれているため、食べすぎると夜寝られなくなる場合が。

▲高レベルのカフェインとカカオによって、動悸が起こることも。

▲1歳以下の子どもの場合、チョコレートを食べすぎると乳糖不耐症になるかもしれないそう。

▲睡眠パターンがおかしくなるだけでなく、チョコレートのカフェインで子どもは空腹を感じなくなるように。

▲チョコレートを食べるのをやめるのが難しかったり、最近食べ過ぎたんだったら、バランスを取り戻すためのアドバイスをご紹介。

▲毒素を外に出す助けをするために水をたくさん飲む。

▲水分補給と言えば、リンゴやパイナップルなどのフルーツジュースもおすすめ。利尿効果でお腹のふくらみを解消。

▲食べるものや調理の仕方に気を付けると、吐気の対処に。

▲脂肪を摂取しすぎたなら、揚げ物は避けてグリルやベイク調理またはゆでた食べ物を摂取してみて。

▲お肉好きなら、赤肉はちょっと我慢。かわりに、ライトでオメガ3が豊富で、脳と心臓の健康を高めてくれるグリルドサーモンがおすすめ。

▲グリーンサラダはカロリーが少なく、消化器官に優しく、水分補給にも最適。

▲すでにチョコレートを食べすぎたんだったら、甘いものを食べることはあまり考えたくないかも。そんなの気にならなくても、自然の血中糖度のバランスを取り戻すためには甘いものは避けて。

▲食物繊維が豊富で、腸内機能を活性化させる全粒穀物を食べてみて。

▲エクササイズを避ける言い訳をするのをやめて、早速開始。いい食生活も効くけど、運動は血流をよくし、消化を助け、体を強くし、毒素を排除。

▲フレッシュミント、緑茶、カモミールなどのお茶は消化を手助け。

▲一番いい治療は予防: つまりチョコレートを食べすぎないで！少量であれば健康メリットがあるけど、十分食べたときはストップできるように心がけて。

▲マッサージ、バス、マスクなどビューティートリートメントにも使用されるチョコ。水和作用だけでなく、フリーラジカルと戦い肌のエージングをスローダウン。

最近チョコレート食べ過ぎた人必見のデトックス方法

チョコレートを食べすぎたあと、バランスを取り戻すために役立つアドバイスをご紹介

02/06/23 por StarsInsider

ライフスタイルチョコレート

おいしいチョコレートを我慢できる人はあまりいないはず。チョコレートを食べることに関して一番の問題は、どのブランドのを食べるか選ばなきゃいけないとか全部一気に食べるのを我慢することぐらいって思ってない？それは間違い！チョコレートを一気に食べることって幸せや満足感や健康メリットもある一方、病気、肥満、その他の健康問題を引き起こしかねないという事実も。最近チョコを食べすぎたなら、デトックス方法をこちらにご紹介！