口腔ケアのヒントを参考に、しっかりと歯を磨こう -

美しい笑顔以上に、オーラルケアは大切なことです。睡眠障害、慢性感染症、その他の疾患が口腔衛生と関連していることをご存知でしたか？

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歯を磨く - 1日に少なくとも3回、お菓子を食べた後にも歯を磨くべきです。

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正しく磨く - 歯ブラシを歯に強く押し当てすぎず、直線的な動きだけでなく、円を描くような動きを心がけましょう。歯を一方向に磨くことは、エナメル質の損失につながる可能性があります。

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歯医者 - 定期的に歯医者さんへ行きましょう。6ヶ月ごとに健康診断を予約して、すべてが順調かどうかを確認しましょう。

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歯科プラン - アメリカなどでは歯科保険プランを利用すると治療費が安くなり、一部のサービスに割引が適用される場合もあります。

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フロス -

フロスはオーラルケアに欠かせない要素です。歯ブラシでは届かない歯と歯の間に溜まった食べかすや歯垢を取り除きます。

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歯列矯正器具 - 歯列矯正が必要になることもあります。通常、美容器具として見なされていますが、それ以外にも利点があります。そのアイデアについて歯科医と相談してください。

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スイーツ - 甘いものの量を制限し、それを食べたら必ず歯をしっかり磨きましょう。

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食事 - 食べ物はオーラルケアと全身の健康に非常に密接に関係しています。カルシウムを豊富に含む食品を摂取することは、骨の損失プロセスを遅らせるために非常に重要です。

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迷信：塩とレモン - オーラルケアに塩やレモンを使うことは、単なる迷信にすぎません。この混ぜ合わせた物は、クエン酸が口内のpHを変え、歯のエナメル質を侵食する可能性があるため、実際には歯を傷める可能性があります。

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迷信：バナナ、オレンジ、イチゴ - もう一つの迷信は、こういったフルーツが歯を白くするというものです。実は、このフルーツには歯の表面の汚れを落とし、歯を白く見せる効果があるのです。実際にはエナメルを薄くすることはありません。

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歯の痛み - 歯の痛みは虫歯やその他の口腔内の問題の主な兆候であることがよくあります。見落とさないようにしましょう！

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歯のクリーニング - 口腔内の健康を保つには、少なくとも年に2回は徹底的なクリーニングを行う必要があります。

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歯磨き粉 - フッ素入りの歯磨き粉を使用すると、歯垢の蓄積を減らすことができるため、虫歯ができるのを防ぐことができます。

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舌磨き - 舌も磨くべきです。食べかすや細菌が溜まる場所だからです。これらは舌苔の原因となり、口臭の主な要因のひとつです。

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歯のホワイトニング - 歯のホワイトニングは、歯の表面に蓄積した色素を除去することで効果を発揮します。エナメル質の色を実際に変えるものではありません。歯医者または自宅で実施できますが、まずは歯科医に相談してください。

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ホワイトニング - ホワイトニングジェルは、専門の歯科医の処方がある場合のみ使用してください。

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歯茎 - 歯茎のケアをしましょう。ブラッシングやフロス中に出血がある場合は、歯肉炎の兆候です。

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マウスウォッシュ - マウスウォッシュを使用してオーラルケアを補い、その後は口をゆすがないでください。マウスウォッシュには、歯周病や虫歯の原因となる細菌を除去する殺菌成分が含まれています。口臭予防にも効果的です。

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ピアス - 口の中にピアスをしている場合は、特にオーラルケアに気を付けなければなりません。

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素材 - ピアスに最も適した素材は、外科用ステンレス、チタン、金です。

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感染 - 口の中には何百万もの細菌が存在しています。そのため、この部分にピアスをすると、他の部分よりも感染のリスクが高くなります。オーラルケアが疎かにされると、感染のリスクはさらに高くなります。

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問題 - ピアスは裂傷や歯肉退縮、骨折、変色、壊死した歯髄を引き起こす可能性があります。

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慢性感染症 - 口腔感染は、細菌性心内膜炎として知られる心臓弁に問題を引き起こす可能性もあります。

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治療 - 口腔内のピアスに問題がある場合は、歯科医に診てもらう必要があります。

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予防 - ピアスに問題が起こらないように、少なくとも6ヶ月に1回は定期的に歯科医を受診し、歯に問題がないことを確認してください。

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眠り - 口腔機能障害が睡眠時無呼吸症候群やいびきと関連していることをご存知でしたか？就寝中に口呼吸をしないことで、口渇やいびきなどのさまざまな問題を防ぐことができます。

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口を開けたまま眠る - 口を開けたまま寝ると、歯茎や粘膜が乾燥し、歯肉炎や虫歯、口臭の原因となります。

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顔の形 - また、口を開けたまま寝ると、顎が後ろに押しやられ、顔の変形につながることもあります。

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幼少期 - 子供の口呼吸による機能障害が矯正治療で改善されない場合、通常、口内で骨形成不全症が起こります。

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